中年人喝牛奶有什麽好處和壞處？1，只要喝牛奶的時間、方法、數量都差不多，就算中年人喝牛奶也只是好的。
2.註意八種不適合喝牛奶的人，經常接觸鉛的人，乳糖不耐受的人，對牛奶過敏甚至喝牛奶後出現鼻炎、哮喘或蕁麻疹等癥狀的人，反流性食管炎患者，腹腔和胃切除術後患者，腸易激綜合征患者，膽囊炎、胰腺炎患者，以及平時出現腹脹、放屁、腹痛、腹瀉等癥狀的人。
3、註意:適量喝牛奶，不可當水，鮮奶不宜煮沸，因為煮沸容易破壞牛奶的營養結構，不利於人體吸收。
喝牛奶有什麽危害？只有好。註意衛生加熱到80度以上就行了。
中年人長期吃葛粉有什麽好處？豐胸，美膚，美容美容，
葛根味甘微辛，味香，性涼，入脾胃經。具有舒筋、升陽透疹、解熱生津的功效。可用於治療脾虛泄瀉、發熱口渴，主要用於外感發熱、頭痛、麻疹、溫病口渴、口渴、酒精中毒、胸痹心痛。
經常吃葛粉可以調節人體機能，增強體質，提高身體的抗病能力，抗衰老，延年益壽。
多喝酸奶有什麽好處？有什麽危害嗎？酸奶不僅保留了牛奶的所有優點，而且在加工過程中發揮了它的長處，避免了它在某些方面的弱點，使其成為更適合人類的營養保健品。酸奶也是鈣的良好來源。雖然酸奶的營養成分取決於原料奶的來源和成分，但壹般來說，酸奶的成分高於原料奶，壹方面是因為對原料的質量要求高，另壹方面是因為有些酸奶是用少量奶粉制作的。所以，壹般來說，喝壹杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需鈣的1/3和成人所需鈣的1/5。酸奶是食物中鈣的良好來源。從補鈣的角度來說，晚上喝酸奶更有益。因為人體的血鈣含量在傍晚至淩晨12最低，有利於食物中鈣的吸收。同時，這壹時期影響人體鈣吸收的因素較少。雖然牛奶中也含有高鈣，但與之相比，酸奶中所含的乳酸能與鈣結合，促進鈣的吸收。牛奶中的鈣、鎂、錳等高活性礦物質和微量元素有護齒壯骨的作用，而維生素A、維生素B、蛋氨酸、胱氨酸等有明目烏發的作用。酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以補充腸道內的菌群，使其平衡。酸奶富含維生素A、維生素b1、維生素b2、維生素E和胡蘿蔔素，能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化分解，維持上皮細胞的完整性，有助於保護面板，防止其角質化和幹燥。酸奶中含有的維生素C，作為人體內的還原劑，可以有效減少黑色素在人體內的沈積。酸奶中含有鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物元素，可以改善血液的酸堿度，減少板內色素斑的形成。酸奶中含有的鋅、維生素A的壹些衍生物、維生素E等高活性無機礦物質微量元素，有助於體內壹些有毒物質的轉化和排泄，減少痘痘，緩解痘痘癥狀，幫助消退。但是晚上喝酸奶的時候壹定要記住，酸奶中的壹些菌種和酸性物質對牙齒是有害的，喝完之後要及時刷牙。希望對妳有幫助！
喝酸奶有什麽好處和壞處？優點。
壹是可以分解牛奶中的乳糖和蛋白質，更容易被人體消化吸收；
二、酸奶能促進胃液分泌，增進食欲，加強消化；
第三，乳酸菌可以減少某些致癌物質的產生，因此具有抗癌作用；
四是能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，減弱腸道內腐敗菌產生的毒素；
第五，具有降低膽固醇的作用，特別適合高血脂人群。
第六，壹般來說，無論是手術後還是急慢性疾病後，患者為了治療疾病或預防感染，都服用或註射了大量的抗生素，使腸道菌群發生了很大的變化，甚至壹些有益的腸道細菌被抑制或殺死，導致菌群失調。酸奶中含有大量的乳酸菌。每天飲用0.25-0.5公斤，可以維持正常的腸道菌群平衡，將腸道有益菌群調整到正常水平。所以大病初愈的人多喝酸奶，對身體恢復有不可替代的作用。所以也是久病未愈的人最需要的。
酸奶不僅營養豐富，而且含有乳酸菌，因此具有保健功能。這些功能是:
1.維持腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害細菌入侵腸道。
2.通過產生大量短鏈脂肪酸促進腸道蠕動和大量細菌生長改變滲透壓來預防便秘。
3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4.通過抑制腸道內腐生菌的生長，抑制腐敗產生的毒素，從而保護肝臟和大腦免受這些毒素的侵害，防止衰老。
5.通過抑制腐生菌和腸道內某些細菌的生長。從而抑制這些細菌產生的致癌因子，達到預防癌癥的目的。
6.提高人體免疫功能。乳酸菌可以產生壹些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫力，預防疾病。
目前，市場上壹些生產商打著“酸奶”的旗號銷售“含乳飲料”，故意混淆這兩種不同的產品概念。壹些含乳飲料的生產企業開始在產品名稱上打“擦邊球”，在產品包裝上用大字標註“酸奶”、“酸奶”、“酸奶”等模糊的產品名稱。仔細看才發現，旁邊還有另外幾個關鍵的小字——“乳飲料”“飲料”“飲料”。
據了解，“酸奶”和“含乳飲料”是兩個不同的概念。配料方面，“酸奶”是由純牛奶經發酵制成，屬於純牛奶的範疇，其蛋白質含量≥ 2.9%，其中風味酸奶的蛋白質含量≥ 2.3%。含乳飲料只含1/3鮮牛奶，水，甜味劑，果味劑。所以蛋白質含量不到1%，營養價值和酸奶不壹樣，根本不能用來代替牛奶或酸奶。
含乳飲料分為兩種:蛋白質含量不低於1.0%的調配型飲料和蛋白質含量不低於0.7%的發酵型飲料，區別於真正的酸奶或牛奶。根據包裝標簽上的蛋白質含量，可以區分它們是酸奶還是牛奶。
2001第四季度，廣州市質量技術監督局對各企業生產的15種酸奶產品進行了抽查，只有兩種酸奶是真的:廣州乳業公司生產的“風行”牌150g/杯部分脫脂酸奶，廣州“達能”牌150g/杯全脂風味酸奶。剩下的13份的蛋白質含量只有1%左右，達不到酸奶對蛋白質含量的最低要求，喝了以後也達不到酸奶的營養效果，只能稱為“含乳飲料”或“乳酸菌飲料”。
牛奶中所含的糖大部分是乳糖。但由於部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影響了乳糖的消化、吸收和利用，導致喝牛奶後胃部不適，甚至腹瀉，稱為“乳糖不耐受”。這也是很多人不喝牛奶的原因。這時候可以選擇酸奶代替牛奶，不用擔心乳糖。酸奶含有乳酸菌；牛奶中的乳糖可以通過乳酸菌發酵轉化為乳酸，乳糖不耐受人群喝酸奶不會出現腹瀉癥狀，正好解決了壹部分人喝牛奶可能出現的問題。但值得註意的是，很多酸奶飲料(而不是酸奶)是由牛奶、水和酸味劑制成的。此類產品還可能含有乳酸，乳酸也可能導致“乳糖不耐受”癥狀。
1，動脈硬化和高血壓患者
有營養學家發現，酸奶中含有壹種“牛奶因子”，可以降低人體內的血清膽固醇。酸奶中的乳酸鈣容易被人體吸收。有人做過實驗，每天喝720克酸奶，壹周後可以顯著降低血清膽固醇。
2、癌癥患者
酸奶中的雙歧乳桿菌在發酵過程中產生醋酸、乳酸和甲酸，可以抑制硝酸鹽還原菌，阻斷致癌物質亞硝胺的形成，從而起到防癌的作用。歐洲壹些奶業發達的國家認為“壹天壹杯酸奶，讓女性不用擔心乳腺癌”。
3.年老體弱的病人
酸奶中的乳酸菌能分解牛奶中的乳糖形成乳酸，使腸道呈酸性，抑制在中性或堿性環境中生長繁殖的腐敗菌，還能合成人體必需的維生素B、葉酸、維生素E等營養物質，其中含有豐富的蛋白質和維生素A本身，對年老體弱者非常有益。
4、抗生素的使用
抗生素控制病原菌的同時也抑制非病原菌，可導致食欲不振、惡心嘔吐、頭暈等。，甚至導致另壹種傳染病。酸奶中含有活性的長分枝桿菌，可以使腸胃菌群失衡重新恢復平衡。
5.骨質疏松癥患者
酸奶中含有容易被人吸收的乳酸鈣。這樣會增加患者的鈣質，有利於骨質疏松癥的防治。
男人長期吃枸杞有什麽好處和壞處？枸杞有補腎生精、養肝明目、寧心安神的功效，使人延年益壽。
1.抗衰老:紅枸杞中的維生素C含量高於橙子，β-胡蘿蔔素含量高於胡蘿蔔，鐵含量高於牛排。紅枸杞自古以來就是滋補人的上品，有延緩衰老、抗衰老的功效，所以又叫“雀老子”。
2.補虛生精:歷代醫家註重枸杞滋補肝腎的作用。到了現代，人們對枸杞的化學成分和藥理作用有了進壹步的認識，拓展了其臨床應用。
3.降三高:使用枸杞能顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，緩解和預防動脈硬化，治療高血壓。可調節血糖，降低血壓，預防和治療高血壓、心臟病和動脈硬化。是冠心病患者的良好保健品。
4.促進胃腸蠕動:枸杞具有興奮腦神經、促進胃腸蠕動的作用。
5.明目:枸杞富含胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等健康眼睛所必需的營養物質，故善明目，故俗稱“明目”。歷代醫家常用枸杞治療肝血不足、腎陰不足引起的視物模糊、夜盲癥。
6.抗疲勞:枸杞能顯著增加肌糖原和肝糖原的儲存，提高人體活力，具有抗疲勞作用。
服用枸杞要註意以下幾點:1。外感熱病、脾虛濕盛、腹瀉者禁用。
2.虛寒之人會有滑瀉之弊，內熱不清者慎用。
3.因為枸杞有很強的溫補身體的作用，所以高血壓和過於急躁的人，或者平日吃肉多導致臉發紅的人，最好不要吃。
4.畢竟是醫學，醫學以偏概全治病，也就是我們常說的。
補陰藥也是為虛證設計的。身體健康無虛證者不宜使用。邪而健者不虛，不應亂用補藥，防止“閉門造車”。
5.每天吃20-30克枸杞為宜。
雖然枸杞有很好的滋補和治療作用，但準確的用法和用量非常重要。
壹般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果考慮到治療的效果，最好壹天吃30克左右。紅枸杞不怕高溫，可以直接嚼、泡水、泡酒、煲湯。
枸杞適用人群:
1.壹般人都可以用。適用於肝腎陰虛、癌癥、高血壓、高血脂、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者；用眼過度者和老年人更適合。
2.正在患感冒、發燒、炎癥、腹瀉的人，發病期間不宜吃枸杞。
3.不建議孕婦吃枸杞。
喝老酸奶有什麽好處和壞處？優點是美，缺點是對胃不好。
請收下，謝謝！