1，經期不能吃的水果
1，橙色
橘子味道好，還會生津，忍不住要多吃。但橘子屬於寒性水果，熱的人要好好吃，涼的人不宜吃。
2.橙
橘子和橙子在外觀上很相似。而且兩者都屬於同壹種，寒性水果。所以和橘子壹樣，寒性橘子的人壹定要少吃。
3.芒果
芒果屬於寒性水果。壹般寒性體質的人或者寒性體質的人不容易多吃，尤其是女性來例假不能碰的食物之壹。
4.香蕉
香蕉很多人覺得應該屬於熱性水果，其實不然。香蕉屬於寒性水果，所以如果禁止吃寒性食物，香蕉就是其中之壹。
5.山楂
山楂還含有豐富的鞣酸，會導致體內缺鐵，加重經期不適。除了血瘀痛經的人，其他女性經期服用山楂都會導致月經過多。
2.月經期間吃什麽水果好？
1.蘋果公司
營養價值:蘋果屬溫性食物，能健脾開胃，富含維生素C和礦物質，特別適合經期女性食用。蘋果含有獨特的蘋果酸，能加速新陳代謝，減少下半身脂肪，預防低血糖，改善經期便秘。
註意:體質虛弱、經常痛經的女性不宜過多食用。
2.番茄
營養價值:西紅柿又名番茄，能清熱止渴，滋陰，入肝、胃、肺經。具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、養血開胃的功效。西紅柿可以緩解痛經，利尿，消除腿部疲勞。
註意:經期不宜吃太多。
3.櫻桃
營養價值:櫻桃含鐵豐富，居各種水果之首。女性在月經期間會大量失血。補鐵是為了補血，預防缺鐵性貧血。多吃櫻桃可以彌補經期鐵的流失，加速血紅蛋白的再生，強身健體，預防經期輕度貧血的癥狀。此外，櫻桃還有調理中焦、健脾和胃、祛風除濕的作用。
註意:櫻桃吃多了容易引起鐵中毒，需要控制食量。
3、經期護理方法
1，清潔衛生
經期保持外陰清潔，每晚用溫水擦洗外陰，不宜盆浴或坐浴。還不如洗個澡。衛生巾和紙要柔軟幹凈，最好高壓滅菌；月經帶和內衣要勤換勤洗，減少血漬對外陰和大腿內側的刺激。洗完後要用開水燙壹下，曬幹備用。月經墊應使用消毒紗布毛巾和衛生紙。排便後由前向後擦拭，防止汙物進入女性私處，引起女性私處炎癥或子宮炎癥。
2.飲食健康
因為經血消散，經期需要更充足的營養；飲食宜清淡溫和，易於消化，不可暴飲暴食和受寒，因為受寒使血液凝固，容易引起痛經，並出現月經過多或突然中斷。不要暴食辛辣、芳香、幹燥、有害的食物，以減少子宮出血。多喝開水，多吃水果蔬菜，保持大便通暢。
3、調節情緒
情緒異常是重要的致病因素之壹，精神情緒對月經的影響尤為明顯。所以經期壹定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，防止月經不調。
4.勞逸結合
經期可以照常工作學習，從事壹般體力勞動，可以促進盆腔的血液循環，從而減輕背部的疼痛和小腹的不適。但應避免重體力勞動和劇烈運動，因為過度勞累會使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長、腹痛、腰酸。並保證充足的睡眠，保持充沛的精力。
5.避免性交
月經期子宮內膜脫落出血，宮腔內有新鮮傷口，宮頸微開，女性私處酸性降低，防禦病菌的能力大大降低。這個時候做愛，會把細菌帶進來，容易導致生殖器官發炎。如果輸卵管發炎粘連堵塞，也會造成不孕。還會造成月經期延長，甚至崩漏。因此，女性在經期應禁止性交，以防感染。
6.不要濫用藥物
壹般來說，女性在月經期間會感到有點不舒服，月經過後可以自行消失，以免幹擾其正常進程。如果長時間腹痛難忍或出血過多，就需要找醫生檢查診斷。不要自己扔藥自己上鉤。
7.冷暖皆宜
註意氣候變化，特別要防止高溫暴曬、寒冷淋雨，或涉水、遊泳，或用冷水洗頭洗腳，或長時間坐在寒冷的地方。
8、做好記錄
要認真記錄月經來潮的日期，推算出下個月月經來潮的日期，以便及早發現月經不調和懷孕。
相信知道了經期吃水果的禁忌後，對水果的選擇有了更清晰的認識。但如果對健康有益，選擇合適的飲食最重要。除了飲食，經期還有很多其他需要註意的地方。做好日常生活可以避免經期的不適，對健康也是非常有益的。