喝點紅糖水。很多人可能都有這樣的問題。月經不調痛經的時候喝紅糖水好像沒什麽效果，可能跟妳吃的紅糖有關。想買紅糖的時候壹定要看清楚成分，不是紅色的紅糖，是蔗糖，也就是傳統的紅糖。這種紅糖水可以放在砂鍋裏煮半個小時，還可以加點紅棗和枸杞，然後喝下去，會有補氣補血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的功效。
吃當歸煮雞蛋9克，雞蛋2個，紅棗6枚，紅糖適量。紅棗洗凈，撕開，將材料壹起放入砂鍋中，加水燒開，繼續小火煮半小時左右，吃的時候放點紅糖。
當歸是補血的重要藥物，既能補血，又能活血，既通經活絡。女性只要有月經不調、痛經、血虛閉經、面色萎黃、貧血等癥狀，回來都可以用來調理。
喝玫瑰花茶，5朵玫瑰花，5顆紅棗，桂圓，枸杞。紅棗洗凈去塵，撕開，玫瑰花、枸杞略洗，桂圓去殼，將材料放入茶杯中，倒入開水中，蓋上蓋子燉20分鐘左右。
玫瑰花茶具有理氣解郁、活血化瘀、調經止痛的功效。月經量很少，不能來月經的女生可以適量喝點玫瑰花茶，滋陰美容，調節血氣，促進血液循環，緩解痛經。
喝20克益母草茶，紅棗，紅糖。將益母草、大棗分別放入兩個碗中，加水浸泡半小時，將浸泡後的益母草倒入砂鍋中，用武火煮沸，再用文火煮半小時，用雙層紗布過濾，得藥液200克，煎為頭；藥渣加水500克，煎煮方法同前，取藥液200克，為第二次煎煮；
將藥液分兩次倒入燒開的鍋中，加入紅棗燒開，倒入盆中，加入紅糖溶解，浸泡半小時。益母草能活血調經，溫經養血，化瘀止痛。可治療月經不調、痛經、閉經，最適合血虛、經期後期寒凝者。
壹般情況下，每個月都會來月經，但是有的女生明明感覺月經來了，卻就是下不來，有壹種經血堵塞的感覺。那麽，月經血下不來怎麽辦？
保持身體溫暖。如果感冒了，寒邪郁結也會影響月經的順利排出，進而出現經量暗、流不下、痛經等狀況，胃寒痛經的不適感會更嚴重。記得不要淋雨，涉水等。，而且不要吃生冷的食物。
所以喝溫水或紅糖水，穿保暖的衣服，尤其註意下肢的保暖，使血液循環通暢。可以在小腹和腰部敷熱水袋，可以促進局部血液循環，促進經血排出。會有幫助的，特別是對於寒性痛經的女生。
心情壹定要放松。除了註意飲食，加強保暖，還有——心情壹定要放松，作息壹定要規律。如果總是處於神經緊張狀態，身體處於過度疲勞狀態，免疫力就會受到影響，容易發生各種疾病。保持愉快的心情，壹定要有良好的生活工作習慣。
感受陽光的溫暖。女生大多屬於寒性體質，體寒的人不僅更怕冷，還容易出現宮寒，自然會出現月經推遲、痛經等不適癥狀。但太陽屬於陽氣，適量的曬太陽可以將自然界的陽氣轉化為人體的陽氣，可以促進人體的血液循環，調節中樞神經系統，從而使人體感到舒展和舒適。
但要註意避免烈日暴曬。早上6點到10最適合曬太陽。此時太陽中的紅外線較強，紫外線較弱，可以起到活血化瘀的作用。而且下午4 -5點也是曬太陽的好時間，可以促進腸道對鈣磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。如果我們能在陽光下進行適當的散步，我們可以促進血液循環，保持血液暢通。