谷物養生七法。
壹、養心養血膏:
能改善血液循環，健腦益智，增強活力。
配方:糙米、花生、紅米、枸杞、紅棗、蓮子。
二、補腎益氣膏:
它能扶正補虛，預防動脈硬化、高血壓和冠心病。
配方:糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、紅棗、蓮子。
三、清肝明目膏:
具有清熱解毒、潤肺化痰、消食化滯、降血壓、降血脂、清肝明目的功效。
配方:糙米、綠豆、花生、蕎麥、蓮子。
第四，提神靜氣貼:
能補血益氣，調節消化系統，預防貧血和骨質疏松。
配方:糙米、紅米、黑米、花生、燕麥、紅棗。
五、長壽保健膏:
具有延緩衰老、健脾養胃、滋補五臟、安神潤肺的功效。
配方:糙米、花生、小米、小麥、蓮子。
六、潤肺美容貼:
能補益氣血，清熱除煩，潤肺養顏。
配方:糙米、花生、小麥、燕麥、玉米、薏米、蓮子、百合。
七、脾胃膏:
能均衡營養，調理五臟，溫中和胃，補益氣血。
配方:糙米、花生、黑米、小米、紅小豆、紅棗。
八大健康禁忌
第壹，老了養。
很多人認為保健是老年人的事，年輕的時候不需要保健。其實保健要從娃娃抓起，就像機器要從新時代開始保養壹樣。壹旦部位受損，養生就來不及了，效果會大打折扣。
第二，只有生病了才能治療。
很多人直到生病才體檢。其實保健要以預防為主，平時要定期檢查保養。
第三，餓了就吃。
很多人不吃早餐或者不按時吃飯，是因為不餓。生理學告訴我們，食物在胃裏待4到5個小時後就完全排空了。當妳感到饑餓時，胃液已經開始“消化”胃黏膜，規律的飲食和均衡的營養是養生保健必不可少的物質基礎。
第四，只在口渴的時候喝水
平時不喝水，渴了才喝水，這是很多人的習慣。其實水對人體新陳代謝的作用比食物更重要。感覺口渴，說明身體在壹定程度上缺水。臨床上發現，經常不喝水的人比有喝水習慣的人患便秘和泌尿系統結石的概率更高。
第五，急需安排。
很多人沒有定時排便的習慣，甚至覺得莫名其妙，寧願憋著，對健康危害極大。大小便在體內停留時間過長，容易引起便秘或膀胱充盈過度，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收，導致？自我中毒？。
六、困了要睡覺。
人的壹生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠是代謝活動中壹個重要的生理過程。只有養成良好的睡眠習慣，每天保證不少於7小時的睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉。但有些人不按時睡覺，卻無拘無束，不睡覺，甚至困了還堅持。這樣不利於保護大腦，更容易引起失眠。長此以往，會損害生命。
七、累了要休息。
累了之後休息是很多人的習慣。其實累是壹種身體疲勞的感覺，來不及休息。我們要養成不累就休息的習慣，不要過度透支體力和腦力。
八、只有胖的時候。
暴飲暴食、營養過剩和缺乏鍛煉是肥胖的主要原因，而肥胖是可以預防的。現在很多人吃喝沒有節制，胖子隨處可見。當他們胖的時候，他們容易生病。況且目前也沒有理想的減肥抖出。所以，減肥不如防肥胖。不要做減肥，噎著自己這樣的傻事。
與保持全谷物健康的方法相關的文章:
1.如何保持健康的五谷雜糧？
2.全谷物飲食健康配方
3.全谷物健康食譜
4.生態全谷物保健粉
5.全谷物粉健康配方怎麽做？