松花粉是松科或其屬植物馬尾松的花粉。4 ~ 5月開花時，采摘雄球花，曬幹，搓掉花粉，去除雜質。
松花粉的功效和作用
松花粉味甘，性溫。入脾經、肝經。祛風益氣，燥濕止血。治療頭暈、中焦不足引起的胃痛、慢性痢疾、濕瘡和外傷出血。
1.抗疲勞
松花粉對容易疲勞的中老年人或者從事超級體力勞動者應該是非常有益的。
延緩衰老
松花粉中含有大量的抗氧化成分，如維生素E、胡蘿蔔素、微量元素硒等，能抑制體內脂質和蛋白質過氧化的反應速率，從而具有延緩衰老的作用。
3.美人
松花粉不僅具有獨特的生理功能，還具有促進皮膚細胞新陳代謝、延緩皮膚細胞衰老、增加皮膚彈性、使皮膚白皙、紅潤、健美的特殊功效。被譽為“可食用化妝品”。
增強腸胃
松花粉含有近百種酶，能促進胃腸蠕動，刺激食欲，幫助消化，對胃腸功能紊亂有明顯的調節作用。
保護肝臟
松花粉能促進肝細胞的活性，使膽汁分泌正常，預防肝病的發生，促進肝臟的解毒功能。
6.保護心血管系統
心血管維護
松花粉以其純天然的營養庫，加強新陳代謝，調節內分泌腺，調動替代排泄，改善心臟、血液、血管狀況，對心血管系統起到保健作用。比如松花粉中的鎂不僅可以激活酶系統，還可以作為各種營養物質的載體；黃酮類化合物能顯著降低血脂和膽固醇；多種維生素能增加血管壁彈性，改善心腦微循環。
7.預防便秘
松花粉含有豐富全面的營養成分，對便秘有很好的治療作用。比如對於消化不良和上消化道疾病引起的便秘，松花粉對胃腸功能紊亂有很好的作用，所以這種便秘服用松花粉後會馬上得到改善。對於因神經緊張引起的不隨意肌痙攣引起的便秘，松花粉中的鎂和維生素B6對不隨意肌有很好的鎮靜作用，所以便秘自然可以消除。
第壹，紅豆可以內服，也可以外用，健脾祛濕。
紅豆，又名海紅豆，中醫認為味甘、酸、平、無毒。分別屬於肺、心、脾經，有疏風清熱、燥濕止癢、潤膚養顏的功效。其內服具有祛濕健脾的功效，適用於脾胃虛弱者。常用於高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫的食療，解暑、清熱解毒、健胃等目的。外用可磨成粉敷於皮膚，用於治療面部黑斑、痤瘡、鼻塞、頭面風、花斑癬等。
營養學認為，紅豆含有較多的皂甙，能刺激腸道，因此有很好的利尿作用，能解酒解毒，對心臟病、腎病、水腫等有益。此外，紅豆皮富含膳食纖維。如果吃紅豆時不去皮，可以獲得更多的膳食纖維，進而起到通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。紅豆也是富含葉酸的食物，孕婦和乳母吃紅豆促進泌乳。
薏米是日常生活中常見的食材之壹。薏米的營養價值很高。不僅如此，它的藥用價值也很高。因此，薏米深受食客喜愛。那麽薏米的營養價值是什麽呢？讓邊肖給妳介紹壹下。
1美白肌膚
薏仁含有豐富的蛋白質，能保持皮膚光澤細膩，消除痘痘、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。如果長期喝，還能達到滋潤皮膚的效果！
食用方法:將鮮牛奶煮沸，加入適量薏苡仁粉，攪拌均勻後食用或每次煮3-5g薏苡仁粉，早晚兩次用溫水送服。
百合薏米粥:將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加入適量清水，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜，拌勻即可食用。
特點:味甘，熱糯，微香。
功效
這種粥常吃，健脾和胃，潤膚祛斑。可用於治療女性面部雀斑、痤瘡、濕疹等疾病，有利於少女美容。
2促進新陳代謝
薏米能促進體內血液和水分的代謝，有利尿和消腫的作用，還能幫助排便，所以有助於減肥。
食用方法
曹倩壹米粥，放入30克曹倩，放入砂鍋中，加水，煮半小時，濾渣留汁，加入100克意大利大米，煮成粥，加適量糖。
功效
利尿，排石，通淋。
功能
適應癥:腎結石、尿路結石。
3防止脫發
它能滋養頭發，防止脫發，使頭發光滑柔軟。
食用方法
將5克熟薏苡仁粉浸泡在500毫升溫水中，制成茶飲料。
抑制骨骼肌收縮
薏苡仁能抑制骨骼肌收縮，減少肌肉攣縮，縮短其疲勞曲線；能抑制橫紋肌的收縮。
抵抗腫瘤
尤其適用於脾虛濕盛的消化道腫瘤和痰熱濕盛的肺癌。
預防和抗擊癌癥
現代科學證實，薏仁中含有薏仁脂肪，可以阻止癌細胞的生長和損傷。
食用方法
薏米菱角半枝蓮湯:薏米、菱角、半枝蓮各30g。用水煎湯，分兩次服用。
本方對腫瘤有壹定的抑制作用，其中半枝蓮作用更明顯。可用於胃癌、宮頸癌等。