因此，為了讓孕媽媽們清楚地知道孕婦湯食譜的譜表，經過認真的分析研究，我們推薦譜表如下:
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美孕早期的好湯，好吃又好做。
材料:新鮮雞爪8只；西紅柿3個；1胡蘿蔔；大白菜1斤；黃豆芽2兩；洋蔥1；少量芹菜和胡椒。
做法:1。將雞爪放入水中煮兩分鐘，然後取出洗凈血水備用。
2.將所有材料切割成合適尺寸的入口；
將所有食材放入鍋中，倒入八成水，大火煮20分鐘，然後轉小火1.5-2小時即可入味食用。
說明:此湯對孕媽前期食欲不振非常有效，因為清爽不油膩，開胃，還能補充大量維生素、雞爪、骨頭；對孕媽媽和寶寶都非常有益。
孕中期好湯:芡實紅豆雞湯
材料:瘦肉半斤(最好是豬秀)，哥頓芡實1青蛙二三只(大的，二三只)，紅豆二三顆，陳皮壹小塊。
做法:1。將所有材料洗凈，準備陳皮用水泡軟，刮去裏面的軟膠囊備用。
2.將瘦肉和青蛙切成大塊，放入水中煮兩分鐘，然後取出洗凈血水。
3.將所有材料放入鍋中，倒入八份水，大火煮20分鐘，然後轉小火煮2-2.5小時，調味即可食用。
這個湯有補虛利濕的作用，對中晚期水腫的孕媽媽很有好處:
孕晚期經常做的壹個湯是胡蘿蔔黃豆玉米燉豬骨:簡單易做，味道也不錯。
孕婦湯的配方是山藥腰湯
配方:冬瓜250g，豬裏脊1，薏苡仁15g，黃芪15g，山藥15g，香菇5朵，雞湯10杯。
做法:冬瓜去皮去核，切塊，香菇去蒂。將豬裏脊肉對半切開，去掉白色部分，切成塊，洗凈，用熱水浸泡。鍋中雞湯加熱，先放入姜、蔥，再放入薏米、黃芪、冬瓜，中火煮40分鐘。加入豬裏脊肉、蘑菇和山藥，用文火煮壹會兒，調味。
特點:此湯鮮香可口，腰身酥脆，營養豐富。是孕婦最好的湯。
孕晚期的好湯——香菇幹貝排骨湯
材料:排骨半斤，雞爪8個(建議新鮮雞爪，不要冷凍)，香菇(大概8個小的，5個大的)，扇貝5個。
做法:1。將排骨和雞爪放入冷水中煮兩分鐘，然後取出幹凈的血水備用(建議雞爪不要剪指甲，以免熬出肥膩的湯)；
2.香菇用清水洗凈，稍微泡壹下。帶子用水煮，切絲。
3.鍋中加入8%的水，將所有食材放入，大火煮20分鐘，再小火燉2-3小時，調味即可食用。
說明:這個湯很滋補，因為它含有豐富的鈣，對滋補筋骨有非常好的效果。而且蘑菇富含人體所需的多種氨基酸，氣味清香，非常美味。
解暑，除煩，清熱祛濕，絲瓜瘦肉湯(非常適合孕晚期水腫的孕媽媽)
材料:絲瓜1-2條，瘦豬肉200克。
做法:將絲瓜洗凈切塊(去皮或不去皮，原皮更有營養價值，但口感不純正)，將瘦豬肉切片(用少許花生油和生粉略腌，可使肉嫩滑)，鍋內水燒開後，加入絲瓜和肉片壹起熬湯。
功效:解暑除煩，清熱利濕，利水瀉氣，化痰涼血，去瘡生肌。
解釋
(1)絲瓜是盛夏三大益瓜之壹，性微寒。入肝、胃經。清熱化痰，涼血解毒的功能，這個瓜對任何心煩口渴的人都有好處。
(2)《本草綱目》記載:“煮絲瓜有清熱、利腸、解暑之功……”
(3)《陸川本草》記載:“生津止渴，消暑除煩，治口渴體熱煩躁。”
清熱消暑生津姚朱傑瓜瘦肉湯
材料:西葫蘆壹個(約250克)，姜瑤柱10克，瘦肉10克。
做法:將冬瓜去皮切塊，豬肉切成薄片(用花生油和玉米面或小米粉腌制幾分鐘)，將江瑤珠泡至稗草狀切絲。將西葫蘆和王瑤珠壹起煮至瘦肉熟，再煮5-10分鐘，調味即可食用，香甜可口。
功效:清暑解渴，健脾胃，祛暑生津。
說明:救瓜性平味甘，入腸胃。《綱要》上說，這種瓜能“止渴生津、祛暑健脾、通大小便”。《本草求原》中說“同冬瓜，不患寒，益胃，善解氣除水”。《操玥誌》記載“得濕氣最多，故可解暑毒”，救心瓜為暑中蔬菜，有益正氣，消費者十分常見。
適時祛濕湯:花生梅豆排骨湯。
材料:肋骨1kg；梅花和花生各1。
做法:1。將排骨放入冷水中煮兩分鐘，然後取出洗凈備用；
2.鍋中加入8%的水，將所有食材放入，大火煮20分鐘，小火燉2小時左右。調味後上桌。(如果妳是下班回家做飯煲湯的妹子，早上出門前可以把花生和眉豆用清水泡壹下，回家後用高壓鍋煮，半個小時就有湯了。)
說明:烏梅有祛濕的功效，豆類能為孕婦和胎兒提供多種營養。這是壹種易於制作、美味有益的湯。
孕婦菠菜豬肝瘦肉滾湯
材料:瘦肉3盎司，豬肝3盎司，菠菜半斤。
做法:1。菠菜洗凈切段備用；
2.瘦肉和豬肝切片，用少許花生油和生粉拌勻，略腌待用。
3.湯鍋燒開水，放入豬肝和瘦肉，煮五分鐘後放入菠菜，菠菜熟了再調味。
註意:豬腰膽固醇含量高，高血壓孕婦不宜多吃。
孕婦海帶排骨湯
材料:肋骨1kg；幹海帶1梁(廣州買的海帶有很多沙，需要清洗。我也試過濕海結，感覺還可以，不過應該是新鮮的)；花生2兩(書上沒有提到，但我在另壹本書上看到，今晚煮湯，花生對孕婦和嬰兒很好)。
做法:1。將排骨放入冷水中煮兩分鐘，然後取出洗凈備用；
2.鍋中加入8%的水，將所有食材放入，大火煮20分鐘，再小火燉2-3小時，調味即可食用。(如果妳是下班回家做飯煲湯的妹子，可以用高壓鍋，半小時就有湯了。
說明:這是促進胎兒生長發育的好湯，因為海帶含有豐富的礦物質和維生素，花生和排骨含鈣高。就是孕期可以經常喝的湯。
孕婦蓮藕花生排骨湯
材料:肋骨1kg；蓮藕1斤；花生3粒，蠔油5粒；5顆紅棗
做法:1。將所有材料洗凈，蓮藕拍碎切成大塊，紅棗撈出備用。
2.將排骨放入水中焯壹下，然後沖洗幹凈，再將洗好的血水取出備用；
3.鍋中倒入適量清水，放入所有食材，小火燉20分鐘，再小火燉2小時左右入味。
冬瓜排骨湯孕婦湯食譜
食材:排骨1斤，冬瓜1斤。
做法:1。將所有材料洗凈，將帶皮冬瓜切成大塊備用。
2.將排骨放入水中焯壹下，然後沖洗幹凈，再將洗好的血水取出備用；
3.鍋中倒入適量清水，放入所有食材，小火燉20分鐘，再小火燉2小時左右入味。
說明:冬瓜有清熱、利尿、燥濕的功效。此湯清熱、利尿、消水腫效果明顯，所以對孕晚期孕媽媽的腿部水腫、便秘有非常好的效果。