肝的特點是主泄，喜文章，惡郁。只有肝不受拘束，身體才能達到壹種放松、放松的狀態，就像壹棵樹枝葉舒展。人只要壹生氣，肝臟就會被堵塞，嚴重時會“氣得肝區疼痛”，即兩側肋骨脹痛，兩側被堵塞的甲狀腺也會受到影響，導致這兩個部位出現腫塊。
女性朋友會引起月經不調和睡眠障礙。所以養肝，開心、舒服、不堵最重要。
建議:經常肝區脹痛、雙肋疼痛，或者有乳腺、甲狀腺疾病的朋友，要多參加娛樂活動；去自然風景好的地方放松壹下；多和朋友聊聊，解除他們的煩惱。
養肝第二招——遠離煙酒
吸煙會影響肝臟的脂質代謝。有調查表明，吸煙者的死亡率是非吸煙者的1.6 ~ 1.7倍。可見，吸煙和其他癌癥壹樣，對肝癌的發生有壹些不好的影響。
眾所周知，飲酒會損害肝臟。目前還沒有預防酒精損傷肝臟的藥物或食物，尤其是空腹飲酒時，酒精很快被吸收到血液中，不僅會損傷肝臟，還會對全身產生不良影響。尤其是對於慢性肝病患者來說，喝酒無異於喝毒藥。飲酒後，約90% ~ 95%在肝臟代謝。無論快慢，大量或少量的酒精攝入都會增加肝臟的耗氧能力，導致缺氧壞死。
建議:所以，肝病患者最好的選擇是不抽煙不喝酒。
養肝第三招——早睡
現在的夜生活越來越豐富，尤其是在大城市。淩晨壹兩點，各種娛樂場所還是很熱鬧。即使不出去玩，很多人也會在家裏上網、打牌、玩手機，直到忘記睡覺時間。睡眠不足已經成為嚴重危害人類健康的“兇手”。
很多人都知道，每天午夜(23:00~1:00)是肝膽自我修復的時期。這個時候進入深度睡眠是很滋養的。壹旦這個時候不睡覺，肝臟就會逐漸失去動力，排毒功能壹落千丈。如果各種毒素排出不幹凈，就會直接反應到臉上，痘痘和斑點接踵而至，尤其是太陽穴和臉頰，這是肝經和它的搭檔膽經的“壹畝三分地”。壹旦肝臟排毒不暢，它的後院就會先著火。
建議:晚飯早點吃，飯後適當運動壹會兒，泡腳壹會兒，每天盡量10前睡覺，10入睡。養成這個好習慣！
養肝第四招——遠離油膩宵夜
適當攝入脂肪類食物可以供給我們能量，維持人體正常的生理功能。但是，脂肪吃多了會使肝膽超負荷。久而久之，脂肪會堆積在肝細胞內，無法代謝，導致脂肪肝。千萬不要小看脂肪肝。脂肪肝壹旦形成，肝臟的功能就會壹落千丈，進而衍生出膽囊的各種疾病和全身代謝紊亂，真的是百病之始。
除了吃得太油膩，吃宵夜的習慣在城市也很普遍。從相對健康的喝湯到完全不健康的吃燒烤火鍋，似乎已經成為現代生活的壹大特征。很多年輕人甚至中年人都樂此不疲。其實吃宵夜是典型的提神醒腦卻傷害身體的行為。壹頓宵夜可能需要壹周的健康作息來調整，得不償失。
建議:壹日三餐中，正餐是最不重要的，所以道教和佛教都主張中午以後不吃，晚上少吃可以讓五臟特別是肝臟得到很好的休息，保證睡眠穩定，真的是養肝的良方。
養肝第五招——多閉眼。
用眼過度是現代人肝氣虛弱的另壹大原因。肝臟富含血液，主要功能是保持眼睛明亮。長時間看電視、電腦、手機、玩遊戲容易過度，導致肝血不足。養肝最方便的方法，其實就是閉目養神，兩眼放光，肝氣自給。
建議:經常閉眼是養肝的好方法，尤其是晚上睡覺前，即使睡不著也盡量閉眼調理。工作忙的時候，也壹定要抽空看看遠處的綠植。綠色光波對眼睛的傷害最小。看花草樹木養目養肝。
養肝第七招——每天運動
2009年發表在《肝病雜誌》上的壹項研究指出，每天10分鐘的運動可以保證肝臟以最佳狀態工作。當然，運動有益於全身的所有器官，不僅是肝臟，還有心臟、肺、消化系統和泌尿系統。