七月羊桃(獼猴桃)八月楂，九月栗子笑哈哈”。說的是農歷七月開始，秋意漸濃，山中的野果子也陸續到了成熟的季節。眼下正是農歷七月，又到了可以吃羊桃的季節了。
別名： 藤梨、陽桃、白毛桃、毛梨子、布冬、獼猴梨、羊桃、幾維果、陽桃、毛木果、奇異果。
壹、功效作用：
1、 降低膽固醇食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，五分之壹是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。
2、促消化它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，清除體內有害代謝物。
3、降血脂抑制膽固醇在動脈內壁的沈積，從而防治動脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。
4、防癌抑腫瘤常吃燒烤食物能使癌癥的發病率升高，因為燒烤食物下肚後會在體內進行硝化反應，產生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為壹種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌癥發生。
5、強體質獼猴桃亦是滋補強壯之品，其中的營養物質可明顯提高肌體活性，促進新陳代謝，協調肌體機能，阻斷致癌物質，增強體質，延緩衰老。
二、選購方法：
1、看成熟度：選購獼猴桃，壹般要選擇整體處於堅硬狀態的果實。凡是已經整體變軟或局部有軟點的果實，都盡量不要。如果選了，回家後要馬上食用。因為獼猴桃和很多水果壹樣，壹旦變軟成熟，壹兩天內就會軟爛變質。
2、看外表：要極端註意果實是否有機械損傷，凡是有小塊碰傷、有軟點、有破損的，都不能買。因為只要有壹點損傷，傷處就會迅速變軟，然後變酸，甚至潰爛，讓整個果子在正常成熟之前就變軟變味，嚴重影響獼猴桃的食用品質。
3、看硬度：體型飽滿、無傷無病的果較好，靠近壹端的部位透出隱約綠色者最好。表皮毛刺的多少，因品種而異。小型果在口味上和營養上並不遜色於大型果，所以不必壹味追求大果，異常大的果實更不要選擇。
4、看顏色：濃綠色果肉、味酸甜的獼猴桃品質最好，維生素含量最高。果肉顏色淺些的略遜。
食用禁忌：
1、獼猴桃和黃瓜：
破壞維生素C。黃瓜中含有維生素C分解酶，這種酶可以破壞食物中的維生素C。為避免獼猴桃中的維生素C遭到破壞，盡量不要同時食用這兩種食物。
2、獼猴桃和動物肝臟：
降低營養價值。獼猴桃內富含維生素C，動物的肝臟富含銅、鐵等離子，這些離子可使食物中的維生素C氧化，從而降低應有的營養價值。
3、獼猴桃和牛奶：
影響消化吸收。因為維生素C易與奶制品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉，所以食用富維生素C的獼猴桃後，壹定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。?[8]?
4、獼猴桃和蝦：
獼猴桃和蝦壹起吃會造成中毒。
5、獼猴桃和螃蟹：
易致中毒。蟹含有五價砷的化合物，本來對人體無害，但若和含有豐富維生素C的獼猴桃壹起食用，則五價砷與維生素C相遇，使五價砷轉化為三價砷，即含劇毒的砒霜。若長期壹起食用，隨著毒物的積累，可致痙攣、反胃等中毒癥狀。
6、獼猴桃和白蘿蔔：
誘發甲狀腺腫大。獼猴桃不能和白蘿蔔壹起吃，壹起食用可引發甲狀腺腫大。
7、獼猴桃和胡蘿蔔：
降低營養價值。獼猴桃含有豐富的維生素C，胡蘿蔔含有壹種可以破壞維生素C的維生素C酵酶物質。若二者同時食用，會降低各自原有的營養價值。
參考資料：
百度百科--獼猴桃《食用禁忌》