1，白芷牛奶面膜
配料:白芷10克，牛奶200毫升。
做法:白芷磨成粉後，鮮牛奶和白芷粉跳板混合均勻成糊狀。
使用方法:每晚潔面後塗於面部，清水洗凈20分鐘左右。
說明:白芷和鮮奶都有美白潤膚的功效。經常使用這種面膜可以美白和光滑皮膚。
2、牛奶麥片面膜
原料:牛奶和麥片。
做法:將牛奶和麥片混合，煨至變軟，然後放在室溫下待用。
使用方法:將牛奶麥片塗抹在臉上後，讓其自然幹燥，然後清洗。可以在臉上噴點冷水擦幹凈。
說明:這款面膜可以幫助油性皮膚保持白皙細膩。如果沒有麥片，可以直接用面粉和牛奶混合塗抹在臉上，不需要加熱。
3、牛奶草莓面膜
材料:草莓50克，1杯牛奶。
做法:將草莓洗凈切碎，然後將果汁與牛奶混合。
使用方法:將準備好的面膜均勻塗於面部，並按摩。15分鐘左右可以用水清洗幹凈。
功效:經常使用這種面膜有助於滋潤皮膚，也有助於抑制皮膚，防止皺紋。
4、牛奶橄欖油面膜
材料:1勺牛奶，幾滴橄欖油，適量面粉。
做法:將橄欖油滴入牛奶中，加入面粉攪拌成糊狀。
使用方法:潔面後，將準備好的面膜敷於面部。
功效:牛奶結合橄欖油有助於淡化皺紋，增加面部皮膚的彈性和光澤。
5、牛奶豆腐面膜
材料:適量的碎豆腐，1杯冰牛奶。
做法:切好的豆腐用紗布包好後，冰牛奶備用。
使用方法:先用冰牛奶潔面，再用碎豆腐按摩面部。
功效:能深層清潔面部肌膚，有效去除面部表皮的油脂和汙垢，令肌膚更加光滑白皙。
6、香蕉牛奶面膜
材料:熟香蕉半根，牛奶適量。
做法:將熟香蕉搗成泥，加入牛奶調成糊狀。
使用方法:潔面後，將準備好的面膜直接敷在臉上約15分鐘，然後用清水洗凈。
功效:能為皮膚提供營養，改善臉上的痘痘、雀斑，使皮膚更加清爽、嫩滑。
7.喝牛奶的好處
1.預防經前綜合癥
很多女生都會被經前綜合癥困擾，所以妳不妨多喝牛奶，牛奶中含有豐富的鈣和維生素，可以大大緩解疼痛，所以愛痛經的女生要趕緊喝，記得加熱後再喝就好了。
2.牛奶讓妳睡得更好
睡前喝壹杯熱牛奶可以讓妳睡得更香甜，其中所含的牛奶蛋白活性肽有助於我們在睡眠中更好地放松。好好睡壹覺，黑眼圈自然會減少。
讓妳的皮膚更有光澤
經常喝牛奶可以讓皮膚更有光澤。就連埃及艷後也無法抗拒這壹點。埃及艷後每天都在牛奶中沐浴，讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕的作用，而乳酸可以去除身體上的老廢角質，所以有條件的話也可以多給自己做牛奶浴。
喝牛奶可以讓妳變瘦。
根據研究，如果妳經常吃脫脂或低脂牛奶，妳可以保持苗條，擺脫妳自己的脂肪。多喝牛奶不僅能帶來飽腹感，還能增強我們自身的免疫系統，幫助維持體重。
5.結實而有光澤的頭發
如果妳對頭發的質地不滿意，不妨在洗發水和護發素中加入牛奶。科學家說，牛奶中的脂質和蛋白質可以為妳的頭發添加鈣，使其更加強壯，並防止脫發。此外，牛奶中的營養成分和維生素也能使頭發絲滑順滑。
6.牛奶可以抗衰老，延年益壽。
據研究，牛奶中有壹種生物活性物質，即SOD。這種活性物質可以增強免疫功能，促進新陳代謝，因此可以抗衰老，延年益壽。
7.牛奶有益於滋養和保護胃
牛奶中所含的碘、鋅、卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利於胃和十二指腸潰瘍疾病的恢復。牛奶還有抗胃癌的作用。