夏天吃什麽水果對身體好？1，楊桃
楊桃吃起來酸甜可口，甜而無渣，味道鮮美，還能生津止渴。是夏季補水、消除疲勞的最佳食物。楊桃富含糖分、維生素C和有機酸，果汁豐富，能迅速補充人體水分，生津止渴，使體內的熱量或酒精毒物隨尿液排出體外，消除疲勞。果汁中含有大量的草酸、檸檬酸和蘋果酸，可以改善胃液的酸度，促進食物的消化。
2.檸檬
檸檬是壹種富含維生素的水果，包括維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚光滑細膩、白皙豐滿，是理想的美容食品。這足以說明檸檬對女性皮膚的作用。檸檬含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，還能中和堿性，防止色素沈著，漂白皮膚。用檸檬榨汁，用果汁洗臉，可以保持皮膚光滑健美。因為檸檬汁中含有大量的維生素A原，可以使皮膚吸收，從而使皮膚濕潤。
3.蘋果公司
蘋果是壹種低熱量水果，其營養成分易溶，容易被人體吸收利用。活水？然後呢。水果皇後？是很好的美容護膚品。經常食用不僅能減肥，還能使皮膚光滑細嫩。據悉，這種？活水？有利於溶解體內的硫磺，硫磺對皮膚健美有特效，可以使皮膚細膩光滑。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素。沒有這些元素，皮膚就會粗糙、發癢、暗沈。蘋果還含有鞣酸、有機酸和多種維生素，對皮膚健美非常有益。
4、櫻桃番茄
櫻桃番茄，學名櫻桃番茄，含糖量高，約7 ~ 8度，味道香甜可口，風味獨特，是非常好的保健食品。它既是蔬菜又是水果，維生素含量比普通番茄高1.8倍。聖女果中含有谷胱甘肽、番茄紅素等特殊物質，能促進人體生長發育，特別是兒童的生長發育，增加人體抵抗力，延緩人體衰老。此外，番茄紅素可以保護人體免受香煙和汽車尾氣中致癌毒素的侵害，還可以用於美容和防曬。
5.火龍果
火龍果是壹種低能量水果，屬於涼性水果。味道香甜多汁，富含水溶性膳食纖維。具有減肥、降低膽固醇、預防便秘和大腸癌的作用，富含纖維，可預防便秘。火龍果含有植物白蛋白，在水果和蔬菜中不太常見。這種白蛋白會和人體內的重金屬離子結合解毒。含有豐富的抗氧化維生素C，可以美白肌膚，預防黑斑。
6.李子
梅子飽滿、圓潤、精致、形美、味甜，是人們喜愛的水果之壹。話梅含有多種營養成分，具有美容養顏、潤滑皮膚的作用。話梅中的抗氧化劑含量出奇的高，可以稱之為抗衰老防病？超級水果？。
7.獼猴桃
獼猴桃是壹種營養豐富的水果，深受消費者喜愛。它的味道是香的，甜的和酸的，它的果實是嫩的和多汁的。是夏季補水美膚的最佳選擇。獼猴桃中維生素C的含量比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。同時，獼猴桃還含有多種人體必需的有機物質和礦物質，被稱為各類水果中含量最豐富、最全面的水果。獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，具有清熱降火、潤燥通便的功效，最適合夏季易熱上火的天氣。
8.桑樹
桑葚嫩的時候顏色是藍色的，味道是酸的，成熟後變成深紫色，有很多甜汁。富含葡萄糖、蔗糖、果糖、單寧酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質。它具有防止皮膚衰老和滋潤皮膚的功效。桑葚還有補血的功效，適合血虛體弱的人食用。