喝咖啡的好處
1，利尿:咖啡因有壹種特別苦的味道，對人體中樞神經系統、心臟、呼吸系統有刺激作用。適量的咖啡因可以緩解肌肉疲勞，促進消化液的分泌。對腎臟也有好處，有助於排尿，幫助身體排出多余的鈉離子。
2、美膚:咖啡能促進新陳代謝，器官運作也會加強，使排便更順暢。咖啡粉可以用來洗澡，有減肥的功效。咖啡含有某些營養成分。咖啡中含有維生素B，咖啡豆經過烘焙後含量更高，還含有遊離脂肪酸、咖啡因等物質，有助於脂肪的消化和消耗。
3、預防膽結石:每天喝壹杯咖啡可以預防膽結石，咖啡中含有的咖啡因可以刺激膽囊收縮，並降低膽汁中的膽固醇，減少膽結石的形成。研究表明，每天能喝兩三杯咖啡的人比不喝咖啡的人患膽結石的幾率低40%。
4、解酒:此外，咖啡還有解酒的作用。喝完酒，過來品壹杯咖啡。咖啡會快速氧化乙醛，氧化成水和二氧化碳變成熱量排出體外。
5、緩解疲勞:咖啡最重要的作用之壹就是消除疲勞。咖啡因可以刺激肌肉和中樞神經系統，因此可以提高精神力量，緩解肌肉疲勞，使頭腦更加清醒。
那麽長期喝咖啡對妳有好處嗎？意大利學者朱塞佩·格羅索(Giuseppe Grosso)曾在《營養年刊》上發表文章《咖啡咖啡因與健康結果:壹項總括綜述》，回答了長期飲用咖啡對健康影響的問題。
通過分析127篇文獻，包括112篇關於咖啡與健康的薈萃分析，19篇關於咖啡因與健康的薈萃分析，5篇關於咖啡與健康的RCT研究，4篇關於咖啡因與健康的RCT研究，系統總結了咖啡與健康的關系。最後，文章發現了68個與咖啡攝入有關的健康結果和23個與咖啡因攝入有關的健康結果。文章發現:
1.長期飲用咖啡可能會降低患某些疾病的風險，如乳腺癌、結直腸癌、結腸癌、子宮內膜癌、
前列腺癌、心血管疾病及其死亡率，二型糖尿病帕金森病；
2.咖啡因的攝入可能會降低帕金森病和二型糖尿病的風險。
與此同時，其他專家也對咖啡是否對肝臟有益進行了實驗。專家進行了十幾年的實驗，選擇了49萬人進行實驗。專家讓78%的人做實驗，要求他們每天喝不同種類的咖啡，根據自己的需要選擇喝多少杯。大多數人平均每天兩杯，其余22%的參與者不喝咖啡。
這個實驗持續了十年，只為驗證咖啡是否能護肝。通過數據的對比分析可以發現，喝咖啡的人，患肝癌的風險可以降低5%左右。如果我們每天喝四次咖啡，就能最大程度地保護我們的肝臟。
即使喝咖啡有很多好處，但壹切都太過了。多少杯咖啡合適？醫學界認為，成年人每天攝入的咖啡因不應超過400毫克。
所以咖啡本身是沒有問題的，但是這幾年咖啡最被人詬病的就是添加劑的問題。因為速溶咖啡經過復雜的加工後，往往會失去原有的香氣和風味，產生苦味，所以很多速溶咖啡中添加劑的比例很高。
朋友們在選擇咖啡的時候，要盡量選擇適合自己的。除了根據自己的口味選擇，還可以適當考慮壹些健康因素。我的建議是從以下兩個方面選擇。
盡量選擇少糖少脂的咖啡。
因為喝咖啡的大多是坐著工作的年輕人，缺乏運動，高糖高熱量會讓身體發胖。朋友們可以根據熱量表來選擇，盡量選擇低熱量的美式咖啡。
妳最好在咖啡裏加些牛奶。
加牛奶不僅對身體好，還可以減少咖啡因造成的鈣流失，而且不會因為喝咖啡而使牙齒變色，可以選擇卡布奇諾和拿鐵。
咖啡雖然好喝，但是不好喝。
1，咖啡含有咖啡因，長期飲用會對其產生依賴，建議每天控制量。
2、喝咖啡的時間也要盡量放在白天，因為晚上喝會對睡眠有影響。而且飯後喝，不然會刺激腸胃。
3.建議有胃病的人不要喝咖啡。
好吧，我去給自己拿杯卡布奇諾。