益氣補血美容楊彥湯
1，銀耳紅棗湯
功效:豐胸、美白、減肥
銀耳有潤燥涼補的作用。燥氣和內熱就像急性慢性病，內熱來得快去得也快。但是，如果內熱持續太久，就會轉化為燥。所以，吃銀耳是煮銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗最有效的方法。銀耳紅棗湯不僅美味豐胸，還能讓妳的臉白裏透紅，身材輕盈苗條。
2、黑糯米桂圓紅棗粥
功效:益氣養血
黑糯米、桂圓、紅棗是眾所周知的補血佳品。再加上營養價值很高的山藥，補氣養血的效果更加顯著。每個月記得喝黑糯米，紅棗，桂圓，山藥，紅糖。稍微提醒壹下，桂圓可以補血活血，但是因為不容易消化，所以每次可以* * * 2片紅參給胃寒的朋友。
3.當歸紅棗排骨湯
功效:滋陰潤燥，養顏美容。
排骨1個，枸杞2個，紅排骨2個，當歸4個。將排骨焯水，洗凈血水，放入砂鍋中，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、姜片，大火燒開，再用小火燉至排骨酥爛，加鹽、雞精調味。以上成分壹起燉煮，可收到滋陰潤燥、美容護膚的輔助作用。
4.核桃紅棗燕麥片
功效:滋養肌膚，補血益智
先將核桃、紅棗、桂圓浸泡，燕麥洗凈，倒入電飯鍋，加入適量清水，大火煮開！粥* * *，就切換到粥攤！煮之前放點紅糖。
5.紅薯紅棗湯
功效:補血、減肥、助消化。
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。2000毫升清水然後壹起煮。紅薯熟了會配上紅糖，這是今年夏天經常吃的甜品。如果妳喜歡吃南瓜，也可以把紅薯換成南瓜。
最好的補血水果
菠菜:這是最常見的蔬菜。也是著名的補血食品。菠菜含有豐富的鐵胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果妳不喜歡胡蘿蔔，那就多吃蔬菜。
黃花菜:黃花菜含鐵量最大，比我們熟悉的菠菜高20倍。它富含鐵，還富含維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪、秋水仙堿等營養成分。
胡蘿蔔:胡蘿蔔含有高含量的維生素B和C，同時含有壹種特殊的營養物質——胡蘿蔔素，對補血極為有益。用胡蘿蔔煮湯是補血的好湯。但是很多人不喜歡胡蘿蔔。我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁當飲料。
面筋:這是壹種民間食品。壹般的素食館和鹵味攤都有，面筋的含鐵量也挺豐富的。而血液必須先補鐵。
龍眼肉:龍眼肉就是龍眼肉，任何超市都有賣。龍眼肉含鐵豐富，還含有維生素A和B、葡萄糖和蔗糖。補血還可以治療健忘、心悸、神經衰弱、失眠。桂圓湯、龍眼膠之類的也是很好的補血食物。
蘿蔔幹:蘿蔔幹是壹種有益的蔬菜，含有極其豐富的維生素B，鐵含量也很高。所以它是最不起眼最便宜卻是最好的保健食品，鐵含量超過除黃花菜以外的所有食物。
黑豆:在中國古代，吃豆子壹直被認為是有益的。大部分書都會介紹黑豆可以讓人頭發變黑。其實黑豆也可以生血。
美容護膚常識
多吃有抗氧化作用的食物。
護膚重在內外調節，服用具有抗氧化作用的食物從根本上美化護膚。
維生素C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等。都是有抗氧化作用的成分，可以多吃水果；因為葡萄多酚存在於葡萄籽中，所以建議在吃葡萄的時候，可以改喝葡萄汁，和葡萄籽壹起榨汁，有效吸收葡萄多酚。
減少過氧化物的形成
過氧化物是產生自由基的主要原因。如果在美容護膚上能盡量避免，就能有效防止細胞氧化。
如少抽煙，少吃油炸食品，可以有效避免體內過氧化物的形成。
要時刻註意保濕。
這在美容護膚中非常重要。每天攝入2000ml的水分，並隨時攜帶保濕產品及時補充，避免皮膚出現幹燥細紋。
中度去角質
根據自己的皮膚狀況適度去角質。不壹定要去角質，但可以針對妳的面部區域。
判斷何時何地應該去角質的簡單方法如下——當面部皮膚變得粗糙、毛孔變得明顯、出現痘痘時，就是去角質的征兆。