1，女性腎虛癥狀
現代社會，很多女性由於長期的精神壓力和過度勞累，不自覺地打破了人體的代謝平衡，體驗透支。這是因為人們可能不會因為事務繁忙和緊張的工作環境而感受到身體的這種逐漸變化。其實腎虛已經來了。腎虛會引起黃褐斑、黑眼圈、怕冷、月經不調、不孕、腰酸背痛、骨質疏松、口幹等。心慌等癥狀。建議:休息很重要。當然要多運動，多做腰部運動。很多人都說打太極拳很好。妳可以試試。也可以找專業的醫生開壹些補氣血的藥。
接下來，56健康網就給大家介紹壹下女性腎虛的癥狀，也就是哪些情況可以初步判斷是否腎虛:
1.早上起來頭發經常掉。
2.體重有明顯的增減趨勢。早上起來發現腹肌松弛，臉色蒼白。
3.記憶力下降。我不記得我昨天想什麽了。
壹天四頓飯，吃的很少，排除天氣因素，即使味道很適合自己做的菜，也往往和嚼蠟壹樣。
晚上經常睡不著，就算睡了，質量也差。
6.晚上經常起床，白天尿頻。
7.性能力下降，老公明明向妳提出性要求，妳卻經常感到疲憊，沒有欲望。
8.工作情緒永遠不可能高漲。最讓妳不解的是，無名之火很大，卻沒有能量攻擊。
9.工作1小時，感覺很累，胸悶氣短。希望早點回家休息，但是上床後睡不著。
10.明顯感覺胸部沒有以前堅挺，肌肉松弛，漸漸覺得自己胖了。
11.皮膚幹燥斑駁。臉上有魚尾紋，黃褐斑等。12.月經不調讓我每個月都坐立不安，坐立不安。
56健康網提醒廣大女性朋友，在女性腎虛癥狀檢測中，如果同時出現上述三種情況，很可能是腎虛的體現，需要及時調養或就醫。
2.女性腎虛吃什麽好？
1.龍眼幹
中醫小貼士:肝腎不足引起的血虛、失眠、心悸等更年期癥狀，女性壹定要吃四種幹果。桂圓枸杞雞蛋:桂圓肉30克，枸杞20克。煮沸後，加入去皮煮熟的雞蛋，再煮半小時。
2.當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調、痛經、產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的功能狀態，具有雙向調節作用。也用於慢性腎衰竭引起的腎性貧血。
當歸益母草雞蛋:當歸30g，益母草50g。煮沸後加入雞蛋，煮1小時。
3.阿膠
用於血虛、經量少、沖任不穩所致的崩漏。它含有多種氨基酸，在治療貧血方面優於鐵，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉大棗:紅棗30枚煮熟，加入阿膠10g煮熟。
4.莉莉
滋陰清心安神，治療更年期綜合癥。
西洋參百合粥:西洋參30克，煎煮2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，煮成粥。
5.海參
滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征、更年期綜合征。
海參冰糖_: 100g海參加水，水煮，加冰糖。
6 .龜甲
陰虛血熱型崩漏、月經過多。慢性腎炎高血壓。
枸杞甲魚:1甲魚，枸杞30g，水煮2小時。
7 .龜殼
軟堅散結用於乳腺增生和子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯:1鱉甲、夏枯草50g去皮，水煮1小時。
8 .栗子
性溫味甘，不僅有健脾和胃的作用，還有補腎壯腰的作用。最適合腎虛腰痛的人。
9 .枸杞
其味溫和甘甜，長期服用具有補腎養肝、明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的作用。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。
10.山藥
是中醫的“上品”藥，具有補肺脾、益腎填精的作用。腎虛的人都要經常吃。