1，滋陰補血應該吃什麽？
1，補藥-何首烏
滋補肝腎，益精血，用於更年期陰虛火旺，頭暈目眩，失眠急躁。也可用於慢性腎衰竭。
首烏甘片:何首烏50克。，煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加何首烏。果汁。
2、補品——海參
滋陰潤燥，用於經前緊張綜合征、更年期綜合征。
海參冰糖_: 100g海參加水，水煮，加冰糖。
3、補藥——黑豆
用於慢性腎病引起的腎虛、月經量少、蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50g，核桃仁30g，豬腰1，燉2h，低鹽調味。
4、補藥——龜甲
陰虛血熱型崩漏、月經過多。慢性腎炎高血壓。
5、補藥——當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調、痛經、產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的功能狀態，具有雙向調節作用。也用於慢性腎衰竭引起的腎性貧血。
當歸益母草蛋:當歸30g，益母草50g。煮沸後加入雞蛋，煮1小時。
6、桂圓滋補品
用於肝腎不足引起的失眠、心悸等更年期癥狀。
桂圓枸杞雞蛋:桂圓肉30克，枸杞20克。煮沸後，加入去皮煮熟的雞蛋，再煮半小時。
7、補藥——阿膠
用於血虛、經量少、沖任不穩所致的崩漏。它含有多種氨基酸，在治療貧血方面優於鐵，改善體內鈣平衡，可用於尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉大棗:紅棗30枚煮熟，加入阿膠10g煮熟。
8、補藥——黑芝麻
補益肝腎，益精血，用於精血不足的月經病和男科疾病。
黑芝麻燉雞:將黑芝麻50克塞入雞腔，加水燉2小時。
枸杞甲魚:1甲魚，枸杞30g，水煮2小時。
以上是壹些滋陰補血的食物。我想看完文章，大家對這方面都有自己的理解。在生活中，女性要時刻註意自身的飲食健康問題，多吃滋陰補血的食物，才能平安度過每壹個夜晚。
2、女性要註意滋陰補血
1，多吃補氣血的食物。氣血不足的女性會出現四肢畏寒、月經不調、早衰等癥狀，所以平時需要多吃補氣血的食物。補氣血的食物有很多，如當歸、紅棗、黑豆等，可以促進血液循環，提高精力，但體質偏熱的女性不宜多吃。
2.多運動。鍛煉是保持健康的最重要的方式之壹。沒有醜女人，只有懶女人。很多女性因為怕流汗，怕曬太陽，不想運動，所以身體素質差。運動可以促進血液循環，改善面色黃白等癥狀，提高機體免疫力，自然達到滋陰補血的目的。
3.養成良好的生活習慣。良好的生活習慣如按時睡覺和不熬夜，有規律的飲食和不吃垃圾食品對妳的健康有好處。註意生活規律，養生可以使氣血運行更順暢，延緩衰老，所以壹定要改掉不良的生活習慣。
4.保持良好的心態。很多中老年女性雖然年紀大了，但看起來還是很年輕，所以保持良好的心態也很重要。女人比較感性，容易情緒化。在遇到事情或者困難的時候，壹定要心平氣和，以良好的心態去面對，不能有太多的負面情緒。好的心情可以保持體內氣血暢通，身體機能正常。