1.晚上睡覺前不要喝蜂蜜水。
晚上睡覺前，睡前半小時要喝壹杯100ml左右的溫水，但此時不宜喝蜂蜜水。這是因為晚上睡覺前喝白開水，是為身體壹夜的新陳代謝儲存水分。但如果喝蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的效果，所以不建議喝。此外，蜂蜜中含有大量的糖分。如果晚上睡前喝蜂蜜水，這些糖分很容易轉化為脂肪，堆積在體內。如果刷牙喝蜂蜜水就更不好了。口腔中大量的細菌會腐蝕牙齒，所以晚上睡覺前喝蜂蜜水真的很不劃算！
2、早上壹杯蜂蜜水清腸排毒
經常早上喝蜂蜜水的朋友會發現，每天都會在廁所便便壹次，非常規律，會形成習慣，這樣每天排毒都非常及時。早上壹杯蜂蜜水有利於清洗腸胃，幫助清除體內垃圾。蜂蜜產生的能量比牛奶高5倍左右，能在短時間內補充人體能量，消除人體疲勞和饑餓感。早上喝蜂蜜可以快速補充體力，讓壹天充滿活力。
做法:每天早上起床後，空腹喝壹杯涼開水或少許溫開水，沖泡壹勺。
健康提示:空腹喝蜂蜜水容易增加體內的酸度。腸胃不好的人最好用30度的水喝，否則容易引起腹瀉和腸胃炎。
3、睡前壹杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話:“早上鹽水，晚上蜂蜜湯。”意思是:每天早起空腹喝淡鹽水，每晚睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖和維生素能調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，且無任何副作用。睡前壹杯蜂蜜水可以幫助妳放松，提高睡眠質量。
做法:睡前喝壹勺蜂蜜，冷水沖泡更好。
蜂蜜水的功能和功效
1，護肝:蜂蜜護肝，隔天早上和每晚睡前空腹吃。
2、護膚:蜂蜜可以滋養皮膚，撫平傷痛，還可以起到日常護膚的作用。
3、在嘴唇上塗蜂蜜，防止嘴角腐爛；用蜂蜜做面膜可以讓皮膚細膩光滑有彈性。
4、蜂蜜含在口中，可以治療咽炎，工作勞累，熬夜後上火有奇效。
5、調入各種飲料和食物中服用，香氣淡雅，味道甘甜，但要註意溫度不要超過60度。
6.酒後服用濃縮蜂蜜，可以加速酒精分解，消除酒後頭痛，減少酒精對肝臟的損害。
7.預防血管硬化:蜂蜜可以預防和延緩血管硬化。每3個月至少要有15天吃蜂蜜。
8、用蜂蜜代替糖來燒，烤出的菜肴，風味、色澤和營養都不錯，尤其是烤雞、烤鴨時用棗蜂蜜，其色澤金黃，風味獨特，不妨壹試。
9.祛斑面膜:將兩勺蜂蜜與20毫升鮮菠蘿汁混合。用刷子塗在臉上，十分鐘後用清水洗凈。蜂蜜面膜可以消除雀斑。
10，蜂蜜能補精:想要保持性能力，就必須要有頻繁的性生活，但是。說了這麽多，使用後體力會下降是理所當然的。