秋天天高雲淡，金風蕭瑟，花木雕零，氣候幹燥，使人口幹舌燥，嘴唇幹裂。中醫稱之為“秋燥”。立秋後，溫差很大。如果妳想保持健康，妳需要喝下面的茶。
1，橄欖保健茶
它由大葉曬青綠茶、雲南橄欖、絞股藍、菊花等組成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強身健體的功效。橄欖保健茶湯呈深紅褐色，入口順滑，甜度明顯，清香撲鼻。
2.菊花茶
菊花茶能清熱解表，清肝明目。適用於夏季感冒發熱、微惡風寒、口幹、小便黃、舌紅、苔薄的黃氏，也可用於高血壓前期出現頭痛、目赤等癥狀時。每天喝5克幹菊花茶，或用金銀花、甘草煎菊花泡茶，煎的時間不宜過長。
3.山楂茶
山楂有消食化積、活血化瘀的作用。經常喝山楂茶可以降血糖，調節血壓。每天數次用鮮山楂果1-2片喝茶。如果想幫助消化，可以吃炒山楂或者焦山楂。
4.三鮮茶
雖然立秋已經到來，三伏天並沒有結束。我們推薦適合這種天氣的飲料:新鮮藿香、新鮮佩蘭和新鮮薄荷，各30克。將原料切碎，略煎，取汁代茶。清熱解暑，和胃解表。鮮藿香、鮮飛機草能清暑祛濕，和胃解表，夏季常用於消暑。該藥茶與薄荷配伍，能增強祛邪、清熱、祛風的功能。
5.二子茶葉
二子茶由決明子和枸杞子制成，益肝腎，明目通便。適用於高血壓引起的頭暈、眼幹、視物模糊、大便幹燥等癥狀。取決明子50克，枸杞15克，冰糖50克。將決明子炒熟，搗碎，與枸杞、冰糖壹起放入茶壺中，倒入開水中，加蓋15分鐘，勤代茶飲，每日1劑。
6.桂花茶
夏天，很多人會因為上火而感覺皮膚幹燥，或者聲音嘶啞。經常喝桂花綠茶或桂花烏龍茶也能緩解疼痛。喝桂花茶可以消除口臭，維護口腔健康。在水中沖泡少量桂花，水溫不要太高，保持在85度左右即可。
7.茉莉花茶
茉莉花茶是中國特有的香茶，是壹種再加工茶。據《中醫大辭典》記載，茉莉花具有理氣解郁、除穢和中的功效，對痢疾、腹痛、結膜炎、瘡瘍等有很好的消炎解毒作用。經常飲用茉莉花具有清肝明目、生津止渴、化痰止痢、通便利水、祛風解表、治瘺健齒、補氣降壓、強心防齲、防輻射損傷、抗癌抗衰老的功效，從而延年益壽，保持人們身心健康。
8.綠茶
綠茶又稱烏龍茶，屬於半發酵茶，介於綠茶和紅茶之間。烏龍茶、巖茶、大紅袍都屬於綠茶。綠茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶的醇香。不冷不熱，溫和。經常飲用能潤膚益肺，生津潤喉，有效清除體內余熱，恢復津液，對秋季保健大有裨益。
9.牡丹花茶
牡丹花養血調肝，解郁化瘀，適用於面部黃褐斑及皮膚老化。經常飲用能使氣血充沛，美容養顏，精力充沛。牡丹花能緩解生理疼痛，調經活血，有助於治療貧血和美容。牡丹花茶能止痛、止咳、清心、潤肺、止瀉、活血、預防高血壓、治療關節痛、風濕痛。準備好牡丹花幹，茶葉，糖，開水，藥店裏還得賣。取6-7朵牡丹花，放入杯中。茶葉適量，加80度左右的水，加白糖。冷卻後，就可以喝了。長期服務可以使妳的皮膚水嫩，臉色紅潤，充滿活力，恢復青春活力。牡丹最好單獨喝，也可以和綠茶壹起沖泡。
10，金連花茶葉
金蓮花在長城外被稱為“龍井”，民間有“三朵花勝過兩茶”的說法。沖泡後的茶不僅清澈明亮，而且有淡淡的清香，具有清熱解毒、養肝明目、提神醒腦的功效。釀造的金蓮花具有觀賞性，但味道較苦。可以放點糖或者冰糖調味。
11，百合茶
百合茶有安神增智、潤肺止咳的功效。沖泡飲用時，可加入少許蜂蜜，去除茶葉的苦味。用開水沖泡時，應先用少量的水濕潤杯中的茶葉，這樣可以幫助茶葉得到充分的濕潤，茶味也能更好地融入水中，提升口感。
12，靈芝保健茶
靈芝保健茶由大葉曬幹綠茶、野生靈芝、冬蟲夏草、大棗、苦蕎芽、甜葉菊等組成。具有安神、改善睡眠、調節免疫、健脾胃、降血脂的作用。口感飽滿，順滑醇厚，回味悠長，唇齒留香。
13，普洱茶
科學證明，普洱茶具有溶油去脂、調節新陳代謝、防輻射等多重功效。長期飲用普洱茶，可降低膽固醇和甘油酯，有治療肥胖的作用。同時，飲用普洱茶可引起血管擴張、血壓下降、心率減慢、腦血流量減少等生理效應，因此對高血壓、腦動脈硬化患者有較好的治療作用。
14，金銀花茶
金銀花也是壹種常見的民間藥材，味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。熱天可以喝，清熱解毒，預防中暑。取金銀花茶5至10g，放入杯中，用開水沖泡。蓋上杯子燉幾分鐘。茶湯的顏色和味道會更好。由於金銀花性寒，不適合長期飲用，尤其是虛寒體質的人或經期禁忌飲用的女性，否則可能出現不良反應。
15，玫瑰花茶
玫瑰花茶可以涼血養顏，所以有助於改善皮膚幹燥。因為玫瑰花茶有很濃的花香，所以對治療口臭也有很好的效果。玫瑰花茶還可以幫助消化，消除脂肪，所以可以減肥，飯後喝效果最好。因為玫瑰花有收斂作用，便秘的人不宜飲用。秋季氣溫下降，天氣幹燥，女性朋友可以多喝點玫瑰花茶潤燥，養血暖胃，對女性健康很有幫助。
16，竹葉茶
竹葉茶其實是壹種以竹葉為主要原料制成的茶。新鮮的竹葉洗凈，然後用清水在鍋裏煮，然後代替茶葉食用。具有很好的清熱、利尿、解暑功效，更好的促進健康。
17，蓮子心茶
蓮子心茶每次用2克蓮子心泡，也可以取3-6粒蓮子心與其他茶壹起泡。在眾多的自制飲品中，蓮子心茶大概是最“自討苦吃”的了。蓮子心是蓮子中間的綠松石胚芽，性寒，有清熱、安神、強心的功效。其清心的功效，特別適合心火亢奮、失眠的人。
18，迷叠香茶
迷叠香聞起來清香撲鼻，泡茶時呈淡綠色，味道純正。經常喝迷叠香茶可以抵抗電腦輻射，增強記憶力，消除腹脹，降低膽固醇，促進血液循環，抑制肥胖，改善脫發。它還具有祛痰、抗感染和殺菌的作用。迷叠香可以用玫瑰、馬鞭草、檸檬草、甘菊、薄荷和茉莉釀造。
19，人參保健茶
由大葉曬幹綠茶、西洋參、冬蟲夏草和苦蕎芽制成。其主要功能是調節免疫、抗疲勞、健脾胃、降血脂。補氣，消暑，防暑。西洋參有很好的補氣作用，尤其是在暑熱季節。西洋參是王著名的清熱解暑益氣方中最重要的壹種。人參保健茶湯紅色清澈，滑爽醇厚，具有普洱茶和西洋參的獨特香味。
20.洛神花茶
洛神花含有風味酸、維生素C、接骨木苷、檸檬酸等營養成分，有利於平衡血脂，增強鈣的吸收，促進消化，解毒利濕，緩解身體疲勞，對飲酒過量的人有緩解作用。它具有抗氧化、抗腫瘤、保肝、降血壓、降膽固醇、保護心血管、通便、利尿等功效。沖泡時可以根據自己的口味加入適量的蜂蜜或冰糖。但是胃酸過多的人不適合多喝。