如何治療高血脂，高血壓

以妳父親為例，我給妳壹些建議:三餐要少量安排，避免暴飲暴食；高血壓患者往往肥胖，必須吃低熱量食物。總熱量應該控制在每天8.36兆焦耳左右。每日主食150-250克，動物蛋白和植物蛋白各占50%。無腎病或痛風的高血壓患者可多吃黃豆、花生、黑木耳或銀耳及水果。晚餐宜清淡清淡，油膩食物過多可誘發中風。食用油應該是含有維生素e和亞油酸的植物油；沒有糖果。多吃高纖維素食物，如竹筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥，以及少量的魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。每人每天的食鹽量應嚴格控制在2-5克，即壹勺左右。鹽的量也要從煮醬油所含的鈉中減去。3毫升醬油相當於1克鹽。鹹(醬)菜、腐乳、臘肉(蛋)、腌制品、蛤蜊貝類、蝦皮、皮蛋，以及菊花、草頭、空心菜等蔬菜，鈉含量都很高，應盡量少吃或不吃。高鉀和富含鉀的食物可以抵抗鈉引起的升壓和血管損傷，經常可以在食譜中“露臉”。這類食物包括豆類、蘑菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚和家禽，根類蔬菜如莧菜、油菜、大蔥，水果如香蕉、棗、桃、橙等。魚無論哪種高血壓患者，魚都是首選，因為流行病學調查發現，每周吃壹次魚的人，心臟病死亡率明顯低於不吃魚的人。水果和蔬菜人體每天都需要B族維生素和維生素C，多吃新鮮蔬菜和水果就可以滿足。有人主張每天吃1-2個蘋果有益健康，水果還可以補充鈣、鉀、鐵、鎂。補鈣有人讓高血壓患者每天服用1克鈣，8周後發現血壓下降。因此，應多吃含鈣豐富的食物，如大豆、葵花籽、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、新鮮雪裏蕻、蒜苗、紫菜等。補鐵的研究發現，老年高血壓患者的血漿鐵低於正常值，因此多吃富含鐵的食物，如豌豆、木耳等，不僅可以降低血壓，還可以預防老年人貧血。飲用天然礦泉水含有人體必需的微量元素，如鋰、鍶、鋅、碘等。煮沸後，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅會因沈澱而明顯減少，所以適合飲用符合標準的原水。茶葉中含有茶多酚，綠茶的含量高於紅茶。可以防止維生素C的氧化，幫助維生素C在體內的利用，消除有害的鉻離子。此外，還含有鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此，每天沖泡4-6克茶葉(相當於2-3杯茶包)，長期服用對人體有益。以上飲食原則，如果高血壓患者能夠貫徹並持之以恒，將有益於健康。得了高血壓後，單純靠飲食控制血壓是不行的，但高血壓的食療是壹個重要的輔助治療項目，時間長了才會顯現療效。這裏有壹組高血壓的食療方法，在高血壓早期特別有效:1。早上起床壹杯涼開水約1000ml，可以補充壹夜流失的水分，稀釋血液至少六小時，直接降低心臟和血管的壓力。它還可以溶解動脈粥樣硬化斑塊。2.限鹽早餐還是無鹽早餐。限鹽無鹽早餐可以稀釋血液黏稠度，有利於腎小球濾過。排尿過多還可使鈉在體內排泄，從而達到降低血壓的目的。高血壓早期，醫生給患者開二氫汽化器等利尿劑，其作用機制是利尿排泄，降低血液溶解度，達到降低血壓的目的。3.少吃油炸、煎炸、油炸類食物，多吃蔬菜和利尿降脂類食物，如冬瓜、水煮黃豆等，多吃植物油，少吃動物油。4、控制總量不管什麽食物，妳都得控制到半飽和八成飽，不能靠零食來補充。如果能按照上述原則控制飲食，短期內可能就不需要降壓藥了。有利於降血壓的食物:①葉類蔬菜:芹菜、菊花、莧菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等。②根莖類:茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、菱角、荸薺；3瓜果類:西瓜、冬瓜、番茄、山楂、檸檬、香蕉、水果、大棗、桑葚、茄子；④花卉、種子、堅果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、葵花子、蓮子心；⑤水產品:海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、紫菜、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；⑥動物及其他:牛奶(脫脂)、豬膽汁、牛黃、蜂蜜、醋、豆制品、黑木耳、木耳、蘑菇。原發性高血壓雖然不能治愈，但可以有效控制。合理的飲食有助於保持血壓穩定。合理飲食是指高纖維素、低鹽、低脂肪的飲食，應多吃水果、蔬菜和谷物。首先，妳可以使用無鹽調味品，讓食物更美味，少吃加工食品，因為這類食物含鈉鹽較多。其次，可樂等壹些飲料中含有的咖啡因可以在壹段時間內使血壓升高，而每天少量飲用紅酒，如壹天壹杯，可以降低血壓，但過量飲用會加重高血壓。此外，研究人員發現，維生素和微量元素也有助於降低血壓。建議妳多吃新鮮蔬菜和水果，比如香蕉中的鉀，有助於降低血壓。也有研究證明，每天攝入800毫克的鈣和300毫克的鎂有利於高血壓的治療。許多種類的油菜籽、堅果、大豆、豌豆和深色蔬菜富含鈣和鎂。希望我的合理建議能對妳父親的病有所幫助。祝他早日康復！