首先，眼睛腫脹，出現眼袋
經常熬夜用眼過度？比起蔬菜，我更喜歡肉？這些不良習慣會使身體血液循環不暢，壹時難以排出皮膚的水分和毒素，從而使眼睛浮腫，出現眼袋。
眼睛早餐
枸杞菊花茶
取菊花2克，枸杞4克，加水1000毫升，大火燒開，轉小火15分鐘，去渣取汁，加入枸杞繼續燉5分鐘左右。這種茶可以喝，也可以直接敷在眼睛上。將茶汁冷卻至60℃~70℃，然後用化妝棉蘸取茶汁塗抹在眼瞼上。
上下眼瞼代表脾的氣血狀況，血虛導致水濕瀦留，容易引起水腫和眼袋。枸杞和菊花是養肝健脾的好食材，加入桑葉對緩解氣血不足引起的眼袋特別有效。
姜汁牛奶凝乳
雖然這款港式甜品的原料很簡單，只有牛奶和生姜，但是經常食用可以有效緩解眼袋和眼睛浮腫。生姜味辛，含有辛辣成分“姜酚”，有利於血液循環，帶走體內部分水分，促進脾胃功能，幫助妳擺脫眼部水腫。牛奶不僅能中和姜的辣味，還能軟化甜品的飲食習慣。
配合:按摩眼部。
輕輕閉上眼睛，手掌快速摩擦產生熱量，趁熱用手掌捂住眼睛，用熱風溫暖眼睛，然後將手拿開，睜開眼睛。此動作可促進眼部血液循環，明目提神，重復2~3次，輕松擺脫熬夜引起的眼袋、浮腫等眼部不適。
二:眼睛疲勞
眼睛幹澀，壓迫感？視力模糊？紅血絲不褪色嗎？說明妳的眼睛已經開始缺氧疲勞，需要充電了。
視覺午餐
枸杞桂圓茶
取枸杞20片，龍眼肉10片，菊花15g，放入杯中，加少許熱水略洗，倒掉水分，再加熱半小時。喝的時候可以壹直加熱水，直到龍眼肉完全無味。這款茶可以有效緩解眼睛幹澀等不適。
此外，應向眼睛提供這些營養物質:
1.蛋白質:瘦肉、魚等食物富含優質蛋白質，多吃可以為眼球的角膜和視網膜補充營養。
2.維生素A:動物肝臟、深海魚、南瓜、胡蘿蔔等。富含維生素A，所以多吃對眼睛有好處。
3.維生素B2:堅果、動物內臟、牛奶蛋和豆類富含維生素B2，可以保護眼睛的結膜。
4.維生素B1:玉米、小米、豌豆、杏仁中含有豐富的維生素B1，可以緩解眼睛幹澀。
5.水:眼睛幹澀多是因為體內缺水引起的，最有效的緩解方法就是多喝水。烏梅湯對幹眼癥也特別有效:取烏梅和冰糖，加水煎服。
合作:眨眼
每當我們非常專心的時候，眨眼的次數就會從正常的每分鐘12~15次下降到5次，根本無法為眼球提供充足的水分，容易引起眼睛幹澀、酸澀等問題。最簡單的方法就是每天強迫自己眨眼300次。
第三，眼睛發炎
如果經常戴隱形眼鏡，壹不小心就容易眼睛發炎。如結膜炎:多由細菌感染引起，瘙癢、紅腫；眼睛紅腫:眼球充血，眼瞼腫脹，甚至不敢睜開眼睛，怕光流淚。
視覺晚餐
中草藥熏眼睛，標本兼治，不妨壹試。
黃鞠湯(主要用於結膜炎)
取黃柏30克，黃菊花15克，加50毫升開水浸泡2小時，用紗布過濾。用化妝棉蘸湯敷在眼睛上15分鐘，或者直接用湯洗眼，每周2~3次，可以消除眼睛的瘙癢和紅腫。
蒲菊湯(明目消腫)
取蒲公英30克、白菊花30克、黃連9克，加水煎成100毫升藥汁，稍涼後，熏眼15 ~ 20分鐘，每日2次，可清熱解毒，消腫明目，對治療目赤腫痛有特別好的效果。