小橘子的功效與作用是什麽
小橘子的功效與作用是什麽，這種食物在營養學上被賦予了極高的意義，它的功效和作用都十分豐富，適合的食物就是最好的，這種食物切忌多食，下面跟大家分享小橘子的功效與作用是什麽。
小橘子的功效與作用是什麽1
小橘子的功效與作用
1、美容養顏
蜜橘和普通的柑橘壹樣，其果肉中含有豐富的維生素C，這類維生素有很強的抗氧化作用，食用之後能幫助清除體內自由基，減少其對機體的損傷，延緩皮膚老化的速度，還能抑制黑色素形成，防止肌膚變黑和斑點的出現，另外維生素C還可促進肌膚膠原蛋白的合成，有保持肌膚細嫩、光滑的作用，因此常吃蜜橘有很好美容養顏效果。
2、生津止渴
類似蜜橘、柑橘、柚子、橙子這些柑橘類水果，其中的水分都比較多，而且富含果酸、有機酸等酸性成分，食用後可促進唾液分泌，有較好的生津止渴作用，能快速緩解口幹舌燥的現象。
3、開胃消食
蜜橘味道酸甜可口，汁水豐富，果肉無籽無渣，帶有獨特的柑橘香味，並富含果酸、檸檬酸、有機酸等營養物質，聞著讓人心神舒暢，吃後還可促進胃酸分泌，幫助食物消化，有很好的開胃消食作用，適宜食欲不振、不思飲食的人常吃。
4、潤腸通便
蜜橘含有豐富的膳食纖維，食用之後會在胃腸內大量吸水膨脹，增加食物殘渣濕度，提高糞便的含水量，並可促進胃腸蠕動，具有潤腸通便的功效，對緩解便秘有壹定作用。
小橘子的註意事項
1、不要吃太多，每天吃5個小橘子，能滿足壹個人壹天對維生素C的需要量。若食用過多，體內代謝的草酸會增多，易引起腎結石。另外，多吃對口腔和牙齒也有害，還容易上火。
2、建議不要空腹吃小橘子，因為小橘子果肉中含有壹定量的有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。
3、小橘子不宜和蘿蔔壹起吃， 蘿蔔進入人體後，會迅速產生壹種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生壹種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橘子，小橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。
4、不宜和牛奶壹起吃， 牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃小橘子的前後1小時內不宜喝牛奶。
適宜人群
壹般人群均適宜。
禁忌人群
風寒咳嗽、痰飲咳嗽者。
不宜同食
無特殊同食禁忌。
以上即是對小橘子的功效與作用是什麽的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。
小橘子的.功效與作用是什麽21、美容養顏
橘子中富含有豐富的維生素C，維生素C能夠起到抗氧化的作用，有助於防止自由基對人體的傷害，對人體有著美容、養顏、消除疲勞的作用。雖然橘子有美容的作用，也要保持壹定的量，每天吃壹個橘子即可，多食則容易上火。
橘子面膜做法：將橘子去皮榨成汁後和海藻粉攪拌均勻敷在臉上十分鐘左右洗凈。這種面膜可以使皮膚血管壁變得有彈性，適合肌膚幹燥缺水、角質較多的皮膚。
2、化痰止咳
橘子對於止咳化痰也有壹定的功效，它具有開胃理氣、生津潤肺的作用。主要用於脾胃氣滯、胸腹脹悶、呃逆少食、胃腸燥熱、風寒咳嗽等癥狀。
做法：取已經成熟的橘子，在橘子上用牙簽戳幾個小洞，然後置於小火上烤到橘子皮變黑為止，取裏面的果肉食用。此方法對於風寒咳嗽多痰有很好的效果。
3、預防心血管老化
橘皮中含有的橘皮苷成分能夠加強毛細血管的韌性，從而起到降低血壓和擴張心臟的冠狀動脈的作用。橘子中的枸緣酸的酸性物質，也能夠起到預防動脈硬化、解除疲勞的作用，經常食用對於預防心血管系統老化有很好的作用。
4、抗癌
橘子汁中含有壹種活性極強的物質—“諾米靈”，這種物質能夠分解致癌的化學物質，抑制和阻斷癌細胞的生長；成倍提高除毒酶的活性，防止致癌物質對細胞核的損傷。這裏所說的抗癌作用並不是說橘子吃得越多越好，而是經常保持吃橘子的習慣，可以起到壹定的抗癌作用。
5、潤腸通便
在橘皮的內側富含有膳食纖維和果膠，這兩種物質能夠促進腸道蠕動，不僅有潤腸通便的作用，還能夠降低人體的膽固醇。如果過量食用，就會適得其反造成腹瀉。
6、橘子其他作用
橘子全身都是寶貝，除了上面所述的壹些作用外，對橘子的不同部位進行加工處理，都會起到特殊的功效與作用。
（1)陳皮作用
橘子皮曬幹後入藥稱之為“陳皮”，陳皮的藥用價值很高，其性溫、微苦，具有理氣健脾、燥濕化痰、止咳降逆等功能。經常用於治療脘腹脹悶、惡心嘔吐、呃逆、便溏謝謝、魚蟹毒等癥狀。
（2)青皮作用
在橘子未成熟之時，橘子的外皮稱之為青皮。青皮具有疏肝破氣、散結消痰的功效。青皮散結之力比陳強，常用於疝氣、食積、乳房脹滿、結塊、癥瘕等癥狀。
（3)橘絡
橘皮內層有壹層白色的絡紋，這層絡紋性甘味苦平，可以起到行氣通絡、化痰止咳的作用。主要治療痰滯引起的胸脅脹痛、咳嗽咳痰等癥狀。
（4)橘核
橘子即是橘子的種子，其性微溫，微苦，有理氣止痛之功效。對於睪丸脹痛、疝氣疼痛、乳房結塊脹痛有很好的療效。
7、橘子的營養成分
橘子是很多朋友所喜好的水果，它的營養豐富，對人體有諸多的益處。橘子中含有蛋白質、脂肪、淡水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B、維生素B2、煙酸、維生素C、橘皮苷、檸檬酸、蘋果酸、枸緣酸等營養物質。它有著生津止咳，潤肺化痰、美容顏顏、潤腸通便等諸多作用。
8、吃橘子需要註意
1、飯前或空腹時不宜吃橘子，這是由於橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。
2、橘子不宜與牛奶同食，牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前後1小時內不宜喝牛奶。