老年人全身器官都有不同程度的退行性改變，經常需要服用心腦血管藥物和保健藥物。所以單純補鈣，食補不如藥補。
50歲以上的人每天需要補充1000毫克的鈣。通常壹盒250毫升的牛奶可以提供200毫克的鈣。
補鈣的同時也要補充維生素D。維生素D能促進腸道對鈣的吸收，多曬太陽也能增加體內維生素D的儲存。
牛奶和奶制品不僅含鈣量高，而且容易吸收。其他富含鈣的食物有豆類、豆制品、帶骨小魚、蝦皮、芝麻、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、發菜、木耳、蘑菇、海帶等。含鈣量高的蔬菜有薺菜、白菜、西蘭花、甘藍、蘿蔔、甜菜、菠菜等。
由於我國居民普遍缺鈣，為了兒童的健康成長和成人及老年人的健康，迫切需要重視補鈣。目前，市場上有各種鈣制劑，其中，藥用鈣制劑主要有以下幾種:
1.乳酸鈣片:臨床上用於預防和治療缺鈣、骨發育不良、佝僂病、結核病以及孕婦和哺乳期婦女的補鈣。這種藥吸收慢，要同時服用維生素D，防止吸收不良。
2.葡萄糖酸鈣:能促進骨骼和牙齒的鈣化，維持神經和肌肉的正常興奮性，降低毛細血管通透性，用於缺鈣和過敏性疾病。有片劑和註射劑兩種劑型，根據病情選擇。
3.鈣糖片(葡萄糖酸鈣含片):適合兒童。
4.鈣D片:它含有高達600毫克的可用鈣和維生素D 125國際單位，有助於鈣的吸收。每天口服壹片。
5.龍牡壯骨顆粒:本藥是以龍骨、牡蠣為主要成分的新壹代制劑。其整個配方依據中醫辨證施治規律，能調節陰陽平衡，增強腎脾功能，補鈣，促進人體對鈣的吸收，使鈣充分被人體吸收，有效幫助兒童吸收鈣、磷等微量元素，促進生長發育，調理脾胃，提高食欲。特別適合脾胃未成熟的孩子。
6.活性鈣片(顆粒):主要成分是活性鈣，除鈣外，還有其他人體必需的成分，如鉀、鎂、磷等。與普通鈣片最大的區別是易被人吸收，可通過毛細血管進入間質組織和腦脊液，具有重要的生理功能，有助於骨形成，維持神經傳導和肌肉收縮及毛細血管的正常滲透壓，維持血液酸堿平衡。
7.維生素膠體鈣:主要含有維生素D2油和膠體鈣，適用於治療兒童佝僂病、軟骨病、骨骼發育不良、妊娠期缺鈣、出牙期缺鈣、蕁麻疹等過敏性疾病。該藥物為用於肌肉註射的註射劑。
8.安利紐崔萊的鈣鎂片:科學配比，有助於吸收。
三、如何補鈣
補鈣的關鍵是吸收。鈣的缺點是不溶於水，可與其他營養物質結合形成不溶性化合物，排出體外。因此，提高鈣的吸收率是解決補鈣的根本途徑。要增加鈣的吸收，在補鈣的同時壹定要註意補充維生素D，幫助鈣的吸收。戶外活動和陽光照射可以促進維生素d的合成，因此，兒童和老人進行日光浴是很有必要的。有些家長只知道給孩子補鈣，不註重體育鍛煉，使鈣不能被吸收利用，應該糾正。
補鈣的方法:壹是服用鈣制劑，二是註意吃含鈣的食物。在各種鈣制劑中，由於其劑型和制備方法不同，應根據自身具體情況選擇或在醫生指導下服用。治療和預防缺鈣，不能盲目使用鈣制劑。
建議口服中蓋。
也可以從食物中補充。
多吃排骨
喝點大骨頭湯
可以補鈣。
勞力士和鈣中的鈣高鈣片都不錯。如果想通過服用鈣劑來補鈣。鈣片建議飯後服用(早晚服用)。如果空腹服用，鈣會與胃酸發生反應，有些人的胃會不舒服，壹些微量元素會被破壞，不利於充分吸收。有結石病的人晚上最好少吃鈣片。如果少喝水，結石癥狀會加重。樓主，藥物補鈣雖然見效快，但不提倡長期使用。建議妳通過喝牛奶來補鈣。早晚各250ml牛奶，足以補充成年人每天的鈣需要量。飲食比醫生更能治病。但也很安全，不是嗎？喝牛奶是最安全有效的補鈣方式。牛奶中鈣的含量非常豐富，每100克牛奶中可以達到100 ~ 110毫克，而且這種鈣是天然的乳鈣，容易被人體消化吸收。況且藥補不如食補。中國人缺鈣是因為喝牛奶太少！但是為了達到補鈣的目的，還需要註意以下幾個問題:1。不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃裏停留時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好邊吃東西邊喝。2.每天多次喝少量的牛奶比壹次喝大量的好，可以讓身體吸收更多的鈣。3.避免與壹些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結合形成不溶性草酸鈣，影響鈣的吸收。