1，維護子宮的食物
谷類食品
比較常見的有:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等。谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質等。維生素E是壹種強抗氧化劑，能維護子宮和卵巢細胞，有利於其健康發育，延緩細胞衰老。蛋白質是人體細胞的基本物質，對子宮有益。
富含鈣的食物
比如牛奶、酸奶、芝麻、芥末、蝦皮、海帶、紫菜等。，研究發現，每天攝入足夠鈣的女性，患卵巢和子宮疾病的幾率會降低46%。如果已經患有子宮疾病，適量吃壹些富含鈣的食物，可以有效加速身體的恢復。
富含維生素c和e的食物
如果想通過日常生活來維護子宮，就必須攝入壹些富含維生素的食物，尤其是維生素C和E的補充。研究發現，每天服用90毫克維生素C和30毫克維生素E，可以降低患子宮肌瘤和卵巢癌的風險。富含維生素C的食物:青椒、西紅柿、白菜、獼猴桃、草莓等。富含維生素E的食物:谷類、菠菜、萵苣、卷心菜等。
溫暖的宮廷食物
生活中還有很多體質偏寒的女性。為了更好的溫暖子宮，壹些溫熱食物的攝入很重要，有利於預防宮寒，調節月經。如蝦，大量的鈣、鐵、蛋白質等。，能補充營養，補腎壯陽，暖宮；羊肉，增加人體熱量，抵禦寒冷，有非常好的滋補作用；桂圓能改善心脾兩虛、氣血兩虛，益心脾，補氣血，滋補能力強。此外，還有花生、核桃、榴蓮、荔枝、當歸、紅棗、牛肉、黨參等。
2.維護子宮的穴位
子宮點
位於下腹部，臍下橫掌中間。可調節月經，治療痛經、盆腔炎、女性不孕癥等。用雙手的食指和中指按壓兩側的子宮穴位，用壹點力度輕輕按摩5分鐘左右，直到有酸脹感，最好有腹腔發熱的感覺。按摩結束後，可以輕輕按摩整個腹部，緩解疼痛。
關元穴
位於臍下三寸處，可治療泌尿、生殖系統疾病，調節女性內分泌。將雙手放在關元穴上，稍微用力，然後上下快速輕微的推壓，直到感覺局部酸痛為止，隨時都可以。
命門穴
位於第二和第三腰椎棘突之間。主要用於治療體虛腰痛、遺尿、赤白帶下、月經不調、反復墜胎等。對卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮內膜炎等婦科疾病有很好的輔助治療作用。雙手搓合，緊貼命門穴，上下用力搓，每次50下，再搓壹遍繼續搓，每次200下。
3、保養子宮的方法
防寒很重要。
除了多吃溫性食物，還要少吃寒性食物，比如冷飲、涼性水果等。夏天很快就要來了。在防暑降溫的同時，別忘了保暖，不要長時間待在空調房裏，即使是，也要穿上外套，否則寒氣很容易侵入身體，宮寒自然就來了。
拒絕快速減肥
無論是節食、吃減肥藥還是瘋狂運動，都會在短時間內瘦下來，消耗身體大量的能量。寒邪會很容易乘虛而入，直擊妳的子宮。減肥壹定要采取科學的方式，循序漸進，健康瘦身才是王道。
適時分娩
24-29歲是女性生育的最佳年齡，在最佳年齡生寶寶對子宮的健康相當有利。壹方面可以最大程度的保證母嬰的健康，另壹方面可以讓子宮有壹個完整的孕育過程，增強子宮的適應能力，進而更好的抵禦疾病。
運動促進血液循環。
懶於運動的女性不計其數，所以身體素質不是很好。為了最有效最徹底的提高自己的身體素質，除了飲食，還要配合適當的運動。合理運動，散步、跑步、遊泳、瑜伽等運動可以改善血液循環，增強體內陽氣，調理氣血，但要註意運動不要太累，出汗多，反而會消耗氣血。
遠離二手煙
壹般來說，主動吸煙的女性不多，但是很多女性經常受到二手煙的危害，二手煙的危害和主動吸煙是壹樣的。這是因為香煙中的有害物質更喜歡集中在宮頸粘液中，長期吸煙的女性患子宮疾病的概率比普通女性高1.5倍。
家庭足浴
中醫的艾灸和按摩對保養子宮確實有非常好的效果，但是平時在家不方便經常做，但是可以每天晚上用熱水泡腳，也能有效疏通經絡，改善氣血。建議每次用木桶泡腳20分鐘左右，直到身體微微出汗。
經期要註意保養
每個月的月經期都是子宮的自發排毒。女性朋友要好好保養，促進瘀血排出，幫助子宮排毒，前壹周調整飲食，避免生冷、辛辣、高鹽等刺激性食物；多喝姜棗茶散寒，活血化瘀，預防痛經；用熱水袋暖腹，多喝溫水，適當休息。
健康的性生活
早於18歲的性生活:過早的性生活危害很大，因為子宮還沒有完全發育成熟；
多性伴侶:調查發現，擁有三個以上性伴侶的女性患宮頸癌的幾率比擁有單壹性伴侶的女性高很多倍；
不註意衛生:性生活中不註意衛生，不及時清潔外生殖器官，容易誘發炎癥；不采取避孕措施的流產，容易導致宮內感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕；月經期間，由於宮頸開放，免疫力下降，容易感染炎癥，如盆腔炎、女性生殖器炎癥，甚至免疫性不孕。