人在谷中受氣，谷入胃，傳至肺、五臟。
可見，胃的健康對人體健康尤為重要。
現代人，十個人九個胃，越來越多的人被胃病困擾，養胃勢在必行。
腸胃不好的人，飯後會有四種表現。如果他們占了兩個以上，就該養養胃了。
表現壹:飯後2小時左右胃痛。
胃功能不好的人，往往飯後2小時左右胃痛，甚至半夜驚醒。
吃點東西可以緩解，但是經常會有反酸的癥狀。
特別是秋冬季節容易發作。
表現二:飯後腹脹惡心。
胃功能不好的人飯後腹痛，伴有惡心嘔吐。
如果有胃病史的人最近病情加重，或者過去沒有胃病史，只是最近才出現，出現貧血、消瘦、飲食缺乏等癥狀，就要警惕胃癌了。
表現三:飯後馬上拉肚子。
胃功能不好的人，飯後會馬上拉肚子，飯後拉肚子壹次，稍有感冒或飲食不當。
表現四:飯後打嗝，但不反酸。
胃功能不好的人，飯後噯氣，但不反酸，胃不好，體重逐漸減輕，臉色輕度蒼白或灰白，可能是慢性胃炎，要慎重。
腸胃不好的人應該遠離四樣東西。
1，遠離熱菜
胃是壹個嬌嫩的消化器官，胃黏膜對食物的溫度有嚴格的要求，只能耐受50-60℃；
如果超過這個溫度，黏膜很容易被燙傷。
所以，對於那些剛出鍋的飯菜，餃子，剛煮好的熱水要先放壹邊再吃，不要趁著“熱”吃。
2.遠離壞脾氣
俗話說，生氣是“百病之源”！
生氣會損傷胃腸道，導致胃的“負功”，使胃內血流量減少，胃腸蠕動困難。
此外，壞脾氣還會引起交感神經興奮，從而導致胃腸蠕動變慢，食欲不振，胃功能紊亂等。
3.遠離燒烤食物
食物在燒烤過程中會產生大量的多環芳烴，其中含有苯並芘等強致癌物質，可滲透到整個食物中，導致胃癌或其他癌變。
另外，在燒烤的過程中，蛋白質在高溫下會分解產生致癌成分，尤其是烤焦的時候。
4.遠離冰冷的東西
胃，喜歡溫暖，怕冷。
壹般涼菜、冷飲等。，都容易引起急性腸胃炎。
尤其是北方季節，屋裏有暖氣，溫度高。很多人會在家吃冰淇淋喝冷飲！
長此以往，會造成脾胃虛弱，破壞身體平衡。
所以，就算再熱，也不要輕易“貪”！
喝水養胃，記住“3多2少”
“超過3個”
1，溫水，35℃ ~ 40℃為宜。
35℃ ~ 40℃的溫水是養胃的最佳選擇。
早起後喝壹杯這樣的溫水，可以喚醒脾胃，幫助胃腸道“減負”。
而且早起後喝溫水也會有助於吸收早餐中的營養。
所以養胃壹定要註意喝溫水，不能太熱也不能太冷。
2、多喝茶，涼茶代替。
用茶治療胃病有其獨特的優勢。
尤其是茶藥完美結合，溫和持久，是調理脾胃最便捷的方式之壹。
奶草陳皮茶
用茶治療胃病有其獨特的優勢。茶與藥的完美結合，是調理脾胃最便捷的方法之壹。
兩餐之間，泡壹杯奶草陳皮茶，養胃消炎，殺滅幽門螺旋桿菌。
乳草，素有天然抗生素之稱，具有廣譜抑菌作用，是消炎藥，對胃炎特別有效，可緩解胃炎。
而相關研究表明，馬利筋還能殺滅幽門螺桿菌，降低胃潰瘍的發生率，對各類胃脘痛患者有清熱潤胃、消炎止痛的作用，且其藥性清淡，無滯澀之弊。
平時用水浸泡是養胃和修復胃黏膜損傷的好選擇。
陳皮，辛、苦，入脾、肺經，能理氣健脾、和胃，擅長治療脾胃氣滯證。
此外，陳皮所含的揮發油能刺激胃腸平滑肌，促進消化，排出腸氣，刺激食欲。
兩者結合，泡水養胃，殺菌消炎止痛，健脾和胃，效果特別好。
3、多喝湯
吃飯前喝幾口湯，給消化道補充壹些“潤滑劑”，防止幹硬食物刺激消化道黏膜。
飯中喝湯有助於食物的稀釋和攪拌，有利於胃腸道的消化吸收。
養成飯前或飯中喝湯的習慣，還可以減少食管炎、胃炎等疾病的發生。
飯前喝湯，喝多了不好，要因人而異，也要把握好喝湯的時間。
壹般晚餐前以半碗湯為宜，早餐前可以更合適。
喝湯的最佳時間是飯前20分鐘左右，吃飯時也可以慢慢少量喝湯。
總之，腸胃的舒適是喝湯的關鍵，飯前飯後禁止“狂飲”。
“2少”
1，冷水少
胃和喜暖怕冷壹樣，對溫度非常敏感。
壹旦感冒就會感覺不舒服，胃病也容易復發，甚至誘發新的胃病。
攝入冷水會使胃腸粘膜突然變冷，使原本通暢的毛細血管收縮，使平滑肌痙攣，可引起胃腸不適、絞痛甚至腹瀉。
所以，養胃，壹定要少喝涼水，盡量不喝涼水。
2、少喝碳酸飲料
生活中，很多人都喜歡喝碳酸飲料，但是如果腸胃不好，又想滋補，那就壹定要少喝。
碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，可以抑制飲料中的細菌以及人體內的有益菌，從而影響消化功能。
此外，碳酸飲料中，二氧化碳對胃有刺激作用，胃潰瘍患者如大量飲用此類飲料，容易引起胃穿孔。
所以，想要保護腸胃健康，就要盡量少喝碳酸飲料。