牛奶雖然營養豐富，含有優質蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素，但卻是營養補充的絕佳來源。但乳房大小受遺傳、雌激素、脂肪、胸大肌等四個因素影響，壹般遺傳是改變不了的，激素也很難控制。所以想要豐胸，壹定要補充脂肪，然後通過運動促進胸大肌的發育。如果想用牛奶豐胸，可以嘗試和其他食材混合，做成有助於豐胸的美食。
2如何用牛奶豐胸牛奶燉花生材料:花生仁100g，枸杞20g，銀耳10g，牛奶500ml，紅棗30g。冰糖適量。
做法:將銀耳、枸杞、花生仁洗凈，將鍋放在火上，加入牛奶，加入銀耳、枸杞、花生仁、紅棗、冰糖，煮至花生仁熟透。
功效:益氣養血，適用於平胸女性；花生酥爛，湯汁奶味濃郁，微甜。可以吃銀耳、枸杞、花生煲湯。
核桃牛奶材料:核桃仁30g，黑芝麻20g，牛奶200ml。
做法:將核桃仁和黑芝麻磨成粉，加入牛奶和豆漿壹起煮。燒開後立即關火，根據個人口味加少許糖調味。
功效:核桃仁、黑芝麻、牛奶都是富含蛋白質的食物，不僅有豐胸的作用，還有護膚潤膚的功效。
木瓜牛奶汁材料:新鮮木瓜壹個，高鈣鮮奶200毫升，水和冰糖。
做法:木瓜洗凈，去皮，去籽切成小塊。木瓜塊用鮮奶和少許水打成汁，加冰糖即可飲用。
功效:木瓜中富含的木瓜蛋白酶有利於乳房發育，能刺激女性激素分泌，使乳房變得光滑，從而達到豐胸的目的。用牛奶榨汁可以補充更多的蛋白質，是豐胸的理想飲品。
木瓜玉米牛奶材料:木瓜200克，熟玉米粒100克，牛奶250毫升。
做法:木瓜洗凈，去皮去籽，切成小塊。將木瓜、熟玉米粒和牛奶放入榨汁機中，攪拌均勻。上菜。
功效:木瓜富含木瓜蛋白酶，有豐胸減肥的功效。玉米富含維生素C和維生素E，有助於保護乳房健康。牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣，可以維持女性荷爾蒙的正常分泌。
木瓜杏仁牛奶汁材料:草莓200克，脫脂牛奶250毫升，杏仁50克。
做法:草莓洗凈，切成小塊，杏仁洗凈，切碎，和牛奶壹起放入榨汁機中攪拌均勻。
功效:這種果汁含有豐富的維生素C、蛋白質和脂肪，有助於消化、美容、豐胸。需要註意的是，孕婦、濕熱體質、糖尿病人不適合吃杏仁，所以這種果汁不適合這類人群。
3女性喝牛奶的好處1。牛奶中含有足夠的鈣和維生素，可以緩解疼痛。有痛經癥狀的女生可以喝壹些加熱牛奶緩解癥狀。
2.牛奶中含有大量的純蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，尤其是維生素B族，可以滋潤皮膚；而且牛奶中含有的酵素成分還可以達到消炎、消腫、舒緩皮膚的效果，所以當皮膚曬傷、腫脹時，可以用牛奶進行護理。
3.牛奶中含有豐富的鈣，可以促進身體產生降解脂肪的酶，幫助身體燃燒脂肪，從而起到減肥的作用。
4.牛奶中的鈣容易被人體吸收。絕經前後經常喝牛奶的女性，可以減緩骨質流失，降低骨質疏松的幾率。
5.乳制品中壹般含有許多抗菌物質，包括壹些蛋白質成分，如免疫球蛋白、乳蛋白等，經酶解後可產生免疫調節肽。這些免疫調節肽可以激活免疫系統，增強免疫細胞活力，提高機體抵抗力。
4什麽時候喝牛奶最好？牛奶最好在早餐後1到2小時喝65438+早餐後0到2小時喝，因為牛奶不適合空腹喝。早餐吃壹些面包、米飯、餅幹等澱粉類食物，可以延長牛奶在胃裏的停留時間。牛奶和胃液充分發揮了酶的水解作用，可以使牛奶中的營養成分更好地被消化吸收。
晚上睡覺前，牛奶中含有色氨酸和微量嗎啡，能使人產生睡意，有壹定的鎮靜催眠作用，尤其是色氨酸，是大腦合成羥基顏色的主要原料，血清素對大腦睡眠起著關鍵作用。牛奶中的鈣也有助於消除緊張情緒，所以晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。