這些食物幫助妳對抗黑色素？如果我們的皮膚細胞中黑色素過多，就會導致皮膚出現斑點，甚至讓整個皮膚變得暗淡無光。那麽，應該如何擊退黑色素呢？這些食物幫助妳對抗黑色素？讓我們看壹看。
這些食物幫助妳對抗黑色素1 1和土豆。
春天新鮮的小土豆，含糖量和水分都很高，超級好吃。土豆富含B族維生素和大量優質纖維素，還有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉。這些成分在護膚抗衰老的過程中起著重要的作用，也能有效幫助女性排毒。其中，土豆富含維生素C，使女性恢復美白肌膚。
2.黃瓜
最好吃時令水果和蔬菜。夏季黃瓜是美容的最佳食物。現代科學研究證明，黃瓜富含鉀鹽和壹定量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖、蛋白質、芥末、磷、鐵等營養物質。經常食用黃瓜粥可以消除雀斑，美白肌膚。
這些食物幫助妳對抗黑色素！
3.獼猴桃
獼猴桃被譽為“水果金礦”。富含膳食纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚中多巴醌的氧化，將皮膚中的深色氧化色素轉化為還原的淺色色素，幹擾黑色素的形成，防止色素沈澱，保持皮膚白皙。
4.草莓
草莓含有高達6%-10%的糖分，以及多種果酸、維生素和礦物質，對增強皮膚彈性、美白、保濕皮膚有重要作用。草莓怎麽祛斑？草莓成分的祛斑洗面奶可以清潔皮膚，去除油脂。如果塗在臉上，可以使皮膚光滑清爽，隔離色素沈著。
5.檸檬
檸檬也是壹種抗斑美容水果。檸檬中含有的檸檬酸能有效防止皮膚色素沈著。用檸檬制成的沐浴劑洗澡，可以滋潤光滑皮膚。100克檸檬汁最多可含50毫克維生素c，此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。
6.胡蘿蔔
因為胡蘿蔔富含維生素A原，維生素A原在體內可以轉化為維生素A。維生素A有平滑、強韌皮膚的作用，可防止皮膚粗糙和雀斑。將胡蘿蔔切碎，搗碎，加入蜂蜜，混合均勻，敷在臉上，就是壹個健康的自制皮膚面膜。
這些食物幫助妳對抗黑色素2 1和茉莉玫瑰花茶。
材料:玫瑰3克，茉莉3克，紫羅蘭3克，萬壽菊3克，芙蓉花3克。
做法:將所有材料放入保溫杯中，加入500毫升左右的熱水沖泡。
功效:富含天然維生素C和微量元素，具有美容養顏、淡化黑色素、活血理氣的功效，能有效促進皮膚健康美麗。
2、薏米美白茶
材料:薏苡仁25克，紅棗3枚，冰糖適量。
做法:將大棗去核，薏苡仁磨成粗粉，放入保溫杯中，加開水約500 ml浸泡半小時，再加入大棗和冰糖浸泡10分鐘。
功效:大棗可以幫助補血，促進血液循環。薏仁美白效果極佳。日曬後喝薏米美白茶，能有效淡化黑色素，美白肌膚。
3.葡萄檸檬汁
材料:15顆葡萄和半個檸檬。
做法:將葡萄洗凈帶皮榨汁，檸檬切片榨汁，然後將兩種果汁混合，再加入適量冰礦泉水。
功效:檸檬和葡萄富含維生素C，能有效幫助美白肌膚，淡化皮膚中的黑色素。此外，檸檬和葡萄中所含的維生素E具有很好的滋潤皮膚、保持皮膚活力的作用。
4.檸檬蘋果汁
材料:蘋果200克，胡蘿蔔100克，蜂蜜10克，檸檬半個。
做法:蘋果去皮去核，胡蘿蔔洗凈切塊，然後壹起榨汁，加入檸檬汁和蜂蜜拌勻。
功效:檸檬能美白柔膚，預防和去除皮膚色素沈著，幫助軟化皮膚角質層，刺激細胞生長發育。特別是對於油性皮膚的人，淡化黑色素的美白效果更好。
5、白菜蔬菜汁
材料:柿子椒100g，菠蘿，番茄，白菜，香菜30g，冰糖5g。
做法:白菜、香菜洗凈，切段，西紅柿、菠蘿去皮，甜椒去蒂去籽，冰糖榨汁。
功效:喝這種果汁有助於減少黑色素的形成，有效淡化黑色素，使皮膚白嫩。還能幫助消除黑眼圈，提高皮膚抵抗紫外線的能力。
6.蘑菇雞蛋湯
材料:香菇(平菇)20克，雞蛋1個，鹽，蔥花，味精。
做法:香菇洗凈，撕成小條。把雞蛋打勻備用。鍋熱後，加入少量油。先加入香菇和少量鹽翻炒2分鐘左右，然後加水煮沸，再將打好的雞蛋倒入鍋中。雞蛋成型後，攪拌均勻，撒上蔥花，加入少許味精。
功效:蘑菇含有豐富的維生素和蛋白質，有助於刺激女性雌激素分泌，減少黑色素沈積，促進身體新陳代謝，排出毒素，有效美容養顏。