1，怎麽吃枸杞減肥
(1)生吃枸杞。
生吃枸杞可以最大程度的保證枸杞中營養成分的吸收，使枸杞中的物質最大程度的幫助減肥。如果每天生吃枸杞，枸杞的數量要控制在15g左右，以免上火。
(2)枸杞湯
平時煮湯的時候，加入適量的枸杞，如果長期食用也可以減肥，比如雞湯、蔬菜湯、排骨湯。需要註意的是，在湯底加入枸杞，可以避免枸杞中的營養成分流失。
(3)將枸杞用水浸泡
枸杞泡水是女生最常用的吃法，既方便又能起到瘦身的效果。除此之外，枸杞泡水還可以加入紅棗和菊花，增強瘦身效果。因為枸杞可以調節人體能量代謝，所以每天飯前可以喝枸杞水，有利於降低體內脂肪含量。枸杞用於泡水的量約為15-20g。泡水時不宜用過熱的水，這樣會破壞枸杞中所含的維生素活性。
2.枸杞什麽時候吃減肥？
壹般枸杞早晚各吃壹次即可，飯前飯後半小時吃枸杞能有更好的減肥效果。早上吃枸杞前註意喝壹杯溫開水，不要空腹吃枸杞。
3.按枸杞減肥法吃。
除了知道如何吃枸杞減肥，還可以知道如何在日常飲食中添加枸杞，達到減肥的目的。以下是幾個推薦的減肥食譜:
星期壹
早餐:1碗薏米粥，1份黃瓜，30克枸杞泡水。
中餐:1盤黃花菜，1/2碗米飯。
午餐:1蔬菜湯，1小碗米飯，30克枸杞泡水。
減肥效果:本方通過枸杞消除水腫，使減肥順利進行。
星期二
早餐:飯前5片黃片，1碗皮蛋瘦肉粥。
午餐:黃瓜片炒肉1，米飯1碗，枸杞泡水30克。
晚餐:1木耳炒雞蛋，半碗米飯，1杯鮮榨胡蘿蔔汁。
減肥功效:可以健胃消食，大黃可以促進腸胃蠕動，在調理腸胃的同時也可以消耗體內多余的脂肪。加入黃瓜、木耳等食物，減肥效果更好。
星期三
早餐:1杯蜂蜜水，2個紅薯餅，1水煮菠菜。
午餐:1茯苓豆腐，1全麥饅頭。
晚餐:1魔芋，1小碗煮面條，1杯蘋果汁。
減肥效果:這壹天的食譜是高纖維低熱量的食物，有利於促進腸道蠕動，吸附腸道內多余的油脂，排除體內毒素。而且茯苓有健脾胃的功效，可以調理身體，幫助排出體內毒素，改善身體的新陳代謝。
星期四
早餐:1碗南瓜粥，綠茶粉，適量蜂蜜。
午餐:紅花雞蛋面1份，番茄汁1杯。
晚餐:半碗米飯，1杯玫瑰花棗茶，1杯蘋果汁。
減肥效果:可以排毒清腸，紅花還可以促進血液循環，提高減肥效果。
星期五
早餐:1碗黑米核桃粥，30克枸杞泡水，1芹菜拌百合。
午餐:1杯涼茶，1份海帶，半碗米飯。
晚餐:1杯涼茶，1份黨參枸杞雞湯。
減肥效果:這幾天清腸排毒之後，要調理腸胃。黨參枸杞雞湯具有補中益氣的作用，對恢復面色、保健有明顯效果。配合涼茶，可以起到減肥降脂的作用，使體重持續下降。
溫馨提示:因為枸杞是藥材，所以女生在使用這種減肥方法之前，要根據自己的體質和實際情況，慎重考慮是否適合使用枸杞減肥。
4.枸杞怎麽選
1，從質量上看
如果都是正規枸杞，也是有質量高低之分的。枸杞的超級品種，顏色呈深紫色且均勻，無黑頭，而品質差的，紅色很不均勻，有很多黑頭。
2.從顏色的角度來看
染色或硫化的枸杞大多是鮮紅色的，外觀特別吸引人，而正宗的枸杞是深紅色的，所以買枸杞壹定不能貪“色”。而且有色的枸杞摸起來會有黏黏的感覺，正宗的枸杞沒有。至於染色的枸杞，用手指使勁壹搓，就會露出本來面目。從枸杞的肚臍(果實與果柄的分離處)來看，正常的枸杞是白色的，含硫的枸杞肚臍是黃色的，帶色的枸杞肚臍是紅色的。
3.從形狀的角度來看
寧夏枸杞和內蒙古枸杞都是長方形的，但是寧夏枸杞泡在水裏會浮起來，而內蒙古枸杞會沈下去。新疆枸杞比較圓，容易分辨。這幾種枸杞都是粒大飽滿的上品。很多商家用這種方法是因為用明礬浸泡後會讓枸杞果變大。但是泡過明礬的枸杞還是很好分辨的。如果用光照射這種枸杞，藥材表面會有閃亮的晶體。
4.從氣味來判斷
可以抓壹把枸杞，用手捂壹會兒，放在鼻子前聞聞。如果氣味刺鼻，顯然是硫磺。