建議早晨起床先喝杯溫水，之後在喝紅棗水，會是比較健康的做法。
早上最好是早餐時空腹喝紅棗水，讓其營養物質便於吸收。
營養介紹:
枸杞是生活中常見的藥材之壹，在食物中經常可以看見。枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必需營養，故擅長明目，所以俗稱“明眼子”。枸杞具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂，特別適合水腫型肥胖患者食用。
紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗為溫帶作物，適應性強。紅棗素有“鐵桿莊稼”之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發展節水型林果業的首選良種。
紅棗枸杞茶怎麽泡最好:
枸杞茶加上紅棗，就泡出了具有補血明目的紅棗枸杞茶。但是若沖泡方法不適宜，那麽紅棗枸杞茶的功效就會大打折扣,以下三種泡法，最容易且好喝！
紅棗枸杞茶的泡法壹
1、取枸杞壹小把（約20～30粒）、紅棗3-4粒；
2、直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。
紅棗枸杞茶的泡法二
原料：枸杞子壹大把、紅棗5-6顆
做法：把材料放到壹起,煮沸之後，燜5分鐘,在開火煮至沸騰，起鍋前加入少許冰糖，快速攪拌均勻，待溫加蜂蜜。
紅棗枸杞茶的泡法三
1、先將紅棗和枸杞分別洗凈，略泡壹下；
2、將泡過的紅棗和枸杞放入攪拌機，加適量水撐成紅棗枸杞混合汁；
3、用濾網濾去果肉渣；
4、將紅棗枸杞汁加冰糖，加熱與沸騰就可以喝了。
喝紅棗枸杞茶有什麽好處:主要有三點，分別是補血、安神和健脾。
喝紅棗枸杞茶的好處壹、補血
紅棗枸杞茶可以補血養顏。由於紅棗枸杞茶中的紅棗為補養佳品，因此食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。
喝紅棗枸杞茶的好處二、安神
紅棗枸杞茶可以改善睡眠質量。紅棗枸杞茶具有養血安神的功效，因此若有睡眠質量不好，可以在睡前適當飲用紅棗枸杞茶。
喝紅棗枸杞茶的好處三、健脾
紅棗枸杞茶可以增加食欲。因此對於脾胃虛弱、腹瀉或者倦怠無力的人，飲用紅棗枸杞茶，能補中益氣、健脾胃，達到增加食欲、止瀉的功效。
紅棗枸杞茶的飲用註意事項:
1、火大的人喝了會火上澆油。由於紅棗枸杞茶中的紅棗和枸杞都屬於熱性，火大的人吃了會更上火。
2、濕熱重的人喝了濕熱更重。濕熱重的人不宜食紅棗，可只泡枸杞、菊花或將紅棗改為紅茶，也能起到明目、養肝、益血、抗疲勞的功效。
3、紅棗不去核會燥熱。紅棗要去核，才不會太燥熱，可常飲。若覺得味淡，可適當加點冰糖或蜂蜜（蜂蜜要低於40度時再加，高溫會破壞蜂蜜中的葡萄糖、果糖等營養成分）。
4、2類人群喝了紅棗枸杞茶，病情無益反有害。枸杞的溫熱效果強，正在感冒發燒、身體有炎癥的人群不宜服用；肝腎不虛者也不宜服用。