吃更年輕的食物，抗衰老，是女人壹生的工作。沒有能讓人永遠健康的藥，但有能讓人吃得越來越健康的食物。壹些食物可以使人們吃得更年輕、更健康。讓我們來看看年輕女性的吃相。
女人吃得越多，就越年輕。1 1，西蘭花。
西蘭花是我們生活中常見的蔬菜。它營養豐富，富含維生素、胡蘿蔔素和對皮膚有抗氧化作用的物質。被世界公認為最好的抗衰老堿性蔬菜。每餐加壹點西蘭花，保證衰老不會找上妳。
2.奧尼恩斯（姓氏）
洋蔥，性溫，非常適合體質偏寒的女性朋友。能有效降低膽固醇含量，形成人體皮膚的保護膜，抵抗衰老。
3.豆制品
豆制品是很好的蛋白質來源，也是非常好的堿性食物，可以中和體內的酸性，保持身體健康。比如豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐腦、豆腐、豆腐幹、豆皮等。，可以經常被女性朋友食用，好處多多！
4.菠菜
菠菜也是很好的堿性蔬菜，富含葉酸，對於需要補充葉酸的準媽媽來說是非常好的選擇。補充足夠的葉酸可以避免出生後的缺陷，降低新生嬰兒患病的概率。所以，準媽媽或者懷孕的女性朋友可以多吃菠菜。此外，菠菜還能增強體質，保養皮膚，幫助身體排出多余毒素，緩解不良情緒。
5.草莓
別看草莓吃起來酸甜可口，其實草莓是中等堿性的水果。它們極其美味，含有豐富的維生素C，能美白嫩膚，潤喉，緩解腸胃不適，中和酸性，經常食用對人體健康有益。
6.酸奶
食物的酸堿性從來不是靠味道來判斷的。酸奶雖然吃起來很酸，但確實是堿性飲料。與普通牛奶相比，酸奶含有較低的脂肪和較高的鈣，並含有豐富的維生素，對人體皮膚也有保護作用，能有效抑制痘痘的生長。同時，經常喝酸奶有助於增強人體的消化功能，保護腸道，對人體大有裨益。
7.土豆
土豆，也就是土豆，可以健脾護胃，潤腸益氣，是非常營養健康的食物。對於女性朋友來說，土豆還有美化皮膚的作用。如果妳有很深的眼袋或者黑眼圈，用土豆片敷眼睛可以有效緩解眼袋或者黑眼圈的問題。
女人吃得越多，就越年輕。2 1，乳制品。
低脂酸奶最好，富含鈣、維生素、蛋白質和鉀。
此外，酸奶中的益生菌更有助於維持體內菌群平衡。如果不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯的選擇。乳制品幾乎含有人體所需的所有營養成分，各種營養成分的比例也很均衡。
2.蛋
研究表明，每天早上吃壹個雞蛋，不僅會增加膽固醇，還會使人壹整天攝入的熱量減少，不知不覺地體重減輕。雞蛋提供優質蛋白質，還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素有助於提高記憶力。
3.堅果
高纖維、高蛋白、對心臟好、抗衰老，這些都是堅果類食物的優點。但由於脂肪含量較高，適量食用是關鍵。專家認為，無論是杏仁、花生、核桃、榛子，壹天最好不要超過半秒。
4.獼猴桃
獼猴桃被譽為“水果之冠”，含有高密度的營養成分。壹個獼猴桃可以保證妳壹整天所需的維生素C。此外，它還提供豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃吃起來也很方便。用刀切成兩半，像吃冰淇淋壹樣用勺子享用。
5、豆類
多吃豆類對心臟有好處。它含有不溶性纖維，可以有效降低膽固醇，而其他可溶性纖維可以幫助消除體內的垃圾。此外，豆類還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議每周至少吃三次豆類。
6.花椰菜
這種蔬菜味道鮮美，很常見，含有對骨骼生長有益的維生素A和C以及維生素K。甚至通常只存在於黃色植物如胡蘿蔔和橙子中的O2-胡蘿蔔素在花椰菜中也很豐富。
女人吃得越多，就越年輕。3 1.酸奶。
酸奶中含有酸性物質，有助於軟化皮膚的粘性物質，去除死細胞，消除皺紋！
2.花膠
它的主要成分是膠原蛋白、多種維生素以及鈣、鋅、鐵、硒等微量元素，可以讓女性吃的皮膚越多越好！
註意:不宜壹次吃太多。配瘦肉或老鴨湯更好吃。
3.雞爪
雞爪在美容護膚方面是最好的，而且富含膠原蛋白，對皮膚相當好。
4、豬皮
經常食用豬皮還可以減緩細胞衰老。100g豬皮熱量不低，350卡左右。但如果做成皮凍，熱量不高，也可以加蔬菜吃，因為裏面全是膠原蛋白，皮吃得越多越好。
5.銀耳
銀耳性溫，富含植物膠原蛋白，是最適合滋補身體的食物。長期食用銀耳可以滋潤皮膚，祛除臉上的黃褐斑和雀斑。真的是女性美容保養的好東西。
6、豬蹄
豬蹄富含膠原蛋白。豬蹄中的膠原蛋白還能促進頭發和指甲的生長，保持皮膚柔軟細膩，改善全身微循環。人體膠原蛋白流失，就會出現各種皮膚問題。如果補上，這些問題都會得到改善。
女人體內的膠原蛋白每天都在流失，及時補回來很重要，但是食物中的膠原蛋白不容易吸收。如果直接喝華清怡膠原蛋白粉，會更有利於身體的吸收，保養皮膚的效果也會更好。
女性體內的膠原蛋白每天都在流失，尤其是25歲以後，流失速度會加快，所以想要保持好臉色，壹定要堅持補充膠原蛋白。如果妳想變得更漂亮更年輕，妳可以吃這些！