美麗美麗是女人壹生的工作，也是很多女人努力的目標。生活中，女性美容養顏的方法其實可以從最簡單的飲食開始。以下是銀耳的好食材。
護膚佳品銀耳1天然銀耳提取物
將壹個幹銀耳用清水浸泡壹夜，再加入600c c的水用小火煮約213小時，熄火後濾出銀耳渣，成為天然銀耳的濃縮提取液。
內服:加入適量冰糖或果汁，可作為美容飲品飲用。
外用:1。取壹元硬幣大小的銀耳提取液，直接抹在面部和頸部皮膚上，按摩至吸收，再塗上保濕乳液或面霜。
2.將壹張面膜紙蘸取約10-15ml的銀耳提取液，作為保濕面膜敷在清潔後的面部肌膚上。大約15分鐘後取下，塗上乳液或面霜，每天都可以用。
註意:天然銀耳提取物容易酸敗，壹定要放入冰箱保存，壹周內盡量使用。
大米銀耳美白面膜
大米銀耳粥用純凈水熬制，熬制後撇去上面的清湯，放入容器中，密封，放入冰箱冷藏，就是大米銀耳美白面膜。剩下的銀耳粥可以內服美容。
使用時，將面膜紙浸泡在大米銀耳汁中，敷在臉上或直接敷在臉上。20分鐘後，皮膚會白皙光滑，毛孔也會收縮很多。堅持內服外用，妳會發現自己白了很多。
銀耳爽膚水
配料:柚子、銀耳、蘋果醋。
1.將1個柚子放入榨汁機中榨汁。
2.將50克銀耳洗凈後用清水浸泡2-3小時，然後用小火慢燉，直到變成濃汁。
3.銀耳汁冷卻後，與柚子汁和少量蘋果醋充分混合，放入玻璃瓶中，冷卻後即可使用。
銀耳珍珠面膜
配料:銀耳、紅棗、珍珠粉、紙膜、礦泉水。
l、先用清水將銀耳和紅棗充分浸泡。
2.將銀耳、紅棗放入鍋中，加入適量礦泉水，小火煮1小時。
3.用壹次性杯子加入少量珍珠粉，再用少許溫水攪拌均勻(珍珠粉很難攪拌均勻，所以需要更多的攪拌時間)。
4.銀耳汁冷卻後，倒入珍珠粉，攪拌均勻。
5.用攪拌好的銀耳珍珠汁浸泡紙膜，敷在臉上約15分鐘。
小貼士:不能直接把珍珠粉倒入銀耳湯裏攪拌，會不均勻。在加入銀耳湯之前，壹定要用壹點溫水攪拌均勻。教妳做壹整套珍珠粉護膚品。
銀耳美容養顏的好食材2銀耳美容養顏的好食材
1，雞薏米粥
薏苡仁的減肥方法大家壹定很熟悉。薏仁的利尿作用可以讓妳排出體內多余的水分，消除水腫，同時趕走有毒廢物。但是雞胸肉的脂肪含量很少，維生素A可以在補充蛋白質的同時美化妳的肌肉。
先將約伯的眼淚用水浸泡洗凈，然後與大米、水、雞胸肉壹起放入鍋中，小火煮20分鐘，加些醬油調味關火，最後撒些蔥花和海苔。
在瘦身粥裏，膳食纖維評分完美，瘦身效果肯定大大提升。同時用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質和礦物質，給身體帶來均衡的營養。
將米粥倒入鍋中，加熱至沸騰。韭菜切段，和雞蛋壹起放入鍋中。用筷子輕輕攪拌，關火，加點醬油，天冷了再攪拌。
2.鮭魚根粥
三文魚肉中的紅色素蝦青素具有很強的抗氧化作用。加入牛蒡、蓮藕等根莖類蔬菜，豐富的膳食纖維可以重組腸胃，加入新鮮芹菜可以幫助妳排毒解毒。
放入大米、水、酒糟、三文魚塊、牛蒡、蓮藕等。放入鍋中，煮20分鐘。待表面水分逐漸減少後，滴少許醬油調味，關火，撒上芹菜。
3、蘿蔔窩雞蛋粥
蘿蔔中的維生素C分解酶可以促進消化，防止食物在胃中滯留，而蘿蔔頂部的葉子其實也有減肥的作用，富含胡蘿蔔素、維生素C、膳食纖維、鈣等。加壹個雞蛋非常健康營養！
蘿蔔去皮切絲，蘿蔔葉洗凈切碎備用。將蘿蔔絲放入米粥中煮沸，然後撒上壹些鹽攪拌，關火，打入雞蛋並稍微煮表面，然後撒上蘿蔔葉絲。
4、生姜米粥濃湯
生姜可以刺激血液循環，加速新陳代謝，改善肥胖，減肥效果不容小覷！還有姜米粥做的濃湯呢？
將湯燒開，關小火，加入壹些醬油和料酒，攪拌，煮到再次沸騰，撒上適量蓮藕澱粉，加入壹些姜粉，稍微煮壹下。
5、枸杞豆漿粥
富含皂甙和異黃酮的豆漿繼承了大豆強大的減肥功效，配合枸杞的抗氧化作用，具有壹流的美容保健功效。加點鴨肉芹菜可以消除壓力，平復心情。
用火將米粥煮至濃稠。大部分水分蒸發後，加入豆漿，再次煮沸。然後關火，加點醬油調味，加入枸杞，慢煮。最後切壹些切好的鴨肉芹菜，撒進去。