1、產後如何豐胸
1、采用正確的睡姿
在睡覺的時候要采取正確的睡姿,最好是側臥或者仰臥,盡量不要采取俯臥的睡姿,否則容易讓乳房受到擠壓,引起血液循環的不暢通,這樣壹來,就不能保證促使乳腺發育的激素運送,從而影響胸線的修復.
2、正確哺乳
產後這個階段胸腺發育旺盛,為了促進乳汁的分泌胸部細胞的新陳代謝也十分活躍.但如果母乳餵養的方式不正確,幾乎90%的女性會有不同程度的胸部下垂和外擴.所以在餵養的時候壹定要用手托住胸部,這不僅能讓餵養角度更合適,也能有效預防胸部變形.
3、常沐浴
要經常用溫水配沐浴液產品清洗乳暈和乳頭周邊皮膚,在沐浴的時候,註意動作要輕柔,尤其是正在哺乳的剛剛結束乳餵的女人,對於乳頭皮膚更要註意清洗幹凈.
4、飲食
首先在飲食中應加強營養,多吃壹些豆奶蛋等高蛋白食物,多補充鋅、鉻等促進人體性征產生、性機能形成的重要活性元素.尤其是鉻元素,它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪,促使乳房的豐滿,從而很好的解決產後如何豐胸這個問題.
5、運動
斷奶後,不妨做壹些簡單的鍛煉胸部的運動,比如擴胸運動,伸展運動,俯臥撐等.這些運動都能重點鍛煉胸部肌肉,讓女性胸部肌肉更加發達,讓胸部更加挺拔有彈性.除了運動外,產後豐胸方法還要求新媽咪要註意站立和行走的姿勢,時刻保持挺胸收腹的姿態.這些姿勢對於預防胸部下垂都很有幫助的哦.
6、勤按摩
乳期做胸部按摩的功效是普通時期的3~5倍,此時按摩需要比平時更加謹慎輕微,沿著乳房周圍的肌肉進行緩慢畫圈,然後由下至上將胸部提拉,最後將左右兩側的副乳向內集中按摩.每天堅持按摩10分鐘,不僅能讓胸部供血和產奶更順暢,還能預防胸部疾病和形狀不佳,是媽媽們壹定要勤快做的練習.
2、產後豐胸吃什麽
壹、酒釀蛋
材料：米酒、雞蛋
做法：酒釀加入煮好的蛋中，加入壹點糖，月經來前早晚吃壹碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。
二、酪梨牛奶
材料：成熟酪梨半個、鮮奶250ml、熟核桃3兩、蜂蜜5ml
做法：
1、酪梨半個，挖出果肉，同鮮奶、核桃壹起放入榨汁機，攪打成汁。
2、將汁倒入杯中，加適量蜂蜜調味即可。
三、豐胸酒釀湯
材料：酒釀1碗、紅棗10粒、水4碗、雞蛋1個、蘋果半個
做法：
1、紅棗洗凈，拍扁去核;雞蛋打成蛋液;蘋果用鹽搓洗、沖凈、切細丁。
2、將水、紅棗和蘋果倒入鍋裏，熬煮30分鐘;然後放入蛋液和酒釀，攪拌均勻，煮沸即可。