藍莓葉黃素的作用
藍莓葉黃素存在於藍莓中，對人體有益。那麽藍莓葉黃素的作用是什麽呢？
多從藍莓中吸收葉黃素，可以降低白內障的發病率。眾所周知，白內障是全世界導致失明的主要眼病。根據最新的研究，我們可以看到，中老年人較低的黃斑色素密度與較高的晶狀體視覺密度密切相關，較高的晶狀體視覺密度被認為是白內障的明顯特征。因此，可以通過增加藍莓中葉黃素的攝入來降低白內障的發病率。
藍莓葉黃素的抗氧化活性可以抑制人體內有害自由基的活性。服用藍莓葉黃素可以對動脈硬化、冠心病等自由基入侵引起的心腦血管疾病起到非常好的預防作用。多項研究表明，藍莓葉黃素對多種癌癥有抑制作用，如乳腺癌、前列腺癌、直腸癌、皮膚癌等。
藍莓葉黃素的副作用
藍莓葉黃素雖然有很多作用，但也不是完全無害的。那麽藍莓葉黃素有什麽副作用呢？
壹般來說，嚴格按照藍莓葉黃素片的劑量使用是不會有副作用的，但是如果超過它的劑量，可能會有壹些副作用，會增加肝臟攝入過多藍莓葉黃素的負擔。購買藍莓葉黃素時，壹定要去正規藥店購買，或者從正規渠道購買大品牌的藍莓葉黃素產品。壹些來源不明或者價格低廉的藍莓葉黃素不建議購買。不規律的藍莓葉黃素，食用後可能會造成健康影響，也可能根本沒有任何營養補充。
通常藍莓葉黃素軟膠囊保健食品只要是國家醫藥產品管理局批準的，長期服用沒有副作用。因為國家批準需要臨床試驗，只有沒有不良反應和毒副作用的試驗才能上市。當然，患者也要註意，國家批準的保健食品是有人群限制的，不是所有人都能吃的。“壹些醫生和專家強調，兒童不適合吃藍莓葉黃素軟膠囊。
葉黃素對近視有用嗎？
現代人容易近視是因為用眼方式不對，那麽葉黃素對近視有用嗎？
葉黃素可以過濾藍光等有害光線，減少色差。兒童青少年可以及時補充葉黃素，葉黃素可以更好地抵禦電腦電視和太陽發出的藍光，緩解眼睛疲勞，有助於預防近視，延緩近視加深。高度近視容易出現視網膜脫落、積水、飛蚊癥，甚至失明。補充足夠的葉黃素可以讓眼睛有充足的營養，減少病變的發生。
但葉黃素屬於保健食品，只能起到輔助作用，不能治療近視，而且目前除了激光手術外，沒有治療近視的特效藥。葉黃素主要改善眼睛黃斑的視覺功能，還可以緩解眼睛疲勞。對於真性近視，可以服用葉黃素片。但如果發現是近視，還是要去正規醫院做眼科檢查。
藍莓葉黃素怎麽吃
藍莓葉黃素對白內障等問題有顯著效果，但壹定要正確食用。那麽藍莓葉黃素怎麽吃呢？
咀嚼或吞咽1片，每天兩次。每片加入藍莓粉125mg和葉黃素酯5mg。藍莓葉黃素的原料包括藍莓汁粉、低聚半乳糖、牛磺酸、葉黃素酯和β-胡蘿蔔素。藍莓是壹種藍莓，其果汁中含有“花青素”，是維持眼睛健康、防止視力損傷的重要元素。能保護眼睛的微血管，促進血液循環，促進視紫紅質的產生，能緩解眼睛疲勞，呵護眼睛健康。
葉黃素雖好，但也適合人群。比如，平時有壹系列眼疾或者長期從事壹些與電腦、手機相關的工作，容易視疲勞的人，更適合服用葉黃素。必要時壹定要遵醫囑服用，這樣才能發揮最好的作用。