紅糖水的功效和作用；
1.將紅糖煮成紅糖水，比直接食用更容易吸收其中的營養成分，具有補中、健脾胃、暖胃的功效。紅糖水是早期最常見最實用的紅糖健康飲品。
2.孕婦產後失血多，體力和能量消耗大。產後7 ~ 10天喝點紅糖水，可以補充能量，增加血容量，有利於產後體力的恢復，對產後子宮的收縮恢復、惡露排出、乳汁分泌也有明顯的促進作用。
3、紅糖水還有助於女性月經順暢，可以使身體變暖，增加精力，激活氣血，加快血液循環，月經會更順暢。如果月經後感覺不好，可以每天午飯前喝壹杯濃度在20%左右的紅糖水。不適癥狀嚴重時，可在飯前再喝壹杯，可持續壹周有效改善。
4.紅糖水除了喝，還可以外敷，也有解毒潤燥的功效。老壹輩的大多都經歷過孩子被蜜蜂蟄了，傷口紅腫，疼痛難忍。這時候家長會取壹點濃度較高的紅糖水，塗在紅腫處。過壹段時間，疼痛會減輕，紅腫會逐漸消退。
紅糖水中的註意事項
1，不是所有的老年人都適合吃紅糖，中醫認為陰虛內熱、消化不良、糖尿病的人不宜吃紅糖。另外，服藥時，不宜用紅糖水沖服。
2，中國的民風，產婦產後要喝點紅糖水，只要適量對產婦和嬰兒都有好處。但很多孕婦經常喝紅糖水時間過長，有的喝了半個月甚至長達壹個月。如果長期喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露血量增加，導致產婦持續失血。所以產後喝紅糖水的時間壹般是產後7-10天。
3.紅糖中雜質多，在生產和運輸過程中容易被汙染。所以使用前要煮沸沈澱去除，以免拉肚子。
4.分娩前有胃炎、酸水、胃潰瘍者，應少用甚至不用紅糖，以免加重胃病。
什麽時候喝紅糖水最好？
1，每次月經期都會痛經的人大部分是虛寒體質的人。計算自己月經期將至時，要提前做好保健工作。這些工作包括提前喝紅糖水，暖宮防抽搐，做好保暖工作，可以讓子宮排出經血更加平和順暢，不會導致痛經。經期也要保持喝紅糖水的習慣，給子宮保暖，保證預防痛經的效果。
2、建議睡前不要喝紅糖水，這很可能使體內的糖分儲備過大，長此以往可能會導致糖尿病，還可能出現肥胖、齲齒等其他癥狀。
3.如果女性月經後感覺精神差，氣色不好，可以每天午飯前喝壹杯濃度在20%左右的紅糖水。不適癥狀嚴重時，可在飯前再喝壹杯，可持續壹周有效改善。
4.男人在外應酬多，工作壓力大。在寒冷的冬天喝壹些紅糖水，不僅可以散寒益氣，養肝護脾，而且有助於工作勞累時恢復體力，緩解疲勞。