坐月子不能吃的水果
坐月子能吃什麽水果，也是根據實際情況決定的。如果產婦在坐月子期間能補充食用獼猴桃、榴蓮、蘋果、木瓜、香蕉等新鮮水果，不僅能促進身體恢復，還能豐富乳汁的營養，促進寶寶的腸道吸收。
1，獼猴桃
又名“猴桃”，味甘性寒，維生素C含量極高。具有解熱止渴、利尿通乳的功效，經常食用可增強免疫系統。有利於剖腹產後的恢復。因其性寒，食用前用熱水溫熱。壹天壹個是合適的。
2.六連
甜而辣，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫，加強血液循環有很好的作用。產後虛寒，不妨以此為補。
榴蓮性熱，不易消化，吃多了容易上火。與山竹同食，可平復其熱。同時，剖腹產後容易出現小腸黏膩的孕婦也不願意吃。
3.蘋果公司
蘋果味甘性涼，性溫，以碳水化合物為主。富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質，可防治壞血病和癤子，使皮膚光滑有光澤。其粘膠和細纖維能吸收和排除細菌和毒素，收斂腸，強胃，生津，刺激食欲，消暑，特別是用於治療產後腹瀉。蘋果還能降低血糖和膽固醇，有利於妊娠高血壓綜合征、糖尿病、肝功能不全的婦女產後恢復。此外，蘋果中含有大量的鉀鹽，可與體內多余的鈉鹽結合並排出體外，所以低鉀、鹽攝入量過多的人吃蘋果是有益的。
4.木瓜
甜平。木瓜有很多作用，降血壓、排毒、消腫驅蟲、幫助乳汁分泌、讓胸部更豐滿、減脂減肥。
木瓜的主要營養成分有糖、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、維生素C、維生素C、維生素C、維生素C、維生素C？c、鈣、鉀、鐵等。，產於中國南方。中國自古就有用木瓜催乳的傳統。木瓜含有壹種木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白質的能力。魚、蛋等食物可以在極短的時間內分解成人體容易吸收的營養物質，直接刺激產婦乳腺分泌。同時，木瓜本身營養含量很高，所以也叫南瓜。？產婦產後乳汁稀少或沒有，可以用木瓜和魚燉後食用。
5.橄欖
味甘，微酸，性平。具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦和哺乳期的媽媽經常吃橄欖，可以讓寶寶更聰明。
6.葡萄
酸甜，性平。具有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因為含鐵量高，可以補血。葡萄幹幹制成後，鐵的比例較大，可作為補鐵食品。經常食用可消除困倦、疲勞、消瘦等癥狀，是強身益壽的佳品。產後失血過多的女性，可以用葡萄作為補血聖品。
7.菠蘿
酸甜，性平。產於廣東、廣西。具有生津止渴、助消化、止瀉利尿的功效。富含維生素B1，可消除疲勞，刺激食欲，有利於產婦產後恢復。
8.香蕉
味甘，性寒。有清熱潤腸的功效。產後吃香蕉能讓人感覺舒適安靜，有催眠作用，甚至？減輕痛苦。香蕉含有大量的纖維素和鐵，有通便補血的作用。能有效預防因臥床時間長、胃腸蠕動差而引起的便秘。？因其性寒，每天不宜多食，食用前用熱水浸泡。
9.龍眼
又名桂圓，味甘性溫，產於兩廣。桂圓益心脾，補氣血，安神。這是壹種很有價值的補品。產後體質較弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或龍眼肉幹，既能補充脾胃之氣，又能彌補辛苦的不足。？桂圓肉和蛋花壹起煮，喝湯，對產後調理很有效果。
10、?山楂
酸甜苦辣，性溫。山楂含有大量的碳水化合物、維生素、鈣、磷、鐵等，其中鈣的含量是所有水果中最高的。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖和黃酮類化合物，具有化瘀、化痰解毒、醒腦、止血、清胃、增進食欲、降低血壓和血膽固醇的功效。新媽媽生完孩子後過度勞累，經常食欲不振，口幹舌燥，食欲下降。適當吃點山楂，可以增加食欲，幫助消化。此外，山楂還有化瘀活血的作用，可以排出子宮內的淤血，緩解腹痛。
坐月子不能吃的水果
媽媽們在月子裏要特別註意飲食，以免影響身體的恢復。媽媽在坐月子的時候不能吃橘子、西瓜等寒性水果，尤其是寒性水果，更不能吃。坐月子不能吃的水果主要有三種:
1，橙色
嘗起來又酸又涼。脾胃虛寒，風寒感冒，生理期和坐月子都不適合吃。而橘核、橘絡(橘皮瓣上的白絹)則有促進泌乳的作用。產後媽媽乳腺堵塞，可以吃。
2.西瓜
味甘性涼。雖然味道甘甜，是消暑的佳品，但由於其性涼，不適合產後媽媽食用。不過因為西瓜的消夏效果很好，所以媽媽在常溫下吃壹兩個西瓜還是沒問題的。
3.柿子
柿子性寒，會刺激子宮收縮。脾胃虛寒的媽媽不宜吃太多寒性水果，如梨、楊桃、柿子等。
坐月子吃水果的註意事項
1，根據個人體質和健康狀況，有選擇地吃。
比如便秘的媽媽可以適量多吃橘子、蘋果、香蕉等水果；脾胃虛寒的母親不宜吃太多寒性水果，如梨、香蕉、楊桃、柿子等。糖尿病媽媽要註意避免吃梨、柿子等含糖量高的水果。
2、溫性水果，保存水果營養。
通過熱水浸泡或微波爐加熱，可以減少水果進入胃腸道時對腸胃的刺激。但是在加熱的過程中要註意，加熱就好，不需要煮，這樣可以更好的保存水果的營養。
3.註意吃水果的時間。
飯前吃水果可能更科學。主要是因為飯後有食物阻滯，此時吃水果會給消化功能帶來更大的負擔，增加飽腹感，影響壹些營養物質的吸收。但柿子等含鞣酸較多的水果不宜空腹食用。如果空腹吃，很容易導致胃結石的形成。
4.不要只愛壹種水果。
坐月子期間，最好多吃不同種類的水果。每種水果都有不同的營養價值和不同的味道。只愛單壹水果可能會導致營養不均衡和問題。如果橘子性溫，吃多了橘子會“上火”，誘發舌炎、牙周炎、咽炎。
5、不宜吃太多。
我每天應該吃多少水果？國際上推薦為2單位水果(1杯果汁，1中等大小的水果相當於1單位)。根據《中國居民膳食指南》推薦，每天食用水果總量為100-200g。品種選擇要多樣化，盡量多吃水果。