1.吃什麽食物可以回奶？
1，蟹
螃蟹是壹種很常見的海鮮產品。妳只需要把它放在水裏煮，然後就可以吃了。如果妳堅持下去，妳會得到足夠的牛奶。
2.芹菜
大家應該都知道，芹菜中含有大量的纖維素，可以幫助人體消化，有抗癌作用。有些高血脂的人也可以吃。
3.山楂
山楂有健胃消食的作用，有很好的消食功能，對哺乳期媽媽的問題很有幫助。
4.人參
人參營養價值高，能生津止渴，補氣安神。人參湯或者人參可以泡茶，可以減少乳汁分泌。
5、韭菜
韭菜是壹種溫性食物，具有壯陽作用，通過驅散體內寒氣，有助於調經復乳。
2.哺乳期不能吃什麽？
1，巧克力
哺乳期可以吃巧克力，但是壹定要註意壹定的量，要看每個女性的體質和寶寶的年齡。吃太多巧克力對母親和嬰兒都有害。巧克力中含有的可可堿會滲透到母乳中，在寶寶體內蓄積。可可堿會傷害神經系統和心臟，放松肌肉，增加尿量，使嬰兒消化不良和睡眠不穩定。產婦多吃巧克力會影響食欲，使身體發胖。
2.茶水
因為茶葉中所含的物質會隨乳汁進入寶寶體內，寶寶容易出現腸痙攣，無故哭鬧，使寶寶睡眠不好，引起其他並發癥。哺乳期的媽媽應避免飲用茶水，否則會影響寶寶的健康。
3.酒和香煙
少量的酒可以促進乳汁分泌，對寶寶沒有影響；過量時會抑制乳汁分泌，影響子宮收縮，應少喝或不喝。還有香煙，如果哺乳期的媽媽還抽煙，尼古丁很快就會出現在乳汁裏，被寶寶吸收。研究表明，尼古丁對嬰兒的呼吸道有不良影響，所以哺乳期的媽媽最好戒煙，避免吸入二手煙。
4、咖啡、可樂等飲料
咖啡會興奮人體的中樞神經系統。1杯150毫升的咖啡，也就是含有100毫升的咖啡因。正常人1天最好不要超過3杯。雖然沒有證據表明對寶寶有害，但對於哺乳期的媽媽來說，還是應該適度飲用或停用。可樂等飲料也是如此。
5.藥
對於哺乳期的媽媽來說，雖然大部分藥物在正常劑量下不會對寶寶產生影響，但還是建議哺乳期的媽媽在自己服藥前，要主動告訴醫生自己哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，以達到藥物通過乳汁的量最少。
3.女人吃什麽給奶？
母親由於各種原因暫時缺奶無法正常餵養寶寶，會導致寶寶體重增長緩慢，嚴重時會導致營養不良，引發各種疾病。那麽女人吃什麽奶呢？以下是壹些對產婦泌乳有益的食物:
1.豌豆:
豌豆，又名小豆，磷含量非常豐富，每100克約400毫克。青豌豆煮熟後清淡食用或者和豌豆苗壹起搗碎，可以起到催乳的作用。
2.木瓜:
木瓜含有壹種木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白質的能力。能在短時間內分解成人容易吸收的營養物質，從而直接刺激產婦乳腺分泌，使乳房更加飽滿，有助於乳汁分泌，使產婦能夠更快地出奶。
3.茭白:
茭白不僅味道鮮美，營養豐富，還含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C和多種礦物質。中醫認為茭白味甘、寒，有清熱解毒、防煩渴、利便催乳的功效。現在茭白、豬蹄都是常用的，壹起煮，有很好的催乳效果。
4.生菜:
萵筍有催乳的作用，產婦乳汁少的時候可以用萵筍燒豬蹄吃。
5.黃豆芽:
具有益氣調中、生津潤燥、清熱解毒的功效，也是催乳食品。
6.花生:
花生是壹種常見的食物，可用於脾虛、惡心、水腫、貧血、各種出血性疾病及產後泌乳。
7.黑芝麻:
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E和維生素B1的參與下，可以加速人體的代謝功能。黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。
8.豆腐:
豆腐具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效。也是催乳食品，可將豆腐、紅糖、酒糟加水煮沸服用。
9.絲瓜:
絲瓜是壹種中草藥。如果有乳房炎癥，送奶時有硬塊，乳汁分泌不暢，建議用肉湯燉絲瓜，可以起到調理乳房氣血，促進泌乳的作用。
10.黃花菜:
黃花菜營養豐富。每100g幹品含蛋白質14.1g，與動物肉幾乎相似。此外，它還含有大量的維生素B1、B2等。
4、正確的母乳餵養方式
(壹)積極開展孕前乳房保養
從懷孕第五個月開始，經常用肥皂和水擦洗乳頭和乳暈，在清洗幹凈的乳頭和乳暈上塗壹層油，使乳房皮膚逐漸堅韌；用熱毛巾覆蓋乳房並輕輕按住，用指尖在乳房周圍打圈按摩；穿寬松的胸罩，防止過緊導致乳房發育不良，胸罩上的纖毛堵塞乳腺導管；每次沐浴後在乳頭上塗上油脂，用拇指和食指輕輕觸摸乳頭，向醫生尋求有效的方法，盡快糾正乳頭內陷或扁平。
(2)產後盡快給寶寶餵奶。
根據世界衛生組織和聯合國兒童基金會的新規定，嬰兒應盡可能在產後30分鐘斷奶，新生兒與媽咪同床，按照不定期定量哺乳的原則按需給嬰兒餵奶，讓嬰兒得到最珍貴的初乳。雖然媽咪可能身心俱疲，乳房也不覺得脹，但壹定要盡快讓寶寶吸吮乳房，以免失去最佳時機。
(3)隨時給寶寶餵奶。
首先，不需要硬性規定母乳餵養的次數、間隔和餵量。而是只要寶寶壹哭或者覺得該餵奶了，就要拿起母乳，寶寶能吃多少就吃多少。這樣會增加媽咪體內催乳素的分泌，從而增加泌乳量，也可以預防媽咪患乳腺炎，避免影響寶寶的哺乳。如果媽咪身體虛弱或傷口疼痛，可以采用側臥位給寶寶餵奶，但以後不宜經常躺下給寶寶餵奶，否則會影響寶寶的下頜骨發育，日後造成畸形。
(四)掌握正確的護理技能
餵奶過程中，媽咪要放松舒適，寶寶要安靜。媽媽坐在矮凳上或床邊。如果她位置比較高，可以把壹只腳放在踏板上，或者靠在椅子上，腿上放壹個枕頭，把寶寶抱起來。把寶寶放在他的腿上，讓他的頭靠在媽媽的胳膊上。媽咪用胳膊托住他的後背和小屁股，讓她的臉和小胸緊貼媽咪，下巴緊貼乳房。媽咪用手掌托起乳房，先用乳頭刺激寶寶嘴巴周圍的皮膚，在寶寶張嘴時，趁機把乳頭和乳暈壹起送進寶寶嘴裏；充分包容大部分乳頭和乳暈對寶寶來說非常重要。否則，僅僅是捏著乳頭吮吸是不可能得到奶水的，寶寶會想盡辦法吮吸乳頭來獲得奶水。媽咪會感到鉆心的疼痛，乳頭很容易被寶寶吮吸。如果引起乳腺炎，會使母乳餵養難以順利進行下去。媽咪壹邊餵奶壹邊用手指按壓乳房，這樣寶寶就可以吸吮而不會堵住他的小鼻子。
(五)科學合理攝入豐富的營養
為了有旺盛的乳汁分泌和優良的營養，媽咪對熱量和營養的需求也相對增加，所以每天要多餐，4 ~ 5餐比較合適；特別註意多喝能促進泌乳的湯類，如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、蔬菜湯等。最好在兩餐之間喝水或其他飲料。如果奶水很少或沒有，不要輕易放棄。請妳的醫生推薦壹些特殊的催乳餐或藥膳。但是，吃得越多越好，因為坐月子期間臥床時間多，活動減少，但主要吃高熱量或脂肪類食物。如果攝入過多，不但不會增加奶量，反而會因為腸胃不適而減少奶量。