1，減肥瓜汁怎麽做？
(1)生冬瓜汁
配料:冬瓜、蜂蜜或糖。
練習:
1.冬瓜洗凈，去皮切成小塊，然後放入榨汁機中榨成汁。
2.將榨汁機中的冬瓜汁倒出，加入壹些蜂蜜或糖，攪拌均勻即可飲用。
減肥效果:由於冬瓜富含維生素C和鉀鹽，鈉鹽特別少，所以特別適合高血壓、水腫、腎病的人食用。而且經常喝冬瓜汁可以去除脂肪和熱量，所以可以達到減肥的效果。
(2)冬瓜蘋果汁
材料:冬瓜150克，蘋果1個，檸檬1個。
練習:
冬瓜去皮去籽，檸檬去籽，蘋果去核切塊，全部放入榨汁機榨成汁。
減肥功效:蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下半身脂肪。檸檬中含有較多的檸檬酸，能促進胃液分泌，促進腸道蠕動，有利於排便。三者結合可以刺激食欲，健脾減肥。
(3)香蕉冬瓜汁
食材:取冬瓜壹小塊，香蕉壹根(比例為1；1)切成小塊，加入壹小袋酸奶。
做法:將切好的小塊冬瓜和香蕉放入榨汁機中，然後倒入酸奶，榨成汁。
減肥效果:香蕉可以讓胃有飽腹感，而且富含促進消化吸收的酵素，不會有脂肪堆積。
(4)柚子和冬瓜汁
材料:冬瓜500克，柚子1個。
練習:
1.準備冬瓜和柚子，分別洗凈，切成小塊。
2.放入榨汁機中，機器就會打開，擠出原汁。
減肥功效:柚子熱量低，富含纖維素和維生素，能促進消化，幫助人體新陳代謝。
(5)甜瓜和梨汁
材料:冬瓜壹個，梨壹個，蜂蜜適量。
做法:將冬瓜、梨切塊，放入榨汁機中，加入適量蜂蜜榨成汁。
減肥效果:可以在壹定程度上幫助新陳代謝，促進消化，從而幫助減肥。
(6)冬瓜西瓜汁
材料:冬瓜250克，西瓜500克。
工作方法
1.冬瓜洗凈，去皮，切成小塊備用；
2.取出西瓜肉，切成塊備用；
3.將冬瓜塊和西瓜塊交替放入榨汁機中，即可榨汁飲用，也可加入冰塊或冷藏後再飲用。
減肥效果:西瓜不含脂肪，熱量很低，每100g西瓜只有31卡路裏。而且西瓜中含有的氨基酸可以幫助身體排毒。和冬瓜混合做成汁，可以很好的幫助妳減肥。
(7)蜂蜜冬瓜汁
材料:冬瓜1000g，蜂蜜3湯匙。
練習:
將新鮮冬瓜去皮洗凈，搓成絲，用紗布鋪在盆裏，將冬瓜絲倒進去，紮好，用力擠壓，擠好的冬瓜汁加適量蜂蜜即可食用。
減肥功效:蜂蜜不僅可以潤大便，幫助身體排毒，還含有多種酵素，有助於促進消化代謝，配合冬瓜有極佳的減肥功效。
2.女人吃瓜的好處
1，減肥。
減肥也是經常吃冬瓜的壹個重要好處。冬瓜中的維生素B可以將人體內的糖和澱粉轉化為熱能，被人體吸收，從而減少糖向脂肪的轉化。此外，其中所含的微量元素還能分解人體內多余的脂肪，使其轉化為水，隨尿液排出體外，從而起到良好的減肥作用。
2.預防冠心病。
常吃冬瓜可以預防冠心病的發生，因為冬瓜中含有壹些天然植物脂肪，進入人體後可以轉化為不飽和脂肪酸，可以降低人體血液中膽固醇和甘油酸鹽的含量，增加血流速度，減少冠心病的發生。
3、清肺解毒。
冬瓜可全身入藥:冬瓜皮用於利水消腫、清熱解暑，常用於水腫、體虛浮腫，也可用於催乳；冬瓜子具有清肺化痰、利水排膿的作用，適用於肺熱咳嗽、帶下。冬瓜肉具有滋水清熱、化痰解毒的功效，可用於治療水腫、咳喘、暑熱、消渴、腹瀉、痔瘡、漏癥，以及酒精中毒、魚中毒。
4.抗癌。
冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100 g約0.9 g，現代醫學研究表明，膳食纖維可以降低膽固醇、血脂，預防動脈粥樣硬化。冬瓜中的粗纖維可以刺激腸道蠕動，將堆積在腸道內的致癌物質盡快排出體外。
5、降低血糖和血壓。
由於冬瓜含有較多的Vc、高鉀和低鈉鹽，最適合需要低鈉食物的高血壓、腎病、水腫患者食用。
6、刺激腸道蠕動。
冬瓜中的粗纖維可以刺激腸道蠕動，將堆積在腸道內的致癌物質盡快排出體外。
7、保護腎臟。
冬瓜還可以保護腎臟，冬瓜汁和冬瓜提取物可以增加尿量。民間有用的冬瓜皮和蠶豆壹起水煮，去渣喝水，可以治腎病和心臟病的水腫。
8.美容護發。
經常吃冬瓜還能起到美容的作用。冬瓜的冬瓜籽含有壹定量的油酸，能抑制人體皮膚表面黑色素的形成和沈積，能起到淡斑美白的重要作用。此外，冬瓜中的壹些微量成分還能加速身體新陳代謝，對頭發早白、脫發等不良癥狀也有壹定的預防作用。
9、利尿消腫。
冬瓜含有較多的維生素C，鉀鹽含量較高，鈉鹽含量較低，因此高血壓、腎病、水腫病等需要進補的患者可以食用，可以達到消腫而不傷正氣的效果。