垃圾食品對人體有什麽危害？

垃圾食品的危害是高能量、高脂肪、高蛋白、低維生素、低膳食纖維、低礦物質元素。而其他營養素相對缺乏。換句話說，它們只能給人提供太多的能量，而“垃圾”這個詞就是用來提醒大家，這些食物沒用，還影響健康，盡量少吃。？2004年，摩根·斯普爾洛克的紀錄片《超碼的我》講述了連續壹個月每天吃垃圾食品的驚人結果。根據斯普爾洛克的電影，雖然它會帶來太多的問題，包括體重增加、性功能障礙和情緒波動，但世界上對垃圾方便食品的需求並沒有減少。？尤其是對於想減肥的人來說，“垃圾食品”絕對是他們心中的噩夢。顯然，他們很清楚，要想減肥，就得遠離“垃圾食品”，但他們總是控制不住自己貪婪的食欲，減肥往往以失敗告終。？英國24歲女孩菲比(Phoebe)決定用自己的身體做壹個實驗，即挑戰她吃壹周垃圾食品！沒想到，壹個星期過去了，我的身體開始“垮”了？至少需要兩個月才能恢復...讓我們看看發生了什麽！？菲比仍然對吃快餐的挑戰感興趣。畢竟，吃垃圾食品是有正當理由的。她說她不是壹個絕對健康的人，每隔幾周就會吃這樣的垃圾食品？在開始挑戰之前，這個女孩去了倫敦的壹家醫院做了壹系列的身體測試，評估了她的皮膚，測量了她的體脂含量。體驗後，她被告知皮膚的各項條件都非常健康，完全符合24歲的標準。超聲波顯示，她的手臂、臀部和大腿的整體脂肪百分比為23%，這也在她年齡的正常範圍內。？準備好後，菲比開始了為期壹周的瘋狂吃垃圾食品的挑戰:在這個挑戰的第壹天，早上7: 30，她吃了壹個培根漢堡。然後，大美女作家菲比第壹次吃了麥當勞的午餐——壹個巨無霸，薯條，壹杯健怡可樂。這個挑戰的第壹天早上7: 30，美女作家菲比吃了壹個培根漢堡。然後，她第壹次在壹家漢堡包餐館吃了午飯--壹個巨無霸，炸薯條和壹杯可樂。？同事們都覺得她很“幸運”，現在因為這項研究，她可以肆無忌憚地吃到這些我們本該禁用的垃圾食品。晚餐時，菲比又吃了壹份炸雞和薯條！她說，其實那天吃完這頓油膩的晚餐，這種垃圾食品的新鮮感就完全沒有了！？第二天的第二天，菲比依然樂觀地接受了挑戰。她早餐吃香腸和雞蛋三明治，午餐吃漢堡王套餐，晚餐吃土耳其烤羊肉！？此時，菲比的皮膚已經明顯不同。左邊是以前的額頭皮膚，右邊是現在的額頭皮膚！可以看到皮膚的油性明顯增加了。？第三天早上第三天吃了漢堡王的培根漢堡，中午點了炸雞漢堡套餐加可樂，晚上吃了英式魚條和豌豆泥！為了完成任務，她嘗試吃不同的飯菜來增加興趣！？第四天快進到第四天，菲比快要放棄了。她拖著疲憊的身軀從床上爬起來，帶著壹種使命感走向快餐店。她說自己感覺明顯抑郁，總是心情不好，不管睡多久，總覺得累。當天她吃了香腸雞蛋漢堡，辣醬可樂意大利面，晚上吃了蘑菇醬炸雞。？第五天第五天，她根本不覺得快餐是為了方便。她機械地把這些垃圾食品塞進嘴裏。三明治套餐，牛排，蘑菇和火腿披薩！？菲比以前(左)和現在(右)的額頭皮膚和額頭皮膚？從第6天到第6天，菲比的能量特別低。反而她覺得這些肉滿足不了自己。她想吃壹些蔬菜和水果，但這當然沒有實現。她覺得自己真的反社會，實驗還得繼續。星期六我吃了香腸三明治、肯德基雞肉卷和披薩。？她度過了漫長的壹夜，甚至是痛苦的壹夜！終於熬到最後壹天了！她吃了她覺得惡心的垃圾食品。在第七天的最後壹天結束時，她覺得自己不是自己了。她發現即使睡了很久，第二天還是很困很虛弱！工作中，她越來越沒有耐心，真的開始怕吃東西。她說她的皮膚很油膩，頭發需要多洗幾次。？第七天結束，她再次回醫院體檢，結果並不意外。她的體脂從23%增加到了25%，大腿脂肪含量從之前的6.1%增加到了11.8%，皮膚的含水量減少了27%，身體也逐漸開始“變質”。醫生說:垃圾食品在體內難以消化，時間長，會抑制其他營養物質的吸收，影響人體的情緒。醫生最後說，吃壹次垃圾食品需要八倍的時間恢復，這意味著菲比需要兩個月才能恢復到原來的樣子。？除了外表，垃圾食品最大的危害就是肥胖，因為它的熱量很高，所以很容易讓妳壹天的熱量超標，所以控制熱量就顯得尤為重要，尤其是對於很少運動的人來說。舉個例子，壹個炸雞漢堡的熱量大約是590卡路裏，也就是說，即使這壹天妳什麽都不吃，只吃三個漢堡其實就夠了。但是，如果妳想消費壹個漢堡，至少需要走22000步。妳以為妳每天走了兩萬步？所以閉上妳的嘴。