第壹，女性月經期
這是女性月經期這個時候的敏感狀態。如果這個時候選擇壹些補氣血的食物，效果是很好的，但是泗洪補血粥最大的作用就是可以補血補氣，還可以溫補身體。非常適合女性經期服用，可以起到非常好的溫補作用，調經止痛效果非常好。
第二，臉色陰沈。
面色晦暗是很多朋友都會面臨的情況，比如面色發黃，就是血液循環不足的最好表現。如果氣血運行良好，妳根本不會發現壹張陰沈的臉。四紅補血粥可以調節我們的面色，對女生來說也是美容養顏，可以讓我們面色紅潤，整個人都會容光煥發。
第三，身體缺血寒冷。
有時候我們的身體是缺血性的，我們的身體裏有很多寒冷。如果妳這時候放手，妳會發現妳的體質會越來越弱。所以，這個時候可以選擇多喝些四紅補血粥，既能補氣血，又能讓體內的血液充分運行，還能讓體內的寒氣逐漸消失，壹舉兩得。
泗洪補血粥可以天天喝嗎？
四紅補血粥可以堅持服用。紅棗、紅豆、花生、紅糖都有補氣養血的作用。配料簡單，制作也很簡單。尤其是女性在特殊時期容易感冒，四紅湯正好起到了溫補、調經、養血的作用。
泗洪補血粥的營養價值
紅豆:紅豆富含維生素B1、維生素B2、蛋白質和多種礦物質。常吃它們有補血、補腎、活血的作用，尤其是女性來月經時，更要多吃紅豆補血。
紅棗:經常吃紅棗對體虛的人有很好的滋補作用；其中，紅棗含有豐富的維生素C和維生素P，對改善毛細血管、保持血管壁彈性、抵抗動脈硬化大有裨益。俗話說“要皮膚好，煮粥放紅棗。”民間還流傳著壹句話“天天吃紅棗，青春不老。”
花生:常吃花生有扶正培本、補虛補虛、潤肺化痰、滋補理氣的作用，尤其是孕婦多吃。其中所含的葉酸和膳食纖維都具有保護心臟的重要作用；特別是花生仁外面的紅皮，可以促進血小板生成；還有維生素E和鋅，對增強記憶力、滋潤皮膚、抗衰老有明顯作用。
紅糖:紅糖中含有的多種單糖和多糖能量物質，能為細胞提供能量，壹定程度上緩解動脈硬化，對體質虛弱的人有極好的滋補作用。葉酸及其中所含的微量元素能加速血液循環，增強血容量成分，刺激機體造血功能，改善局部皮膚營養、氧氣和水分供應，增強皮膚組織結構和皮膚彈性，補充皮膚營養，促進細胞再生。
泗洪補血粥是由日常生活中常見的四種食材制成的營養食品。泗洪補血粥不僅營養價值豐富，食用價值也很高。還具有養血養心的作用，受到很多女性的喜愛。但也有人有這個疑問:四紅補血粥可以長期吃嗎？妳有這種疑問嗎？下面來看看是怎麽介紹的。
泗洪補血粥可以長期吃嗎？
泗洪補血粥可以長期食用。紅棗、紅豆、花生、紅糖都有補氣養血的作用。食材很普通，制作也很簡單，特別適合特殊時期的女性。四紅補血粥可以起到溫血養血的作用。但是，經期最好不要吃太多。吃多了可能會導致月經量增加或月經延長。
四紅補血粥的做法
練習1
配料:紅棗、紅豆、黑米、花生、大米、紅糖。
練習:
1.紅豆、黑米、大米、花生洗凈，提前用清水浸泡40分鐘；紅棗洗凈備用。
2.將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋，多倒些水，蓋上鍋蓋，按下“粥”鍵(約2個半小時)。如果不用電飯鍋，就用普通鍋煮。水燒開後，打開蓋子，用小火煮大約50分鐘。
3、粥煮好後，調入紅糖或冰糖食用。如果是女性食用，最好加紅糖。
練習2
配料:紅豆、紅花生衣、紅棗、黑米、紅糖(具體用量可自行搭配，配料總量不超過200g)。
練習:
1.將準備好的紅豆、紅棗、黑米、花生用清水洗凈，取出，放入準備好的清水中浸泡壹小時，讓其吸水膨脹。
2.紅棗洗凈後，從中間切開，去掉棗核，將紅棗的果肉切成塊狀，與浸泡過的紅豆、黑米、花生壹起放入粥鍋內，加足水，用大火煮。燒開後，慢火慢煮。粥熟了之後加入紅糖調味，然後直接煮壹會兒。
練習3
材料:桃膠20g、皂角20g、黑木耳20g、百合20g、紅棗3 ~ 5枚、紅糖30g、紅豆30g。
練習:
1.將準備好的桃膠和黑木耳提前用溫水浸泡，然後用清水洗凈，再分成小塊。紅棗洗幹凈後，去掉棗核，切成塊狀，然後百合洗凈，掰成小塊。
2.將處理好的紅棗和洗凈的紅豆壹起放入鍋中，然後加入泡好的黑木耳、桃膠和皂角米，再加水煮沸，然後將準備好的紅糖放入鍋中攪拌均勻。用中火煮壹個小時左右，鍋裏的四紅補血湯就好了。取出後可以直接食用。