如今，越來越多的人患有三高疾病，他們有健康問題。如果患有三高疾病，應積極配合治療，同時養成壹些良好的習慣，控制疾病的發展。只要遠離影響身體健康的食物，就能防治三高惡化或血管堵塞的表現。那麽，有三高癥狀的人需要遠離哪些食物來防止血管健康受損呢？
1.高糖食品
“三高”發生後要遠離高糖食物。許多人通常喜歡吃甜點，吃很多高糖食物。然而，糖的過量攝入對人體健康有害。除了容易升高血糖和加重糖尿病之外，由於糖沒有及時消耗，還可能發生肥胖，這可能增加血管堵塞的可能性。為了促進血管健康和控制三高疾病的發展，有必要限制糖類的攝入。
2.高脂肪食物
三高之後遠離高脂食物。過量攝入高脂肪含量的食物不僅會導致肥胖，影響食欲，還容易導致三高疾病的惡化。尤其是高血脂、高血壓人群，經常吃高脂肪的食物，血管堵塞程度會更高，甚至可能引起其他不良癥狀。為了健康，人們應該遠離這些高脂肪食物，采取低脂肪和健康的飲食。
3.高鹽
鹽攝入過多可誘發高血壓，高鹽飲食可使人體吸收過量的鈉離子，直接提高血管壁細胞的興奮性，增強其收縮性。血管收縮增加會直接導致血壓升高。鹽攝入過多也會誘發糖尿病。過量的鹽攝入可以加速澱粉的消化吸收，促進小腸對葡萄糖的吸收。研究表明，高鹽環境與胰島素抵抗密切相關。鹽攝入過多也會導致肥胖。高脂肪食物除了含鹽量高之外，攝入高鹽食物還能向大腦發出“餓而不飽”的指令，可以刺激人的食欲。這就是俗稱的“吃”。人越吃越胖。
4.酒精食品
三高病發生後飲食問題要註意，最好少吃含酒精的食物。有些人通常吃得過多，總是愛喝酒，有些含酒精的食物也吃得很多。但過量攝入酒精對人體健康有害，非常容易刺激血管，加速血管的病變和衰老，甚至使血壓升高，導致其他指標異常。為了防止健康損害，遠離含酒精的食物。
5.燒烤食物
當“三高”出現時，有些食物需要遠離，尤其是燒烤類的食物不能經常吃。長期攝入燒烤類食物不僅容易影響腸胃功能，還容易導致調料和油脂攝入過多。如果想避免排出體內毒素的負擔，保持腸胃功能良好，就要遠離燒烤類食物。
三高主要描述高脂、高血糖、高血壓的老年人。現在的老年人和生活習慣不好的人，飲食等等都是“三高”或者其中壹個。那麽有什麽可以註意的呢？
1.做體檢
定期體檢是個不錯的選擇。這種方法不僅可以準確檢查是否有“三高”的跡象，還可以篩查身體的其他疾病。壹旦發現疾病，可以及時遏制，達到意想不到的效果，降低疾病治療的風險，對“三高”的防治意義重大。定期健康檢查可以幫助老年人更全面地了解自己的身體健康。
2.正確的飲食習慣
飲食習慣的好壞將決定妳的健康。中老年人壹定要養成規律的飲食習慣，定時定量進食，不要貪吃多吃，盡量選擇低鹽低脂低糖的食物。壹日三餐可以定時測量，可以適當控制，減輕胰島負擔，避免暴飲暴食。老年人在選擇食物時應該非常小心，不應該粗心大意。他們應該註重清淡、低脂肪、低糖和低蛋白質的食物，並盡量減少甜食或碳水化合物的攝入。
3.改善妳的生活方式
減肥，肥胖就是脂肪過剩；
戒煙。煙草中的尼古丁和壹氧化碳會引起和加重動脈硬化的發生和發展；控制飲酒。喝壹點對身體有好處，多喝點有害。葡萄酒熱量高，多喝會增加肥胖；
煙草和酒精也是導致“三高”疾病的主要原因，其中吸煙會加重動脈硬化，引起血管痙攣，同時應盡可能減少飲酒，導致血壓升高，所以要預防“三高”，必須戒煙戒酒。