腰果有什麽副作用？

腰果有什麽副作用？腰果是我很喜歡吃的壹種堅果，比較有營養價值和食用價值，而且腰果的副作用也很多。我來和妳壹起看看腰果的副作用。

腰果有什麽副作用？1 1.如果腰果吃多了，往往會出現壹些過敏癥狀，如腹痛、惡心、嘴唇和眼瞼水腫、喉嚨發癢、眼睛、耳朵和鼻子發癢、打噴嚏、流鼻涕和頭暈。嚴重者兒童全身風團，成人過敏性休克；最危險的是呼吸性水腫。如果喉頭水腫，會引起喘息和窒息，搶救失敗會導致死亡。尤其是原有支氣管哮喘的人，病情會更嚴重。哮喘發作時，支氣管對刺激物的敏感性增加。腰果中的某些成分可引起哮喘患者的I型過敏反應，進而出現壹系列臨床過敏癥狀。

2.腰果富含油脂，不適合膽囊功能嚴重障礙、腸炎、腹瀉、痰多的患者食用。

3.腰果中含有的脂肪酸是壹種良性脂肪酸。雖然不容易讓人發胖，但還是不適合吃太多，尤其是肥胖者。

4.腰果含有多種過敏原，可能會對過敏體質的人造成壹定的過敏反應。

腰果有什麽副作用？2.腰果的營養價值。

腰果含有豐富的油脂、蛋白質、碳水化合物、不飽和脂肪酸、鉀、鈣、鈉等礦物質以及各種維生素等營養成分。據測定，每100克腰果含鉀503毫克。吃腰果可以幫助我們控制血壓，調節體液的酸堿平衡，維持正常的神經興奮性和心肌運動。所以腰果對人體有很大的好處，值得推薦。

此外，每100g腰果含有41.6g碳水化合物，有助於供給身體能量，避免能量不足，需要珍貴的蛋白質提供能量，這樣可以節省蛋白質。可見，吃腰果可以幫助我們維持體內的蛋白質，不僅可以補充能量，還可以提高免疫力。

腰果的營養價值很高。吃腰果可以幫助我們預防和治療心血管疾病，促進身體提高免疫和代謝功能，順利排便排毒，滋潤皮膚。

1，心血管疾病防治。腰果含有維生素和微量元素，有利於軟化和保護血管，達到防治心血管疾病的作用。

2.提高免疫功能和代謝功能。腰果中含有的蛋白質有助於人體提高抗病能力，增強免疫系統和基礎代謝的功能。

3、幫助排便排毒。腰果富含油脂。吃腰果可以潤腸通便，排毒。

4.滋潤皮膚。腰果富含油脂。吃腰果可以滋潤皮膚，幫助皮膚抗氧化和抗衰老，幫助我們抵抗皺紋。

腰果有什麽副作用？3如何挑選腰果？

1首先，壹定要選擇月牙形完整的那種。當妳知道了腰果的生長狀態，妳就知道為什麽選擇這種形態的腰果了。據說腰果的種子長在果實外面。上面那個紅色的，像梨壹樣，是腰果樹的果實，可以做成腰果汁喝，而我們平時吃的腰果掛在下面。是不是很有意思？

2.從顏色上看，好的腰果顏色白，氣味香。

3.好的腰果看起來飽滿、無蟲蛀、有五個斑點，因為富含油脂。

4.當妳用手拿腰果時，妳的手會粘在壹起。可能是產品潮濕或者新鮮度不夠。

5.挑選腰果時，壹定要註意是否有黴變。壹方面可以用手挑選，去除發黴的堅果。另外，愛吃腰果的人壹定要仔細辨別熟制品的堅果表皮是否有黴斑。如果有疑問，最好不要買。

6.散裝買腰果的時候，征得賣家同意可以試幾個。如果有苦味等黴味，就不要買了。

7.密封包裝的腰果很容易識別。首先要看外包裝上的廠名、地址、生產日期、保質期等標簽是否齊全，然後盡量選擇知名品牌，比如著名的萬思頓腰果。

通過上面的介紹，我們知道了先吃腰果，這壹點在吃腰果之前尤為重要。好的腰果會更美味，更有營養，對我們的健康也有保障。不過在選擇腰果的時候，最好買當年的新品，也是最新鮮最好吃的。