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夏季清熱解毒家常食譜

1,涼拌苦瓜條:

原料包括1苦瓜、5克蒜泥、2克姜末、5克白糖、25克香醋、10克香油、2克味精、3克精鹽。

制作:

1.夏菜苦瓜洗凈,切成條狀,用精鹽拌勻,輕揉腌制。

2.用冷開水洗凈去鹽,瀝幹,加入醋、糖、蒜泥、姜末等。,拌勻,淋上香油。

特色瓜條微苦爽口,清脆適宜。

2.冷土豆炒肉片:

原料:涼拌土豆500克,肉片250克,紹興酒10克,精鹽10克,白糖1克,味精2克,水澱粉10克,植物油50克。

制作:

1.將涼拌土豆洗凈,將食譜去皮,切片。

2.豬肉切片,用料酒、鹽、糖、澱粉拌勻。

3.鍋燒熱,放油,燒至四五成熱,倒入肉片,翻炒至剛熟。

4.倒入涼薯片,翻炒2分鐘,加入味精即可食用。

涼薯的特點是嫩、甜、脆,肉片松軟可口。

3、家常鯽魚:

原料:活鯽魚壹條,豬肉片50克,鮮筍25克,水發香菇片15克,姜片2克,紹興酒50克,米醋10克,醬油10克,豆瓣醬15克,白糖10克,蔥片和蒜片3克。

制作:

1.將活鯽魚宰殺洗凈,在魚的兩側背部各切壹刀紋。

2.大火加熱砂鍋,熬清油,加熱。把鯽魚放在醬油裏泡半個小時,放在熱油鍋裏炸壹下,把油倒出來。

3.鍋裏留50克油,放入竹筍、肉片、香菇片、蔥片、蒜片、豆瓣醬炒至紅色。將魚放回鍋中,加入紹興酒、醬油、白湯和清水(淹沒魚)煮沸。轉中火5分鐘左右至熟,放入味精,大火收濃汁,均勻倒入水澱粉,淋上油。

特色是鮮嫩的魚和豐富的湯。

4.軟鯡魚段:

原料:活鯡魚500克、澱粉蝦50克、澱粉豬肉片50克(約壹厘米見方)、熟香腸片1/4、青豌豆15克、蔥姜片20克、紹興酒15克、精鹽2克、水澱粉20克、味精2克。

制作:

1,炒鍋放在大火上,加水500克。

2、放入蔥姜片燒開,放入紹酒,將青魚塊(去大骨,魚切成3-4刀)魚皮朝上,煮4分鐘左右至熟,撈出瀝幹,放入大魚盤中。

3.鍋內留魚湯200克左右,放入蝦仁和肉片,放入青豌豆、香腸片和鹽,煮沸時放入水、澱粉、味精和熟青油,撈出放在魚段上。

以白嫩的魚菜為特色,食材滑嫩清香。

5.西葫蘆炒豬肉片:

材料:肉片100g,西葫蘆1(500-600g),紹興酒10g,澱粉8g,精鹽2g,味精2g,胡椒粉1g,精煉油15g,大蒜3瓣。

制作:

1.將西葫蘆洗凈,切成0.3毫克厚的薄片。豬肉切好後,用鹽、鹽、水澱粉拌勻。

2.鍋燒熱,放油,放入肉片,翻炒至肉片散開變色,出鍋。

3.燒熱鍋,放入油,爆香壓平的大蒜,將西葫蘆片放入夏季菜肴中,加入少許水,翻炒至變色。

4.將肉片倒入鍋中,翻炒至入味,加入味精,然後出鍋。

特點清香,肉香,瓜香,蒜香,深淺適中,風味獨特。

6、牛奶蘆筍湯:

材料:蘆筍200克,香菇片25克,白肉湯400克,蔥花5克,精鹽2克,味精2克,精煉油15克。

制作:

1.蘆筍洗凈,切成3~4厘米長的段。

2.炒鍋放油,燒至四成熱的夏季菜。加入蔥花炒香。倒入白肉湯,煮沸。

3.加入蘆筍、鹽、味精等。,煮1~2分鐘。

特點蘆筍綠而香,味嫩。

7.南瓜花炒雞蛋:

原料:新鮮南瓜花(雄花)40-50個,雞蛋3個,10g蔥花,2g精鹽,2g味精,50g精煉油。

制作:

1.南瓜花去蒂(花梗、花莖),洗凈,雞蛋打入碗中,加鹽攪拌均勻。

2.燒熱油鍋,放入蔥花翻炒,倒入雞蛋翻炒至九成熟。

3.炒南瓜花。待花蛋結塊,加入味精,立即上桌。

特征色金黃誘人,有南瓜特有的風味,味道鮮美。

8、涼瓜:

原料:1成熟的黃金瓜(又名黃金瓜、攪拌瓜)、1黃瓜、10g蒜末、3g姜末食譜、5g糖、30g香醋、10g香油、2g味精、3g精鹽。

制作:

1.將冬瓜洗凈,切成兩半,去籽去瓤,放入冷凍室(-18℃)冷凍半天以上,取出解凍後食用。

2.用筷子攪拌解凍的金瓜,得到瓜絲。黃瓜洗凈切絲。

3.黃瓜絲用冷水洗凈,夏天的菜瀝幹水分,放入黃瓜絲,加入蒜、姜、醋、糖、味精等調料,拌勻裝盤。

特點黃綠相間,清脆爽口。