男人腎虛吃什麽補得快？腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛。性質不同，所用藥物與飲食不同。腎陽虛患者壹般怕冷、頭暈、多汗、食欲不振、陰囊潮濕、便溏等。腎陽虛患者可多吃芡實、山藥、板栗、核桃仁、羊肉、狗肉、驢肉、黑豆、黑芝麻等。藥物可以內服，如貴由丸、金匱腎氣丸、五子衍宗丸等。腎陰虛患者主要表現為燥熱盜汗、頭暈目眩、小便短赤等癥狀。所以患者可以多吃:綠豆、銀耳、蓮子、金銀花、霸王花、苦瓜等。藥物可以內服，如左歸丸、六味地黃丸等。
1，栗子
板栗含有多種維生素和礦物質，尤其是鈣、磷和鐵。對腎虛、全身無力的患者有壹定療效，不需要吃太多。壹天吃5、6片就好。
2.琥珀核桃
大家對琥珀核桃了解不多。其實琥珀核桃對肺腎陽虛、尿頻、咳痰、便秘等都有治療作用。
3、桂圓粥
健脾養心，養血安神。治療心脾兩虛、陽痿、早泄、唇釘淡、心悸、失眠、健忘、食欲不振、便溏、乏力、下肢浮腫。
4.牛骨髓
具有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說能“潤肺補腎，順筋悅顏”。特別適合腎虛精血虧損的人食用。
5、海鱸魚，海鱸魚
性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。《本草經》曾記載:“鱸魚，味甘淡，適合脾胃。腎主骨，肝主筋。味為陰，總屬臟，益於兩臟之殷琦，故能益筋骨。”《甲庫本草》說:“鱸魚，食之多悅，為蚱蜢尤佳。”所有肝腎陰虛，或脾虛胃弱者均適用。
6.蝦
首先，我們補鈣的時候，往往會想到蝦。其實蝦還能壯陽，對於腎虛患者來說是很好的滋補品。蝦味道鮮美，具有很高的滋補和藥用功效。中醫認為它味甘、鹹、溫，有壯陽、益腎、填精、催乳的作用。
7.泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣。味甘，性平，有補中益氣、滋腎生精之功效。對調節性功能有很好的作用。泥鰍含有壹種特殊的蛋白質，能促進精子形成。成年男性常吃泥鰍，可以滋補強身。
8.驢肉
驢肉俗話說:天上龍肉，地上驢肉。驢肉味道鮮美，是壹種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。中醫認為，驢肉味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神除煩的功效。驢腎，味甘性溫，益腎陽、筋、骨。可用於治療陽痿、腰膝酸軟等。
腎虛脫發怎麽辦？腎虛多為疾病長期積累，切不可急於求成，使用成分不明的滋補藥或補腎藥。要慢慢調整！
第壹，作息要規律。在治療期間，不僅要有適當的性交，還要註意防止疾病和病原體的入侵，如註意衛生，防止環境水和食物的汙染。臨床上，脫發和白發主要與人的精神和睡眠有關。如果精神長期壓抑或睡眠長期不足，支撐頭發的神經可處於緊張狀態，導致血管收縮，頭發營養不足，頭發易幹、脆、白壹、脫落。
第二，要有均衡的飲食。葷素搭配是護發的基本飲食要求。飲食要規律，按時定量，少吃辣、辣、肥、甜、稠，包括大魚大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品；不要吃姜、大蔥、辣椒等調味品。忌食鯉魚、鯽魚、南瓜等發物。
補鐵:經常脫發的人往往缺鐵。含鐵豐富的食物有大豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。
山藥:中醫上品藥材，不僅有補肺健脾的作用，還能益腎填精。腎虛的人都要經常吃。
補充維生素E:維生素E可以抵抗頭發老化，促進細胞分裂，使頭發生長。可以多吃新鮮的生菜、白菜、黑芝麻等。
何首烏燉豬腦；何首烏30克。水煎20分鐘，去渣取汁，核桃仁30克與汁同煮，熟後取豬腦適量，連湯吃光，每日1次，直至長出新毛。具有補腎健腦功效。適用於腎虛引起的斑禿或全禿。
枸杞:具有補腎養肝、益視力、強筋骨、除腰痛、長期服用可延年益壽的作用。尤其是腎虛的中年女性，是最適合的食物。
鱸魚:又名海鱸魚、鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。