1、女人乳房小的因素
1、平整型乳房
平整型乳房的乳房十分小，乳頭幾乎可以說是緊貼於胸肌上。乳腺腺體小，幾乎沒有脂肪組織的存在，就像幼年時剛發育的姿態。這首要是由於先天發育不良，或遺傳；血管堵塞；乳腺發育不良，浸透力差；營養吸收不良形成。
彌補辦法：主張正處於青春期的妹子必定要對自個的飲食多加留意。要多食用有豐乳作用的補品，並繼續按摩，避免乳腺堵塞。
2、圓盤型乳房
這種形狀的乳房不能算小，但從正面看乳房面積太大，沒有會集收攏的感受，太過渙散，看起來就像是倒扣的盤子通常。這首要是由於血液循環不良；黃體激素排泄缺少形成的。
彌補辦法：跟著乳房的發育，要不斷地更換舒服、合身的內衣。在沐浴時也要奇妙利用水的力量來做按摩，讓胸形愈加完美。
3、三角型乳房
這種類型的乳房皮膚松馳、沒有彈性，乳頭不尖挺，指向地上。這首要是由於服用含雄性激素的藥物過多；不良的瘦身辦法形成乳房裏面脂肪急速削減；產後形成皮下脂肪削減，乳腺萎縮；缺少養護等形成的。
彌補辦法：必定要避免短時間內的迅速減重辦法。如果是產後形成的結果，就要留意多食用些比如韭菜、大白菜的蔬菜，並做好乳房的養護。
2、如何有效健康豐胸
1.補充脂肪
乳房組織中脂肪較多，是壹個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房的良好發育，應適當食用壹些含脂肪豐富的食品，如肉、家禽、豆類等。
建議：正在減肥中，基本上植物性的蛋白質可以從豆漿、黃豆、四季豆、豆腐、黃豆制品等補充，只要妳不會脹氣的話，如果肚子有點餓，250cc的牛奶也可以當點心。動物性蛋白質妳可以吃雞胸肉，但要去皮，牛肉富含鐵質和蛋白質，豬肉不建議，因為就算只吃瘦肉，脂肪還是比雞肉和牛肉高。
2.補充水分
多飲水對乳房的健美作用很大。
3.補充膠原蛋白
乳房健美標準之壹，是光潔度好，有彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白給乳房補充營養。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃壹些橘子、胡蘿蔔、蛋類等等建議：補充膠原蛋白要特別註意膠原蛋白的熱量，因為有些膠原蛋白會加入壹些添加物，這就是熱量的來源。
4.調整激素分泌
激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起到重要作用，應多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。維生素B族也有利於激素合成，它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
5.補充豐富蛋白質
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓妳的腰細下來，但也可能讓妳的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類、魚鱗膠原蛋白等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。