黃瓜雞蛋減肥法的食譜：
第壹周：早上：雞蛋壹個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜壹根，中午：雞蛋壹個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜壹份，晚上：黃瓜壹、兩根or黃瓜涼菜壹份。
進階計劃：7日雞蛋膳食減肥食譜
星期壹，早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)，午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡，晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發現)，
星期二，早餐：煮雞蛋壹只，烤面包，葡萄水果，咖啡，午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，植提纖，葡萄水果，晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜。
星期三，早餐：煮雞蛋壹只，葡萄水果，咖啡，午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡，晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜。
星期四，早餐：煮雞蛋壹只，葡萄水果，咖啡，午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，植提纖消脂，咖啡，晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡。
星期五，早餐：煮雞蛋壹只，葡萄水果，西紅柿，咖啡，午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡，晚餐：海魚(減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類)，青菜沙拉，烤面包。
星期六，早餐：煮雞蛋壹只，葡萄水果，咖啡，午餐：水果沙拉，雞蛋兩只，晚餐：牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計劃書)，以西紅柿為主的青菜沙拉。
星期日，早餐：煮雞蛋壹只，葡萄水果，咖啡，午餐：燒雞，曲纖，西紅柿，葡萄水果，咖啡。晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。
黃瓜雞蛋減肥法的誤區：
黃瓜雞蛋減肥方法誤區壹、雞蛋怎麽吃都壹樣
對於雞蛋的烹飪方式很多元化，但是要想利用雞蛋減肥，那麽這就不能太順便，黃瓜雞蛋減肥方法瘦身，那麽選擇水煮雞蛋最為合適，這保證了其營養物質不被丟失，而且還對於減肥很有幫助。
黃瓜雞蛋減肥方法誤區二、煮蛋時間越長越好
其實在水煮雞蛋，不壹定要煮的時間太長。雞蛋煮久了，這很容易破壞其雞蛋中的營養價值，，而雞蛋中的的亞鐵離子和硫離子會生成壹種人體很難消化、吸收的物質，這很容易形成壹種致癌物質，對於身體很不利。
通過以上內容，我們可以知道，黃瓜雞蛋減肥方法簡單，只要按著食譜來，堅持壹個月，實現怎麽吃也不胖的目的，也可以達到脂肪的消耗和排毒。但是減肥還是需要壹點時間，不能急於求成，不能短時間看不到成效就想要放棄。