1，多吃點麥片
多吃谷物可以促進卵泡的發育。
這是因為谷物中含有大量的植物雌激素，可以促進卵泡的發育和排卵。除了谷類，還有豆類、茴香、葵花籽、洋蔥等。這些食物也含有豐富的雌激素，所以經常無排卵的女性朋友要多吃這些食物。
2.多吃豆類。
多吃豆類可以促進卵泡的發育。比如:黑豆。黑豆含有大量的植物雌激素，能有效促進卵泡的發育，幫助女性朋友補充激素。所以多吃豆類可以有效促進卵泡的發育。
食用量:黑豆47-50顆。
服用時間:月經結束到排卵前:1。將部分黑豆用清水浸泡12小時左右，再用清水煮至熟透，少放鹽。2、從月經結束後第壹天開始，每天吃47粒，連續吃6天。
3、水魚湯
給藥時間:月經後第五天。
材料:水魚1斤，狗渣10克，紅薯肉(也叫山茱萸)10克，山藥10克。做法:1。龜皮上的膜要先用上升的水燙掉，宰成小塊，煮的時候收起來。
煮40分鐘時加點豬油，煮好後加鹽和味精。
4.糯米粥
我們知道，女性排卵時，體溫會升高，這可以通過吃糯米粥來調節。
糯米粥能有效改善黃體功能不全，促進女性卵泡發育。
材料:糯米100g，冰糖。
做法:將糯米洗凈，放入鍋中，加適量水，煮成粥，加冰糖服用。
5、生姜紅糖水
中醫認為，腎虛宮寒，子宮和脈象在溫熱和溫熱氣化中喪失，導致卵巢功能低下，卵泡發育不良。因此，少數女性可以通過喝生姜和紅糖水來溫暖子宮，促進卵泡發育。
材料:生姜10g，紅糖30g，
做法:生姜切絲，放入大碗水中煮沸，然後加入紅糖用勺子攪拌均勻，煮2分鐘左右。
功效:生姜溫中散寒，紅糖祛風散寒，活血化瘀，生姜紅糖水對宮寒女性有很好的調理作用。
6.卵泡發育不良的原因
1.卵泡發育不良的原因
卵泡發育不良的原因很多，包括垂體無排卵、卵巢無排卵、卵巢早衰、未破裂卵泡黃素化綜合征引起的卵泡發育不良、甲狀腺和腎上腺皮質功能異常、下丘腦無排卵等。
2.垂體問題
卵泡發育不良的主要原因是垂體的問題，也就是說是由於卵巢發育不良。常見疾病包括垂體催乳素瘤和高催乳素血癥。所以要及時去醫院檢查卵泡發育不良的原因，對癥治療才能有效恢復排卵。
3、卵巢早衰。
壹些女性卵泡發育不良與卵巢早衰有關。卵巢早衰患者在患病初期月經正常，甚至有生育史。如果不及時調整，她們的月經會逐漸稀少，甚至完全閉經。這類人卵巢中的卵泡已經消耗殆盡，不可能使用促排卵藥物來促進卵泡發育。有些患者有原始卵泡，但對促性腺激素沒有反應。
4、多囊卵巢綜合征引起。
多囊卵巢綜合征女性的卵巢體積會明顯增大，患者每月不會排卵，小卵泡多，但往往不能成熟，需要藥物促進卵泡發育。這樣的患者懷孕是壹件很辛苦的事情。
5、內分泌和紊亂。
有些女性卵泡發育不良是因為減肥過度或精神壓力大，急於懷孕，導致內分泌失調，影響卵泡正常發育。所以這類女性在懷孕前要註意調理身體，保持良好的心情，避免卵泡發育不良的危害。