食物當中那種聞起來臭可是吃起來香的食物真是個神奇的存在，愛的人認為簡直是人間美味，而不愛的人聞上都要退避三舍。榴蓮就是這樣的存在，喜歡的人認為它是當之無愧的水果之王，不喜歡的人認為吃這感覺就是在吃翔。
不說口味上的事，因為畢竟青菜蘿蔔各有所愛嘛，我們單從榴蓮的營養價值上來看，榴蓮的確是營養價值很高，擔得起水果之王的美譽。
榴蓮含有豐富的維生素，煙酸以及磷，鉀，錳等礦物質和微量元素，尤其是錳的含量比較高，有利於促進人體骨骼發育，維持身體正常的脂肪和糖的代謝，可以增強體質。而且榴蓮特別適合女性朋友食用，有著美容養顏，活血化瘀，緩解痛經的作用。此外，榴蓮還可以健脾暖身，如果是體質偏寒的人，非常適宜食用。
榴蓮是老少宜宜的營養美食，不過可不是多多益善哦，每天只需吃上壹小瓣的榴蓮就可以了，如果多吃，甚至每天吃上壹個榴蓮，那麽可能就不是件美事了，可能還會導致以下惡果。
經常過量吃榴蓮，身體或將承擔4個後果1、身體變肥胖
榴蓮是壹種高能量的水果，它裏面營養成分含量高，但是油脂和糖分的含量也不低，不要說每天吃壹個榴蓮了，哪怕是只吃半個，即使吃完不再吃其他食物，也會讓妳身體攝取的能量超標，很容易長胖。
而且榴蓮存放時間越長，成熟度越高，所含糖分就越高，吃後還會導致出現酒駕的情況。
2、腎臟變得不堪重負
長期大量食用榴蓮，導致攝入植物性糖分和熱量過多，會使得體內含氮廢棄物生成過多，從而加重腎臟的負擔。而且榴蓮中鉀元素含量是很高的，這無疑會影響腎臟正常排出代謝物。所以有腎病的人要謹慎食用榴蓮，會有加重病情的危險。
3、血糖升高了
中醫認為榴蓮是熱性水果，果糖含量非常高，無論是血糖正常的人還是血糖偏高的人都是不適宜過量食用的。而且經常過量食用榴蓮還會造成胰島素分泌敏感性降低，使得身體攝入的糖分不能充分消化吸收，就會讓血糖居高不下，有可能導致糖尿病。
糖尿病人食用後容易導致血糖上升，加重病情，加上榴蓮的熱量很高，壹只榴蓮就相當於三只老母雞的熱量，所以糖尿病人還是少吃的好。
4、變得口幹舌燥
因為榴蓮高糖分的屬性，多吃勢必容易導致上火，出現口幹舌燥，長瘡長痘等現象。而且過量食用榴蓮會造成過多的營養無法被腸胃及時消化吸收 ，就需要身體調動更多的水分來參與，這樣就會出現幹渴缺水，所以吃多了榴蓮後壹定要註意補水。
所以愛吃榴蓮的朋友們要註意，再喜歡吃，再好吃，也要適可而止，否則就會物極必反，造成反作用。如果是食用榴蓮後出現上火現象，可以吃些山竹來降火，山竹為涼性正好是榴蓮的好搭檔，有利於中和榴蓮的熱性，緩解上火現象。