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如何清蒸小魚吃有營養,需要放什麽佐料嗎?

清蒸魚

吃魚不外乎壹個“鮮”字,而清蒸則是最能體驗魚“鮮”的烹調方法。如果妳認為清蒸魚就是放在鍋裏壹蒸了事,那就大錯特錯了,說妳不諳飲食之道都是輕的,妳簡直就是糟蹋天賜美食。

清蒸魚的烹制也是壹門學問,從選魚到配料,從擺盤到入鍋,從火候到虛蒸,每壹個步驟都有講究。當然口味可以根據自己的喜好進行調配,但火候和虛蒸可是清蒸魚“鮮”的基本保證,來不得半點馬虎。

基本步驟

第壹步:魚的選擇:魚的重量最好控制在500克左右,擺在魚盤中美觀是次要的,關鍵是生熟的火候比較容易把握。

第二步:魚的整形:將魚收拾幹凈後,用刀將魚脊骨從腹內斬斷,可以防止魚蒸熟後,由於魚骨收縮而使魚變形,在魚體兩側抹勻豬油,再沾少許白酒。

第三步:魚的調味:將少許肉粒拌入壹點醬油、麻油、鹽、姜末、香菇末後放入魚腹中,既可使魚的味道更鮮,又可使蒸出的魚顯得飽滿。

第四步:魚的擺盤:取大塊老姜和大蔥中段,切成長短均勻的細長絲,鋪在魚盤上,將魚入盤後再在魚身上撒些許蔥姜絲,成熟後既美觀又入味均勻。

第五步:魚的火候:火候是清蒸魚的關鍵所在,與很多清蒸菜壹樣,壹定要在鍋內水開後,再將魚入鍋,蒸6至7分鐘立即關火。

第六步:魚的虛蒸:所謂虛蒸就是關火後,別打開鍋蓋,利用鍋內余溫再蒸5至8分鐘後出鍋,將備好的醬油、醋和少許清油淋遍魚身即可。

特別提示

No.1如果是清蒸稍大的魚,蒸的時間還可以再延長2至3分鐘;也可在魚身下架兩根筷子,使魚離開盤底,使魚身全面遇熱快熟;還可以將魚立起來蒸,用壹節大蔥撐開魚腹,使魚平穩立住,同時,在魚身兩邊各劃壹字花刀,並在每個刀縫處夾入姜片,切記,千萬別忘了虛蒸。

No.2如果想使魚的香味少壹些生澀,多壹些柔和,可以將醬油、醋和少許清油調好的味汁放在壹個小碗裏,與魚壹起蒸,待虛蒸之後與魚壹起出鍋,澆在魚身上即可。

嫩如豆腐、香如蟹肉的魚肉清淡爽口,絕對會使妳無法忘記這款清蒸魚的制作程序。知道怎麽吃嗎?告訴妳,將筷子直接對準魚最嫩最香的精華之處——魚腹!

清蒸魚的秘訣

無論妳在北美還是在歐洲、澳洲,無須特別的原料妳就可以做出高水平的清蒸魚。清蒸魚雖是普通的家常菜,但如果做出高於飯店的水準,還要到我這裏來,我告訴您清蒸魚制作中各環節的秘訣。回去試試,馬上您就會有“美食家”的權威感覺了。

現在 就拿壹條武昌魚為例。

秘訣壹:魚的重量控制在600克左右,這樣大小的體積,擺在魚盤中,看上去美觀,而且生熟火候好把握;

秘訣二:將魚收拾幹凈後,在魚體兩側抹勻豬油(清油也湊合啦),再沾少許白酒(妳也可以嘗試沾些洋酒,也許又開創出新口味);

秘訣三:將約50克肉餡拌入壹點醬油、麻油、鹽、姜末、香菇末後放入魚腹中,既可使魚味更鮮又可撐起魚腹,使蒸出的魚形體飽滿;

秘訣四:取大塊老姜,取最長段切成均勻漂亮的細長絲,將大蔥取中段(不清不白處,與姜絲等長)切絲,(為了美觀,誘發食欲)鋪在魚盤上,將魚入盤後再在魚身上撒些蔥姜絲;

秘訣五:蒸鍋水開後,再將魚入鍋(千萬別涼水將魚上鍋蒸,那就砸鍋了。很多清蒸菜的秘訣都是水開後食物入鍋蒸);

秘訣六:蒸5分鐘即關火(火候是頂級秘訣);

秘訣七:關火後,別打開鍋蓋,魚不取出鍋,利用鍋內余溫“虛蒸”8分鐘後立即出鍋,再將預先備好的調料(醬油、醋、清油)淋遍魚身(不能放鹽、味精,以求清淡、鮮嫩),再隨意擺上幾根香菜後上桌開吃。

特色:此魚嫩如豆腐、香如蟹肉,清淡爽口。如果吃的時候有旁人在座,您要將筷子盡快偷偷對準魚腹(最嫩最香的精華之處),先下手為強!

要點補充:

1、如果是清蒸蓮魚或草魚等稍大的魚(重量控制在1000克左右),蒸的時間還可以再延長2-3分鐘,但不要太長時間。別忘了“虛蒸”招數;