孕婦吃什麽水果好？孕婦在孕期壹般要多註意飲食。有些適合孕婦的食物可以多吃，有些水果對孕婦和胎兒的健康有好處。下面我就來看看孕婦多吃什麽水果。
孕婦應該多吃什麽水果？1 1，香蕉——可以治療孕期牙痛。
懷孕期間最好每天吃壹根香蕉，因為香蕉富含鉀。鉀有降低血壓、保護心臟和血管內皮的作用，對孕婦非常有益。而且香蕉還含有豐富的葉酸，葉酸、亞葉酸、維生素B6在體內的儲存是為了保證胎兒神經管的正常發育，避免無腦畸形、脊柱裂等嚴重畸形。
2、柿子——對付妊娠高血壓
每200克柿子含糖40克，蛋白質1.4克，脂肪0.2克，碘99.4毫克，並含有豐富的維生素、鉀、鐵、鈣、鎂、磷等礦物質。柿子具有清熱潤肺、生津止渴、止咳化痰的功效，可用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡、便血、便秘等癥。孕婦在孕期應該適量進食。
3、蘋果——可以預防寶寶哮喘
蘋果富含鋅等微量元素，還含有豐富的脂類、碳水化合物、維生素等營養物質，其中細纖維含量最高，有利於胎兒大腦皮層邊緣的發育和胎兒後天的記憶力。懷孕期間多吃蘋果，孩子患哮喘的可能性更小。因為蘋果含有特殊的植物化學物質。
4、芒果——有效緩解孕吐
芒果中維生素A的含量高達3.8%，維生素C的含量也高於橙子和草莓。還含有豐富的糖、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養物質。芒果能止嘔止暈，對眩暈、美尼爾氏綜合癥、高血壓頭暈、惡心嘔吐也有明顯療效。芒果對孕婦惡心也有很好的效果。
5、梨——清熱降壓的良藥
梨有清心潤肺的作用，對肺結核、氣管炎、上呼吸道感染患者咽幹、癢痛、聲音嘶啞、痰稠等有效。梨還有降血壓、滋陰清熱的功效。高血壓、心臟病、肝痰、肝硬化者常吃梨，可增進食欲、幫助消化、利尿、通便、解熱。秋季氣候幹燥時，每天吃壹兩個梨，可以緩解秋燥，有益健康。
6、柑橘——富含維生素
柑橘含有豐富的檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等營養物質，是孕婦喜愛的食物。每500g柑橘含維生素250mg，維生素A 2.7mg，維生素B1的含量是水果中最高的。
7、草莓防輻射
每500g草莓含有250-500mg的維生素C，草莓還含有大量的維生素E和多酚類物質作為抗氧化劑。這些營養成分可以抵抗高強度輻射，減緩紫外線對皮膚的傷害。所以經常接觸電腦或者其他輻射的孕媽媽可以經常吃草莓，但是切記每天不要超過500克。
8、柚子——預防妊娠期糖尿病
柚子營養價值高，富含蛋白質、有機酸、維生素和鈣、磷、鎂、鈉等人體必需元素。孕婦在孕期可以吃柚子，但不要太貪吃。壹天只能吃1/4個柚子，最好不要多吃。
9、獼猴桃——提高免疫力
每100g獼猴桃含糖14g，蛋白質1.6g，鉀320mg，鈣56.1.6mg，鐵1.6mg，磷42.2mg，鎂19.7mg，還含有豐富的胡蘿蔔素、葉酸和維生素c，獼猴桃是育齡婦女的良好營養食品。懷孕前3個月可以經常吃獼猴桃。因為獼猴桃性寒，脾胃虛寒的人要謹慎食用，經常腹瀉、尿頻的人不宜食用，先兆流產的人也應避免食用。
10，燕窩-益氣滋補
燕窩含有豐富的蛋白質和燕窩酸，純天然的燕窩口感如同蛋清。具有滋補、潤肺、養顏、潤澤人體、滋陰益氣、調理身體的作用。展顏用清水或純凈水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等壹起燉煮。，不僅能有效提高人體內的含水量和細胞活力，還能美容美白肌膚，也是孕婦的滋補品和禮品，極具營養價值。
孕婦吃什麽水果？孕婦吃什麽蔬菜？
1，胡蘿蔔
蘿蔔是壹種廉價的蔬菜，含有鉀、磷、葉酸等營養成分。蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，不僅能預防夜盲癥和視力下降，還能保持上皮細胞的完整性，促進生長發育，這對胎兒尤為重要。還含有豐富的維生素C，對胎兒細胞基質形成、結締組織生成、心血管發育和造血系統的改善有重要作用。還能增強機體免疫力，防止孕婦感冒，促進鐵的吸收。還有芥末油和膳食纖維，對孕婦健胃和消化、便秘都有幫助。此外，蘿蔔中的萊菔子素具有殺菌消炎的作用，可以為胎兒的生長創造良好的環境。
2、絲瓜
絲瓜的藥用價值很高，全身都可以入藥，各種營養成分含量很高。絲瓜富含磷脂，對胎兒的正常代謝和生命過程有重要作用，有利於胎兒的發育。還含有豐富的人參皂甙，可引起孕婦貧血；還有維生素A、B、C，有利於母體和胎兒健康，能促進胎兒大腦和心血管發育。此外，絲瓜還有涼血、安胎、通乳、通便、防痔瘡的功效。
3.蘑菇
香菇被譽為“蘑菇皇後”，氣味鮮美，營養豐富。多吃蘑菇可以增加孕婦的抗病能力，促進胎兒的發育。此外，香菇還有滋補肝腎、健脾胃、益智安神、美容養顏的作用，所以愛美的媽媽離不開它！每次吃飯可以拿兩個中等大小的來配菜。太大的蘑菇可能是激素催肥，不建議購買。
4、花生
花生的營養價值高於谷物，可以和壹些動物性食物如蛋、奶、肉相提並論。常年吃花生可以延年益壽。花生富含谷氨酸、天冬氨酸和脂肪，有利於胎兒大腦發育。甘油酯和甾醇酯能抑制纖維蛋白溶解，促進骨髓制造血小板，提高血小板質量，加強毛細血管收縮，對孕婦健康十分有益；維生素e可以流產或早產。此外，花生還有補虛生乳、降血壓、增智等功效。
5.杭菊
與蘿蔔相似，杭白菊是壹種價格低廉、營養豐富的好蔬菜。菊花富含葉酸，有利於胎兒發育；還含有豐富的維生素K，對產後新生兒出血有幫助；維生素A和胡蘿蔔素也占很大比例，可以提高母體免疫力，促進胎兒骨骼發育。此外，藜蒿還具有清血養心、理氣消食開胃、利尿通便的功效。