夏天來了，天氣異常炎熱。因為胃口不好，很多人不知道吃什麽。在家的時候，老人告訴我，在這種炎熱的天氣裏，只有合理的飲食才能讓人更舒服。否則大熱天吃壹些容易上火的食物或者油膩的食物，會造成精神不佳。
為了防止這種情況發生，我們不妨先搞清楚哪些食物應該少吃，哪些食物目前應該避免。酷暑到來，老人說“5少食，5忌食”。妳什麽意思？學會告訴家人。
1，少吃甜食
我們都知道吃甜食在嘴裏確實很享受，但是也很容易上火，新陳代謝也不是特別好。夏天要吃壹些進補的食物，遠離甜食，以免浪費身體，加重煩躁情緒。
常見的甜食有:蛋糕、冰淇淋、西瓜等。這些要少吃，控制攝入量。
2、少吃油炸
油炸食品本身就不健康，夏天壹定要記得少吃。油炸的食物非常容易引起上火，夏天暑熱重。過多的油炸食物也會導致頭暈和便秘，所以記得少吃這種食物。
常見的油炸食品:薯條、油條、炸雞翅等。炎炎夏日，盡量少吃。
3.少吃辛辣食物
夏天的辣椒雖然是時令蔬菜，但也不能多吃。這個時候，就像北方壹樣幹燥。如果經常吃辣椒，無疑是火上澆油，容易導致臉上長痘痘，還會導致煩躁，出汗增多。
常見的辛辣食物:辣椒、蔥、姜等。這些可以偶爾吃，但不要太多。
4.少吃燒烤
夏天因為白天天氣熱，晚上大家都蠢蠢欲動，開始吃啤酒燒烤。這裏我想說的是，夏季節氣是壹年中最熱的時候，啤酒燒烤確實是滿滿的嘴癮，但是第二天醒來就會發現不那麽舒服了。
所以大家壹定要順應自然，少吃燒烤食物，養成好的收拾習慣。
5.少吃冰淇淋
大熱天吃冰淇淋是不是更過癮？冷凍食品，很容易傷脾胃，再加上壹冷壹熱，很容易引起腸胃不適，所以即使貪吃，也要記得少吃冰淇淋，以免引起腸胃不適。
《錢進方》中記載:“不吃韭菜，使人頭暈。不要吃羊肉，野鴨野鳥，野鵝，山茱萸，會傷人。不食脾，是時與月，土旺於脾，宜戒之。”
(1)忌吃韭菜。
且不說7月份韭菜的口感不好，其營養價值也大打折扣。壹般第壹、二茬韭菜質量最好。到了7月份，韭菜基本不能吃了，比較硬，吃完容易上火。吃多了容易讓人暈倒。
(2)忌吃羊肉
羊肉是滋補品，我們剛才說過了。適用於夏季清補，但顯然不屬於清補，尤其是熱性體質者。吃羊肉真是火上澆油，容易導致身體不適。另外，羊肉膻味重，煮的時間長。
(3)避免食用動物肝臟。
其實不管什麽時候，都應該少吃，甚至不吃，因為裏面的膽固醇比較高，有些還是動物的排毒器官。大熱天身體抵抗力比較差，再吃壹些雜七雜八的食物，不容易代謝，會對身體造成很大的負擔。
(4)避免吃豬心
《金匱要略》中寫道:“夏三月不能吃豬心，恐死得罪我。”所以夏季節氣，最好不要吃這種豬心，當季多吃點會更好。
(5)避免食用羊血
我們遵循《雲七簽》中的說法:“不吃羊血，傷神，少忘。”也就是說，如果在盛夏吃了羊血，很容易忘記。說白了就是壹種恍惚，在酷暑來臨的時候不要貪多。
食刻說:
老年人夏天說“5少吃5忌吃”是什麽意思？看到這裏，大家應該知道，要多吃時令食物，多吃時令蔬菜水果，順應自然，對身體更有益。