導語：中醫上認為，人應順應時節 養生 ，比如春屬木，與肝對應，春天是養肝的好時候，現在是夏季，夏屬火，其性熱通於心，主長養，夏季 養生 要註重養心。心臟是人體的動力源，把心臟養護好了，其他器官就可以得到充足血液的滋養，自然也會更 健康 。
那麽，夏季養心具體可以怎麽做?下面分享幾個夏季養心法，不妨照著做，特別是上了年紀的朋友不妨多了解，在三伏天裏做好以下這些事，幫妳養出壹個好心臟，壹整個夏天少生病，身體也會越來越好。
妳的心臟還好嗎？心臟好不好，看就能看出壹二，心臟好的人，往往 臉色比較紅潤， 不會總感到胸悶氣短。而心臟不好的人，氣血運行不暢，臉色容易蒼白，心氣不足，講話時往往容易停頓。
夏季養心，先要避免做傷害心臟的事，如果妳平時的 情緒轉變太大 ，前壹秒還是晴天，後壹秒卻是風雨交加，要註意了大喜大悲都容易耗損心神。如果妳喜歡運動，夏季天熱依舊進行 劇烈運動 ，也要註意，中醫上認為汗為心之液，大量出汗容易引起心陽不足。
改掉了這些習慣之後，接下來就可以開始養心了，現在正是三伏天，若能在三伏天裏做好下面幾件事，或能幫妳養出壹個好心臟，讓妳 健康 地度過夏季：
夏季養心，壹要清心火
對照這幾種身體表現看看： 頻繁口渴、舌尖發紅、生瘡、額頭起痘、失眠、便秘 ，壹般來說，心火旺盛的人身上容易有這些特征，若妳有，要趕緊去心火了。
夏季炎熱，尤其是三伏天，此時心火容易旺盛，人經常會出現煩躁的情緒，對於壹些女性來說，可能還會影響到肝的 健康 。心火旺，情緒不好，兩者互相影響，想要降心火，建議大家要學會調節情緒， 保持壹個相對平和的心態， 做到得而不喜，失而不憂。在飲食方面，適宜吃點苦味食物，比如 苦瓜、苦菜 ，苦入心，有助於幫妳清心火。平時也可以常吃點 赤色食物，比如西紅柿、紅豆、蘋果 等，有利於護心。
夏季養心，二要養心氣
溫度比較高，作息容易不規律，再加上有蚊蟲，很多人晚上早早地上床睡覺了，但卻遲遲睡不著，第二天人又犯困。三伏天裏不妨每天中午 適當午睡壹會 ，有助於幫妳養心氣，緩解疲勞，對於提高下午的工作和學習效率也有好處。
需要提醒大家的是，午睡講究方法，午睡是否有益 健康 ，要看妳怎麽個睡法。夏季午睡的時間不宜太久，以免晚上更加睡不著，擾亂正常作息，建議午睡時間在 15-30分鐘 之間；不宜剛吃過飯就午睡，建議 飯後半小時 左右再休息；午睡的姿勢也要註意，有條件的最好躺床上睡，條件有限，建議戴個枕頭，盡量不要趴著睡。
夏季養心，三要養陽氣
春夏養陽，也是冬病夏治的好時機，有的朋友覺得夏季陽氣已經很旺盛了，沒必要補，但其實夏季往往也容易引起陽氣不足，夏季更要抓住養陽的好時機，避免陽氣流失。如果妳在炎熱的三伏天裏， 手腳發涼， 就要註意了，應註意保暖，少吃涼食，有助於養陽。若陽氣不足，就無法溫煦四肢，對於心臟等器官的 健康 也會產生不利影響。
對於上了年紀的朋友來說，夏季養心，要註意下面兩個問題：
飲水問題和保暖問題，人上了年紀，血液循環減慢，黏稠度會增加，若是平時喝水少，容易缺水，如果還在地裏幹活，長時間不補水還容易缺鉀，影響到血壓的正常，也不利於心臟 健康 。中老年人夏季 養生 養心，要註意 補足水分 ，但別喝太快，以免加重心臟負擔。
另外，三伏天太熱，很多人每天都長時間待在空調房裏，但很多中老年人有慢性病，比如關節不好、心臟不好， 不宜長時間吹空調 。建議吹的時候溫度別開太低，在26-27度比較合適，註意保暖。
結語：夏季適宜養心，正值三伏天，在這幾十天裏若能做好以上這些事，或能讓妳健 健康 康度過夏天，心臟也會更 健康 ，對於上了年紀的朋友來說，建議要額外註意上述兩個問題，正確 養生 才是真的對身體好。