核桃仁和花生的功效經常吃核桃和花生可以預防指甲斷裂。核桃和花生富含生長素，可以讓指甲變得牢固。
核桃仁的功效對心臟有益
核桃含有多種不飽和及單壹不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量。所以，吃石核桃對人的心臟有好處。
防止皮膚發皺的
核桃仁中含有的維生素e可以保護細胞免受自由基的氧化損傷，是醫學領域公認的抗衰老物質，所以核桃有？兒子萬歲？、?長壽果？被稱為。
潤腸
核桃可用於腸燥便秘。本品能解苦散瘀，入肝經分血，具有較強的活血調經、祛瘀生新的作用，適用於血瘀嚴重的患者。此外，還有潤腸止咳的作用。
朱美容
如果長期食用，用核桃仁粉煮？核桃粥？能滋養皮膚，使人白嫩，特別適合老年人。
疾病預防
核桃仁可預防動脈硬化，降低膽固醇；此外，核桃還可用於治療非胰島素依賴型糖尿病；核桃還可以緩解疼痛，提高白細胞，保護癌癥患者的肝臟。
補充微量元素。核桃中的磷脂對腦神經有很好的保健作用。核桃油中含有不飽和脂肪酸，具有防治動脈硬化的作用。核桃仁含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。鋅和錳的含量在衰老過程中不斷減少，鉻具有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管系統的作用。核桃仁止咳平喘的作用也非常明顯，對慢性氣管炎和秋冬哮喘患者有極好的療效。可見，經常吃核桃不僅能強身健體，還能抗衰老。有些人經常吃補藥。其實每天早晚吃幾個核桃真的很有好處，往往比吃補藥要好。
花生的功效促進生長發育。
花生含有豐富的維生素和礦物質，能促進人體的生長發育。
健腦益智
促進細胞發育，提高智力花生蛋白含有人體所需的十多種氨基酸，其中賴氨酸能提高兒童智力，谷氨酸、天冬氨酸能促進細胞發育，增強大腦記憶能力。
防止早衰
花生中含有的兒茶素對人體有很強的抗衰老作用，賴氨酸也是防止早衰的重要成分。經常吃花生有利於人體延緩衰老，所以有花生？長壽果？被稱為。
潤肺止咳
潤肺止咳花生含有豐富的脂肪油，可以潤肺止咳。常用於慢性咳喘、咳痰帶血等癥。
止血
凝血止血花生衣中含有油脂和維生素，還含有縮短凝血時間的物質，能抵抗纖維蛋白的溶解，促進骨髓中血小板的產生。不僅對各種出血性疾病有止血作用，對原發病也有壹定的治療作用，有利於人體造血功能。？降低膽固醇
養血通乳
養血通乳花生含有豐富的脂肪油和蛋白質，對產後缺乳者具有補氣血、養血通乳的作用。
防癌
花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收後，會像海綿壹樣吸收液體等物質，然後膨脹成帶狀體隨糞便排出體外。這些物體經過腸道時，接觸到許多有害物質，吸收了壹些毒素，從而減少了有害物質在體內的積累和毒性作用，降低了患腸癌的機會。