早餐的重要性在六種最有營養的早餐中是眾所周知的。真正過日子的人，不僅追求飽腹感和營養，更追求如何吃早餐才能保持健康和養胃~不要覺得這些要求太苛刻。下面是六種最有營養的早餐。
最有營養的六大早餐分別是1 1，南瓜玉米小米粥。南瓜、小米、鮮玉米、純凈水需要準備。將所有食材洗凈，切塊，鍋中倒入適量水，倒入南瓜。煮到水沸騰，南瓜變軟。把南瓜放在燉鍋裏燉壹會兒，然後把小米倒進去，和南瓜壹起煮。燉出濃稠的南瓜小米粥後關火。這種早餐又甜又軟，可以補充多種營養。
2、養胃小米雞蛋餅。準備好小米、面粉、雞蛋，小米提前用清水浸泡兩個小時，煮熟小米糊好吃，用濾網過濾小米糊，加入壹個雞蛋，用筷子攪拌均勻，撒上面粉。鍋加熱，刷壹層油，轉小火。用勺子舀起準備好的面糊，倒入鍋中，圍成壹個圈。熟了就可以吃了。小米可以養胃，非常適合腸胃不好的朋友。
2.西紅柿雞蛋面。準備壹把掛面，壹個西紅柿，壹個雞蛋，少量韭菜，鹽，大蒜和植物油。將所有食材處理好，炒鍋燒熱油，炒鍋炒蒜片，炒鍋炒番茄塊，加入適量的水或雞湯，湯煮開後放入面條，面條煮到八分熟時撒些鹽，把打碎的蛋液倒在湯煮開的地方，待雞蛋凝固後關火，撒少許香蔥。番茄雞蛋面清淡易消化，可以養胃。
3.米仁荷花百合粥。準備米粒，蓮子，百合，粳米，紅糖。以上食材全部洗凈後，加入少量水燒開，再加入粳米，小火煨至粘稠，加入少量紅糖調味。這種粥具有補虛健胃的養生功效，能改善腸胃功能，滋養身心。
4.桑椹三明治。準備壹瓶桑葚罐頭，壹些切片面包，桑葚罐頭，打開舀幾個桑葚放在面包上，然後舀幾勺桑葚汁，均勻地倒在面包片上，把面包對折起來吃。桑葚三明治可以清肝養胃，明目。
5、糯米白蘿蔔粥。準備白蘿蔔、粳米、紅糖、鹽、味精，將白蘿蔔洗凈，切片放入水中煮半小時，然後將洗凈的粳米用武火煮，轉小火煮至粘稠狀，用紅糖或鹽味精調味。這種粥可以起到健脾化痰的作用。
6.牛奶麥片。如果妳真的沒有時間，妳可以在牛奶裏放壹些麥片。麥片中含有大量的粗纖維，不僅能養胃，還能促進消化。
以上是為大家準備的養胃早餐，比如南瓜玉米小米粥，小米雞蛋餅，粳米白蘿蔔粥等等。南瓜中的果膠可以保護胃黏膜，而小米清淡易消化。白蘿蔔粥可以健脾化痰養胃，特別適合抵抗力差的老弱朋友。建議妳每天喝壹碗，可以讓妳更健康。
最滋補的六大早餐2早餐吃什麽對胃最好？
壹、小米南瓜粥
早餐可以多吃小米南瓜粥，因為這種粥營養豐富，多吃可以補充身體所需，更好的保護身體健康。此外，小米南瓜粥還有養胃清腸的作用，多吃對腸胃健康很有幫助。它的制作主要是將適量的南瓜洗凈，去皮切成小塊，然後和小米壹起煮粥，煮熟即可。
二、山藥養胃粥
山藥養胃粥不僅能保護胃黏膜，還能保護心血管系統，對健康很有幫助，可以多吃。這種粥的制作方法主要是將適量的山藥洗凈、去皮、切成小塊，然後和大米、紅棗壹起煮粥。
第三，胡蘿蔔粥
胡蘿蔔粥有健脾和中、清熱解毒的功效，也適合做早餐。這種食物主要是將胡蘿蔔去皮、洗凈、切塊，然後將胡蘿蔔和粳米壹起放入鍋中加水煮成粥。煮熟後，可以在合適的溫度下直接食用。
第四，紅棗蓮子湯
早餐還可以吃棗蓮子湯，因為這種食物不僅能養胃，還能潤肺潤燥，止咳生津。適當的消費有助於保持身體健康。這種食物的制作方法主要是將適量的大棗和蓮子放入鍋中，加水慢煮1小時以上，煮熟後即可食用。
上面說的四種食物都有養胃的作用，非常適合當早餐，可以適量食用，有益健康。除了這些，患者還可以吃壹些其他的養胃食物，如牛奶、蜂蜜、堅果、蘋果、紅棗、豆腐、白菜、饅頭等。但患者應遠離容易損傷胃黏膜的食物，不宜多吃，如辣椒、煙酒、濃茶等。
六種最養胃的早餐3什麽是最養胃的早餐？
想要保持好的腸胃，壹定要註意吃早餐。很多人工作忙，趕著上班。早餐也就幾口，就算再忙也幹脆省略早餐。要知道，忽視早餐的結果往往會導致腸胃疾病。
不僅要吃好早餐，還要註意營養，尤其是秋冬季節，或者腸胃不好的人。早餐最好吃熱食。對於腸胃不好的人來說，早餐不能太油膩，盡量少吃油炸食品，以免增加腸胃負擔。
早上喝養胃湯
將洗凈的紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個壹起放入鍋中，加水800克。煮開後用小火慢煎15分鐘，濾汁入大碗，加適量糖調味。能養胃健脾，湯香甜可口，潤肺生津。
桑椹三明治
將壹些面包切片(無味或鹹)，舀出3-4個桑葚罐頭放在面包上，然後舀幾勺桑葚汁，均勻地倒在面包片上，將面包片對折。不僅能養胃，還具有明目、清肝、健腦的作用。
小米山藥粥
山藥40克，洗凈，搗碎或切片，小米50克，將山藥、小米放入鍋中，加入適量清水，先用武火煮沸，轉小火煮30分鐘左右，至粥稠軟。能健脾止瀉，消食導滯。
如何吃早餐養胃
1，吃熱早餐
吃“熱食”可以保護“胃氣”。中醫理論中的胃氣其實是廣義的，不僅指胃，還包括脾胃的消化吸收能力、後天免疫力、肌肉功能等等。早上起來，體內的肌肉、神經、血管還在收縮，如果這個時候再吃、喝冷食。
會讓體內各個系統更加攣縮，血流更加不暢。久而久之，妳會發現妳怎麽也吸收不了食物的精華。好像總是吃不下硬東西，或者大便總是稀稀拉拉，或者皮膚越來越差，或者喉嚨總是黏糊糊的，經常感冒，小毛病。這是傷胃，傷身體抵抗力。
2、早餐搭配要合理。
合理是指富含水分和營養，應該是享用熱粥、熱燕麥片、熱羊奶、熱豆腐、熱豆漿、芝麻醬、山藥粥等。，然後吃壹些蔬菜、面包、三明治、水果、零食等。牛奶易生痰、過敏，不適合氣管、胃、皮膚不好的人和氣候潮濕地區的人飲用。
谷類食物能在體內迅速分解成葡萄糖，糾正壹夜後可能出現的低血糖，提高大腦活力和牛奶、豆漿中營養成分的利用率。適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆制品、瘦肉、花生等。
食物不僅能在胃裏停留很長時間，還能讓人整個上午精力充沛。果蔬不僅補充水溶性維生素和纖維素，還能中和肉、蛋、谷類等食物在體內氧化產生的酸性自由基，達到酸堿平衡。